Träningstråden!

Utskriftsvy

Visa 40 inlägg från det här ämnet på en sida

2010-11-14, 01:34
Fastback

Citat:

Ursprungligen postat av Mrpalmer

Hur bygger man nacke effektivast? :)

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...95&postcount=1
2010-11-18, 21:41
vivarn

http://img403.imageshack.us/img403/7213/img0625dc.jpg
Dagsformen typ :) Kass bild, jag vet, men något iaf! :) Vikten ökar iaf!
2010-11-19, 10:42
Mrpalmer

Tjena! Har två frågor bara, Spelar de någon roll vilken tid på gymmet man dygnar? Jag menar att jag brukar åka till gymmet vid 8 på kvällen ungefär kör på tills 10 ungefär. Förlorar man något på att träna på kvällen? En kille påstod att man inte bygger något på att gymma kvälls tid för kroppen börjar "lägga" av? Stämmer det?
Sen undrar jag hur man på lättast sätt går ner i vikt (Fett)?

Mvh
2010-11-19, 11:30
Parden

Citat:

Ursprungligen postat av Mrpalmer

Tjena! Har två frågor bara, Spelar de någon roll vilken tid på gymmet man dygnar? Jag menar att jag brukar åka till gymmet vid 8 på kvällen ungefär kör på tills 10 ungefär. Förlorar man något på att träna på kvällen? En kille påstod att man inte bygger något på att gymma kvälls tid för kroppen börjar "lägga" av? Stämmer det?
Sen undrar jag hur man på lättast sätt går ner i vikt (Fett)?

Mvh

Dygn är a och o från person till person hur man väljer att träna. Rätt så indviduellt beroende på genetik och vad man själv föredrar.

Gå till ett seriöst gym och be om att få träffa en som jobbar där. En personlig tränare (PT). Välj dock en PT med god meritlista och inte bara en random som sitter inne med ett PT-certifikat för dom är mestadels världelösa.

Det första han/hon kommer fråga dig vad det för mål du har med träningen då det är lite av en grund för hur man ska strukturera upp träningen.

Bränna fett gör du väl lättast genom cardioträning. Vanligtvis på morgonen brukar vara att föredra då. :)
2010-11-19, 11:50
Mrpalmer

Citat:

Ursprungligen postat av Parden

Dygn är a och o från person till person hur man väljer att träna. Rätt så indviduellt beroende på genetik och vad man själv föredrar.

Gå till ett seriöst gym och be om att få träffa en som jobbar där. En personlig tränare (PT). Välj dock en PT med god meritlista och inte bara en random som sitter inne med ett PT-certifikat för dom är mestadels världelösa.

Det första han/hon kommer fråga dig vad det för mål du har med träningen då det är lite av en grund för hur man ska strukturera upp träningen.

Bränna fett gör du väl lättast genom cardioträning. Vanligtvis på morgonen brukar vara att föredra då. :)

Tack för svar!! :)
2010-11-20, 16:49
Nobodybuddy

Citat:

Ursprungligen postat av Kalle

tips på en bra övning för att få "tjurnacke" . har bara tillgång till bänkpress o hantlar.. tränar bara gym en gång i veckan där finns ju maskiner men ge tips1

som sagt, shrugs, marklyft, kronlyft
2010-11-21, 18:30
Mrpalmer

Hur taggar ni till inför ett pass? Lyssnar musik brukar jag köra på oftast, men ibland är jag helt otaggad. Men som tur är blir man snabbt taggad när man väl kommit till gymmet :D Så hur taggar ni till?
2010-11-21, 19:51
Woody

äter
2010-11-21, 19:55
Deluxe

Vilar lite efter skolan..
Slänger på hög och goo musik.
Surfar runt på Kolozzeum och body och checkar in lite inspiration.
Läser lite träningsbloggar.
Kollar lite videos ;)

Vad jag brukar göra.
Plockade för övrigt 100 i bänk i torsdags=)
2010-11-21, 21:24
vivarn

