Träningstråden!

Utskriftsvy

Visa 40 inlägg från det här ämnet på en sida

2010-09-09, 23:03
Deluxe

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

Nice :) Vad ligger du på i viktade dips?
Mitt PB just nu är 8 x kv + 25kg men har precis börjat med dips så känns som att jag kan öka ganska snabbt. :)

Tränade dips rätt flitigt förut.
5a på 20 kg..
Men sen ville axlarna typ inte va med.
Så la av med det=)
2010-09-10, 19:55
Hoffen

hur tränar ni mage och bröst ? :unsure:
2010-09-12, 13:52
Deluxe

Dagsform
http://farm5.static.flickr.com/4108/...93f46785_m.jpg
2010-09-12, 14:06
vivarn

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Dagsform
http://farm5.static.flickr.com/4108/...93f46785_m.jpg

Ser bra ut, mitt kort har precis gått ut nu, så blir att köpa nytt, måste lägga mer fokus på bröst!
2010-09-12, 19:48
***

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Dagsform
http://farm5.static.flickr.com/4108/...93f46785_m.jpg

Några nya mått?
2010-09-12, 19:54
Deluxe

Citat:

Ursprungligen postat av ***

Några nya mått?

Inte mätt och kommer nog inte mäta heller;)
2010-09-12, 21:39
Filip

Var på gymmet för första gången idag, jävligt roligt tycker jag!
Ska få personlig genomgång och träningsplan på tisdag.
Ska börja lugnt med 3 gånger i veckan och senare eventuellt utöka till 4-5 gånger i veckan! :)
2010-09-12, 21:42
***

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Inte mätt och kommer nog inte mäta heller;)

Jävvlaaaaaaaa tjomme. Du är rädd att jag mina bajzepz dwarfar din totala vidd av överkropp, right? ;)
2010-09-12, 23:10
Linus

http://www.moppenet.nu/images/imported/2010/09/1830.jpg

Lite sent, men här är en bättre bild på brösten avslappnat som jag sa till kafi att jag skulle ladda upp. Kanske ligger efter, men inte så brutalt mycket som de förra bilderna visade. :)
2010-09-13, 10:12
***

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

http://img832.imageshack.us/img832/4682/imag0151y.jpg

Lite sent, men här är en bättre bild på brösten avslappnat som jag sa till kafi att jag skulle ladda upp. Kanske ligger efter, men inte så brutalt mycket som de förra bilderna visade. :)

Haha, jag vill ha mått på alla er lättviktare, hade varit kul att se vad ni mäter? Konturer är alltid lätta att se, men jag vill ha perspektiv!
2010-09-13, 16:41
Linus

Citat:

Ursprungligen postat av ***

Haha, jag vill ha mått på alla er lättviktare, hade varit kul att se vad ni mäter? Konturer är alltid lätta att se, men jag vill ha perspektiv!

Mått på?
2010-09-13, 18:05
dracc

jag kör nu med bara whey 80, funderar på att köra på gainer istället? tror knappast jag kör på båda för det blir för dyrt, men vilken skulle ni välja om ni vill bygga muskler ? whey 80/gainer
2010-09-13, 18:26
Linus

Citat:

Ursprungligen postat av dracc

jag kör nu med bara whey 80, funderar på att köra på gainer istället? tror knappast jag kör på båda för det blir för dyrt, men vilken skulle ni välja om ni vill bygga muskler ? whey 80/gainer

Lätt whey, 1g kolhydrater och 1g protein innehåller lika mycket kalorier så båda bli lika kaloririka. Protein har också egenskaper som är bra för muskeluppbyggnad/tillväxt. Se till att inte dra i dig mer än 30g vassle vid varje tillfälle bara.
2010-09-13, 18:41
***

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

Mått på?

Allt, inkl. dolmen!
2010-09-13, 18:46
Findus

Citat:

Ursprungligen postat av Filip

Var på gymmet för första gången idag, jävligt roligt tycker jag!
Ska få personlig genomgång och träningsplan på tisdag.
Ska börja lugnt med 3 gånger i veckan och senare eventuellt utöka till 4-5 gånger i veckan! :)

Som mig då, fast förta gången i tisdags och träffa snubben som gav den personliga träningsplanen idag. :)
2010-09-13, 20:09
Linus

Citat:

Ursprungligen postat av ***

Allt, inkl. dolmen!

