Träningstråden!

Citat:

---

Ursprungligen postat av hence

Det är vår sisu som gör det ;)

---

fifäään :D jåå SISU saatana :D
igår var jag på 8km länk, i regnet, blev dyngsur samt hade ätit förhållandevis dåligt den dagen, det var tungt..:sad: MEn bastu efteråt var grymt skönt:cool:

BTW har totalt varit utan körkort i 11 veckor i sommar, då har jag cyklat till och från jobbet, har runt 2.5km, så mina benmuskler är i rätt bra skick eller va ska man säga :) då har jag cyklat vart jag än sla sålänge det är under 10km enkel väg :)
8 opktobe får jag tillbaka kortet. först mistade jag det och var utan 5 veckor, hade det 6 dagar och med sådan otur som jag hade körde jag 139km/h på 100 väåg och blev utan 9 veckor:mohaha:

Citat:

---

Ursprungligen postat av Fastback

hahah, orka tjaffsa om vem som har störst armar! Alla är olika och man tävlar ju bara mot sig själv ! :O

---

Tjaffsar inte, utreder bara mysteriet varför Dahl's armar är lite större än mina och daniels, som för mig är ganska obvious. :)

Har börjat gymma lite nu, ungefär tre gånger i veckan, kombinerat med fotbollsträning ca tre gånger i veckan. Finns det något tips för att öka i vikt snabbt?
Ligger på stabila 71 kg och är 180 cm just nu. Har inte tänkt börja med proteinpulver eller något åt det hållet...

Citat:

---

Ursprungligen postat av Molle

Har börjat gymma lite nu, ungefär tre gånger i veckan, kombinerat med fotbollsträning ca tre gånger i veckan. Finns det något tips för att öka i vikt snabbt?
Ligger på stabila 71 kg och är 180 cm just nu. Har inte tänkt börja med proteinpulver eller något åt det hållet...

---

Äääät som fan

Citat:

---

Ursprungligen postat av Risedal

“Champions aren’t made in gyms. Champions are made from something they have deep inside them – a desire, a dream, a vision. They have to have the skill, and the will. But the will must be stronger than the skill.”

---

Paradox?

Sämst citat, haha..

Citat:

---

Ursprungligen postat av Molle

Har börjat gymma lite nu, ungefär tre gånger i veckan, kombinerat med fotbollsträning ca tre gånger i veckan. Finns det något tips för att öka i vikt snabbt?
Ligger på stabila 71 kg och är 180 cm just nu. Har inte tänkt börja med proteinpulver eller något åt det hållet...

---

Wini, Tren och Clen.

Kör hårt.

Citat:

---

Ursprungligen postat av ***

Paradox?

Sämst citat, haha..



Wini, Tren och Clen.

Kör hårt.

---

Vad menas med det?

Hejsan! Jag ska börja gymma och undrar om ni har några tips på övningar och scheman och sånt.
Kommer nog att hänga i denna tråden under denna period så hej på er! :)

Citat:

---

Ursprungligen postat av Risedal

Haha:D en polare skrev den =D

---

Haha, säkert Patrik. :D

Citat:

---

Ursprungligen postat av Molle

Vad menas med det?

---

Tre stycken preparat, om du vill ha ett utvecklat svar, sök på google. :)
(Testa att sök på Winstrol).

Jag kan bjuda på lite opti(ljus)-bilder:

http://i55.tinypic.com/x1kaip.jpg

http://i56.tinypic.com/9i76vb.jpg

Citat:

---

Ursprungligen postat av ***

Haha, säkert Patrik. :D

Tre stycken preparat, om du vill ha ett utvecklat svar, sök på google. :)
(Testa att sök på Winstrol).

Jag kan bjuda på lite opti(ljus)-bilder:

---

Om det var detta du menade, http://www.drugwiki.net/droger/Winstrol, så tror jag att jag står över. Men tack för tipset;)

Citat:

---

Ursprungligen postat av Molle

Om det var detta du menade, http://www.drugwiki.net/droger/Winstrol, så tror jag att jag står över. Men tack för tipset;)

---

Varsegod. :)

Pb baby pb

Tjena! Har nu börjat tagit tag i att träna, kör så att jag springer varannan dag en sträcka på 3km och varannan dag går jag på gymmet, på gymmet springer jag först och värmer upp, börjar sen lugnt med lite olika maskiner, sen kör jag på fria vikter en del. Vilar på Tisdagar och lördagar. Skulle vilja ha tips på hur man kan köra med fria vikter, vill främst ha biceps. Andra tips för att "bygga" i ordning magen och brösten? Brukar dricka en gainomax direkt efter träningen, för eller nackdelar med det? Förlåt för nybörjare frågor men känner att jag kan fråga här!