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Vilar lite efter skolan..
Slänger på hög och goo musik.
Surfar runt på Kolozzeum och body och checkar in lite inspiration.
Läser lite träningsbloggar.
Kollar lite videos ;)

Vad jag brukar göra.
Plockade för övrigt 100 i bänk i torsdags=)

Riktigt grymt! Ingen bild på dagsformen? :)
2010-11-21, 21:40
Deluxe

Citat:

Ursprungligen postat av vivarn

Riktigt grymt! Ingen bild på dagsformen? :)

Tack=), nää blir ingen dagsformsbild förrens slutet av året =)
Dagsvikt är iaf ca 63 kg
2010-11-22, 17:14
Anchull

Vad äre som gömmer sig i allas shakers under passed de tränar? :thinking: Ex?
2010-11-22, 17:17
Linus

Citat:

Ursprungligen postat av Anchull

Vad äre som gömmer sig i allas shakers under passed de tränar? :thinking: Ex?

Skulle tro att det antingen bara är vatten eller EAA/BCAA. :)
2010-11-22, 17:30
hence

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

Skulle tro att det antingen bara är vatten eller EAA/BCAA. :)

För övrigt, fuck ishockeyn. Blir gymmet idag, mycket roligare.
2010-11-22, 17:34
Linus

Citat:

Ursprungligen postat av hence

För övrigt, fuck ishockeyn. Blir gymmet idag, mycket roligare.

Varför fet text på EAA? :D
2010-11-22, 17:52
Anchull

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

Skulle tro att det antingen bara är vatten eller EAA/BCAA. :)

Det är inte vatten :ninja: nått rött som ser läskande ut :)
2010-11-22, 18:00
Linus

Citat:

Ursprungligen postat av Anchull

Det är inte vatten :ninja: nått rött som ser läskande ut :)

Då är det troligtvis EAA eller BCAA. Aminosyror i fri form med andra ord. :)
2010-11-22, 18:15
Anchull

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

Då är det troligtvis EAA eller BCAA. Aminosyror i fri form med andra ord. :)

okey. Och det är ex typ nått av detta, http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...caa/index.html ? :D
2010-11-22, 18:23
Linus

Citat:

Ursprungligen postat av Anchull

okey. Och det är ex typ nått av detta, http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...caa/index.html ? :D

Precis, och detta http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...eaa/index.html
2010-11-22, 18:26
hence

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

Varför fet text på EAA? :D

Det är den trevliga ingrediensen i min flaska. ;)

Såg förresten att gymvaruhuset hade nåt erbjudande att ifall man handlade över en viss summa fick man en Whey gratis. Tror det var 700 spänn och blåbär smoothie var smaken på den.
2010-11-22, 19:02
Pimme

Var köper man spännbögslinne?
2010-11-22, 19:03
Anchull

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

Precis, och detta http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...eaa/index.html

Okey tack :)
2010-11-25, 22:05
Deluxe

Sjuuukt fet motiveringsfilm

http://www.youtube.com/watch?v=yX39J_YyKbs
2010-11-25, 22:24
vivarn

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Sjuuukt fet motiveringsfilm

Haha, lol! Stagg (Våra "motståndare") hade precis detta speech på deras rugbyintåg.. Inspelat med.. Fail
2010-11-26, 18:44
Fastback

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Sjuuukt fet motiveringsfilm

http://www.youtube.com/watch?v=yX39J_YyKbs

Oldie but Goldie! !
2010-12-01, 22:14
***

http://www.moppenet.nu/images/imported/2010/12/150.jpg

sexy lady

var bara tvungen, jag vet att jag inte skulle skriva något här, men jag... kunde inte hålla mig :S
2010-12-02, 17:30
Woody

Känns som att man måste lägga upp nå för att styra upp lite hära ;)

Nu blire gymmet, försöka sätta nå pbn!
2010-12-02, 17:31
Deluxe

Citat:

Ursprungligen postat av Woody

Känns som att man måste lägga upp nå för att styra upp lite hära ;)

Nu blire gymmet, försöka sätta nå pbn!