Becep ligger på 34-35cm opump, underarmar bara ett par cm ifrån. :( Kommer inte ihåg midjemåttet men det är rätt stort, börjar dock bli ganska bredaxlad som tur är så v-formen finns ändå.
Dolmen ligger på 30cm opump!
2010-09-13, 20:59
dracc

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

Lätt whey, 1g kolhydrater och 1g protein innehåller lika mycket kalorier så båda bli lika kaloririka. Protein har också egenskaper som är bra för muskeluppbyggnad/tillväxt. Se till att inte dra i dig mer än 30g vassle vid varje tillfälle bara.

ingen aning hur mycket jag drar i mig, kör 1 dl pulver och 2.5-3dl vatten/mjölk iaf.. :D
2010-09-13, 21:03
Linus

Citat:

Ursprungligen postat av dracc

ingen aning hur mycket jag drar i mig, kör 1 dl pulver och 2.5-3dl vatten/mjölk iaf.. :D

Tar jag med när jag har pulver, är runt 30g. :) Finns ju lite vassle i mjölken också men det bryr jag mig inte om så mycket, tar mjölk bara för att det är godare.
2010-09-13, 21:04
Deluxe

1 Set 72,5 kg x 6 , 2 Set 77,5 kg x 5 , 1 Set 87,5 kg x 4
Dagens bänk idag, sen lite lullull:D
2010-09-13, 21:07
Grotesk Johan

Ingen här inne som har problem med bristningar? :/
2010-09-13, 21:07
Filip

Citat:

Ursprungligen postat av Findus

Som mig då, fast förta gången i tisdags och träffa snubben som gav den personliga träningsplanen idag. :)

Grymt :)
2010-09-13, 21:10
Deluxe

Citat:

Ursprungligen postat av Grotesk Johan

Ingen här inne som har problem med bristningar? :/

Jopp.. På sidan av röven , och sen vid latsen ;)
2010-09-13, 21:45
***

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

Becep ligger på 34-35cm opump, underarmar bara ett par cm ifrån. :( Kommer inte ihåg midjemåttet men det är rätt stort, börjar dock bli ganska bredaxlad som tur är så v-formen finns ändå.
Dolmen ligger på 30cm opump!

Härligt, Daniel, deluxus, har du några mått att dela med dig av? :)

Citat:

Ursprungligen postat av Grotesk Johan

Ingen här inne som har problem med bristningar? :/

Haha, jodå, mestadels runt ben nummer 3.

Nejmen, hade längst tricep, på sidan av röven, typ..
2010-09-13, 21:52
Deluxe

Ligger på samma mått som Linus ungefär.
Mätte armen 35 nyss, segt och mäta själv bara. Spänd så klart. inte avslappnad..
Dock väger jag ca 10 kg mindre än han:unsure:
2010-09-13, 21:55
vivarn

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Ligger på samma mått som Linus ungefär.
Mätte armen 35 nyss, segt och mäta själv bara. Spänd så klart. inte avslappnad..
Dock väger jag ca 10 kg mindre än han:unsure:

Du är förmodligen kortare än han också ;) Fan måste förlänga mitt gymkort någon gång och dra igång med träningen igen! Tappat enormt mycket känns det som :(
2010-09-13, 22:00
Deluxe

Citat:

Ursprungligen postat av vivarn

Du är förmodligen kortare än han också ;) Fan måste förlänga mitt gymkort någon gång och dra igång med träningen igen! Tappat enormt mycket känns det som :(

2 cm;)
Du har inte funderat på Kalmar AK? , verkar vara go träningsanda där vad man har sett =)
2010-09-13, 22:04
vivarn

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

2 cm;)
Du har inte funderat på Kalmar AK? , verkar vara go träningsanda där vad man har sett =)

Ofta?

Njae, verkligen inte funderat på det. Visst, billigaste gymmet i kalmar, men fyfan va tattigt det är där nere, att är slitet som fan, jättelitet. Har väll det man behöver, men vill egentligen ha mer maskiner med, då det kan va skönt ibland. Tränar på Malkars, och det är förmodligen det fräschaste gymmet i Kalmar, och sjukt skyssta som tränar där! Har typ allt i både maskiner och lösa vikter, dock dyrt, men pappa betalar :wub:
2010-09-13, 22:07
Deluxe

Citat:

Ursprungligen postat av vivarn

Ofta?