Mvh Daniel :)

Citat:

---

Ursprungligen postat av Mrpalmer

Tjena! Har nu börjat tagit tag i att träna, kör så att jag springer varannan dag en sträcka på 3km och varannan dag går jag på gymmet, på gymmet springer jag först och värmer upp, börjar sen lugnt med lite olika maskiner, sen kör jag på fria vikter en del. Vilar på Tisdagar och lördagar. Skulle vilja ha tips på hur man kan köra med fria vikter, vill främst ha biceps. Andra tips för att "bygga" i ordning magen och brösten? Brukar dricka en gainomax direkt efter träningen, för eller nackdelar med det? Förlåt för nybörjare frågor men känner att jag kan fråga här!

Mvh Daniel :)

---

en super bra hemsida är: http://www.kroppsnytt.se/ .. Du går bara till fliken 'filmer' och sen önskad muskelgrupp! kör hårt :)

Citat:

---

Ursprungligen postat av vanillaCola

en super bra hemsida är: http://www.kroppsnytt.se/ .. Du går bara till fliken 'filmer' och sen önskad muskelgrupp! kör hårt :)

---

Tackar! :D Uppsalabo också! ;D

Citat:

---

Ursprungligen postat av Deluxe

Pb baby pb

---

I? ;)

Citat:

---

Ursprungligen postat av Göransson

I? ;)

---

Hantelpress 41 kg, dock taskigt djup och vinkeln på kameran gör så att det ser värre ut än vad det är ;)

Citat:

---

Ursprungligen postat av Deluxe

Hantelpress 41 kg, dock taskigt djup och vinkeln på kameran gör så att det ser värre ut än vad det är ;)

---

Äsch, så farligt var det ju inte :D

Pb för mig med ! :D i Axelpress! <3

Citat:

---

Ursprungligen postat av Fastback

Äsch, så farligt var det ju inte :D

Pb för mig med ! :D i Axelpress! <3

---

Vart är filmen?

Vad tog du då? :)

Citat:

---

Ursprungligen postat av Linus

Vart är filmen?

Vad tog du då? :)

---

På min kamera, tog bort den från tuben =)

Han tog 37,5 kg , galen jävel

Citat:

---

Ursprungligen postat av Deluxe

På min kamera, tog bort den från tuben =)

Han tog 37,5 kg , galen jävel

---

Varför tog du bort den? Upp med den igen. :) Jävligt bra pressat av er båda vilket som!

Citat:

---

Ursprungligen postat av Linus

Varför tog du bort den? Upp med den igen. :) Jävligt bra pressat av er båda vilket som!

---

Dahl klagade på mitt utförande, så då är det ingeting och ha uppe :)

Citat:

---

Ursprungligen postat av Deluxe

Dahl klagade på mitt utförande, så då är det ingeting och ha uppe :)

---

Äsch, var säkert bara för du tog mer än han eller något. ;)

Asså det var ju inte fulldjup så, men samtidigt så är de bra att känna in vikterna så du får viktvanan :D

41kgs var det en rep eller fler?

Axelpressen var det med hantlar eller stång förstod ej:P

Gjorde själv pb på en 5 på 35kgs hantlar i axelpress :)

Citat:

---

Ursprungligen postat av Göransson

41kgs var det en rep eller fler?

Axelpressen var det med hantlar eller stång förstod ej:P

Gjorde själv pb på en 5 på 35kgs hantlar i axelpress :)

---

En 6a med hjälp. (5 utan)

Fastback så var det 37.5 kg hantlar om jag inte minns fel

Körde 3set 5reps. Hantlar med 37,5kg+själva hanteln så blir la typ 39,5kg :)

Citat:

---

Ursprungligen postat av Fastback

Körde 3set 5reps. Hantlar med 37,5kg+själva hanteln så blir la typ 39,5kg :)

---

Brukar man räkna med själva hanteln? Jag har alltid räknat med bara vikterna, fast det är ju dumt egentligen. :)

Citat:

---

Ursprungligen postat av Linus

Äsch, var säkert bara för du tog mer än han eller något. ;)

---

Haha... Jo, så var det!

Citat:

---

Ursprungligen postat av Linus

Brukar man räkna med själva hanteln? Jag har alltid räknat med bara vikterna, fast det är ju dumt egentligen. :)

---

Räknar du utan stången när du kör bänk också då eller ? ;) Jag räknar alltid all vikt på det jag kör iaf :)

Gårdagens.
Bänk:
2x3x82.5kg
2x2 87.5kg
2x3 100kg negativa reps.

Sen lutande hantelpress och flyes.

Dips:
1x10 kv
1x10 Kv + 15kg
1x8 kv + 20 kg
1x5 kv +25 kg.

Sen lite lull lull övningar.
Börjar komma igång med dipsen igen.
Idag blir det rygg biceps=)