Vad ska du trääne då?
Ska du bli oxe?:D
2010-12-02, 17:48
Woody

Jag ska väl försöka köra lite ben och axlar ;) vet inte om det blir nå pb'n då jag far själv :P
2010-12-03, 14:09
Fastback

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Ska du bli oxe?:D

Oxé* ? ;)
2010-12-03, 21:18
Woody

Alltid skönt med pbn såhär på kvällskvisten, gjorde en lätt etta på 95 i bänkpressen, hade provat 100 om jag haft en passare.
Lite dagsform!!!!
http://i51.tinypic.com/282p85k.jpg
http://i56.tinypic.com/smq2jm.jpg
2010-12-04, 00:05
guth

hej jag tränar innebandy ca 7 gånger i veckan, alltså bara ben iprincip :) jag skulle vilja få riktiga ben,rumpa och vad nu tills sommarn då jag ska försöka ta tag i gymmet ordentligt då jag inte gjorde några framsteg alls förra sommarn. Men iaf, vad kan jag göra för att få bra träning för nederdelen av kroppen utan att vara på gymmet? skulle jag gå upp i vikt utav typ whey 80 eller någon annan protein sak? muskler eller inte, vill få lite kött och former.. och som sagt benen till sommarn!

Råd och tips???!! plz
2010-12-04, 00:35
Derbi_QuiZ

försöker träna på att äta en socker munk utan att slicka mig runt munnen xD
2010-12-04, 00:52
Deluxe

Citat:

Ursprungligen postat av Sk0gis

Kör på Whey-80 om du vill gå upp i vikt. Du kan ju köra utfall och benböj utan att gå på gym, det tar grymt på ben och stjärt. :)

Så du menar om han käkar whey-80 så går han upp i vikt automatiskt?
2010-12-04, 01:29
Linus

Citat:

Ursprungligen postat av Sk0gis

Kör på Whey-80 om du vill gå upp i vikt. Du kan ju köra utfall och benböj utan att gå på gym, det tar grymt på ben och stjärt. :)

Knäböj och utfall utan vikter kanske inte är så lyckat. :) Enbensböj på pall borde hålla sig inom ett dugligt repsantal.
2010-12-04, 11:19
Kalle

Någon som kör konditionsträning ? ex rodd maskin ?
2010-12-04, 11:24
guth

Okej, men äter man whey 80 (om det nu är det man ska ha?) vad motsvarar det då ungefär? alltså typ en extra måltid eller extra fett dirket på kroppen eller om man måste träna också för att man ska gå upp av det ? :)
tänkte utifall jag bara kör innebandy + whey 80, det kanske inte ger något ?
för vill gärna ha ganska klart för mej om jag skulle öka utav de då det är rätt dyrt vad jag förstått :D
2010-12-04, 11:42
Woody

man ökar väl av allt man äter
2010-12-04, 14:16
vivarn

Citat:

Ursprungligen postat av guth

Okej, men äter man whey 80 (om det nu är det man ska ha?) vad motsvarar det då ungefär? alltså typ en extra måltid eller extra fett dirket på kroppen eller om man måste träna också för att man ska gå upp av det ? :)
tänkte utifall jag bara kör innebandy + whey 80, det kanske inte ger något ?
för vill gärna ha ganska klart för mej om jag skulle öka utav de då det är rätt dyrt vad jag förstått :D

Tro inte det är något mirakelpulver precis. Hade hellre kört på gainer då det är mer kalorier i det. Men egentligen räcker bara vanlig mat, käka dig mätt hela tiden med jämna mellanrum så ska du se att du ökar.
2010-12-04, 14:33
guth

Citat:

Ursprungligen postat av vivarn

Tro inte det är något mirakelpulver precis. Hade hellre kört på gainer då det är mer kalorier i det. Men egentligen räcker bara vanlig mat, käka dig mätt hela tiden med jämna mellanrum så ska du se att du ökar.

även fast jag bara löp tränar?

Visa 40 inlägg från det här ämnet på en sida