Njae, verkligen inte funderat på det. Visst, billigaste gymmet i kalmar, men fyfan va tattigt det är där nere, att är slitet som fan, jättelitet. Har väll det man behöver, men vill egentligen ha mer maskiner med, då det kan va skönt ibland. Tränar på Malkars, och det är förmodligen det fräschaste gymmet i Kalmar, och sjukt skyssta som tränar där! Har typ allt i både maskiner och lösa vikter, dock dyrt, men pappa betalar :wub:

Yepp, jag vägde lika mycket som han när jag var bulkad =) Mycket fläääsk
Det blir vad man gör det till, har du testat på wellness studio? Det i modehuset
2010-09-13, 22:57
vivarn

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Yepp, jag vägde lika mycket som han när jag var bulkad =) Mycket fläääsk
Det blir vad man gör det till, har du testat på wellness studio? Det i modehuset

Njae det har jag inte. Men dock verkar de vara rätt b, ett café precis utanför, man kan se rätt in när man står där och pumpar. Äh, forstätter på Malkars :)
2010-09-13, 23:00
pontakoj

Vad ska man satsa på för innebandyskor?
2010-09-13, 23:01
Linus

Dina armar ser verkligen större ut på dig än vad mina gör på mig Daniel, så jag är väl bara större i kroppen helt enkelt. Typ bredare midja, axlar o.s.v. Då får man ju intrycket av att dina armar är större för att kroppen är mindre. :)
2010-09-14, 21:03
***

Vad i helvete, mäter ni 35 runt armarna? "Ni" är väl förhållandevis "korta" dessutom? Då har man ju fördelen att kunna bygga kompakta och feta armar/lår, ja, allt, haha.
Jag mäter väl ca. 40 runt vänster/höger överarm, spänt. Tappade en hel del massa under min "såkallade" deff.
But here we go!
2010-09-14, 21:11
Deluxe

Citat:

Ursprungligen postat av ***

Vad i helvete, mäter ni 35 runt armarna? "Ni" är väl förhållandevis "korta" dessutom? Då har man ju fördelen att kunna bygga kompakta och feta armar/lår, ja, allt, haha.
Jag mäter väl ca. 40 runt vänster/höger överarm, spänt. Tappade en hel del massa under min "såkallade" deff.
But here we go!

Genetik Dahl, armar suger... :(
2010-09-14, 22:11
Fin saab

brukar vara ut på länk ganska frekvent, igår var jag 10.9km enligt google maps. :cool: det bästa är att det inte käns av någostans när man är på läng ca 2ggr/ vecka. då allt mellan 7 och 12km vad som faller in bäst:)

då och då lyfter man väl lite skrot.. nu när ni andra har skrivir överarmssmåtten kan jag ju skriva med. 36/35.5cm, vänster/ höger, underarmarna är 33cm båda två, rätt bra för en som inte tränar frekvent?:rolling::) jobbr dock mkt fysiskt :)
2010-09-14, 22:21
hence

Citat:

Ursprungligen postat av Fin saab

brukar vara ut på länk ganska frekvent, igår var jag 10.9km enligt google maps. :cool: det bästa är att det inte käns av någostans när man är på läng ca 2ggr/ vecka. då allt mellan 7 och 12km vad som faller in bäst:)

då och då lyfter man väl lite skrot.. nu när ni andra har skrivir överarmssmåtten kan jag ju skriva med. 36/35.5cm, vänster/ höger, underarmarna är 33cm båda två, rätt bra för en som inte tränar frekvent?:rolling::) jobbr dock mkt fysiskt :)

Det är vår sisu som gör det ;)
2010-09-14, 22:36
Linus

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Genetik Dahl, armar suger... :(

+1. + att du är väl ganska många år äldre än oss Dahl? Kroppen växer ju med åldern också. Min pappa har t.ex. större armar än mig och har aldrig styrketränat.
2010-09-15, 09:51
Göransson

Citat:

Ursprungligen postat av Grotesk Johan

Ingen här inne som har problem med bristningar? :/

Har på biceps, axlar, och baksida av axlarna :P

DAgens bänkpass, 10x80, 6x85, 6x90, 3x97,5 och lite mer random för pump och uthållighet. Hade passare på dem över nittio därför där var lika många reps på 85 som på 90 :)
2010-09-15, 21:15
***

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

+1. + att du är väl ganska många år äldre än oss Dahl? Kroppen växer ju med åldern också. Min pappa har t.ex. större armar än mig och har aldrig styrketränat.

Jag är 19. =)
2010-09-15, 21:17
Deluxe

Citat:

Ursprungligen postat av ***

Jag är 19. =)

Och jag är nyfyllda 17!;)
2010-09-15, 21:19
Linus

Och jag 16. :) Där har vi nog lite av svaret på våra små beceps.

Visa 40 inlägg från det här ämnet på en sida