Va? Så du tror du går upp mer om du kör på whey 80 och löptränar än gainer? Eller vad menar du?Citat:
Ursprungligen postat av guth
Utskriftsvy
Va? Så du tror du går upp mer om du kör på whey 80 och löptränar än gainer? Eller vad menar du?Citat:
Ursprungligen postat av guth
Var köper man grippers billigast? Vill köpa en CoC #1
Undrar om jag bara löptränar, kommer jag öka i vikt då om jag kör på gainer eller vad som nu är bäst? eller är enbart löp träningar för klent då jag inte så ofta får träningsvärk utav det :)Citat:
Ursprungligen postat av vivarn
Du går inte upp i vikt av att löpträna då du förbränner kalorier, men om du känner att du får i dig för lite protein/kalorier så kan du köra på gainer eller liknande som komplettering. Det allra allra viktigaste är att du äter mycket.Citat:
Ursprungligen postat av guth
Alltså.. du går alltid upp i vikt när du ligger på kaloriöverskott, muskler och/eller fett. Löpträning bygger inte nämnvärt med muskler direkt så skulle du börja lägga dig på ett överskott nu skulle nog det mesta lagras som fett.Citat:
Ursprungligen postat av guth
Edit:
Alla aktiviter förbränner kalorier. ;)Citat:
Ursprungligen postat av vivarn
IronmindstoreCitat:
Ursprungligen postat av Linus
Där var det ju riktigt billigt! Har du beställt därifrån? Isåfall vad kostade frakten och hur lång tid tog det innan du fick det?Citat:
Ursprungligen postat av Fastback
@ Linus. Jojo, sant, men just löpträning förbränner mycket kalorier, det är inte precis någon aktivitet du går upp av utan tvärt om nästan. Svårt att förklara. Men med bra kost är det klart det funkar bra:) se till att ligga på kcal+ och gör gärna som jag, jag väger mig varje söndag för att se hur mycket jag gått upp varje vecka :)
Kanske inte den typen av träning som ni ägnar er åt i den här tråden.
Men slog PB på 2000m roddmaskin förra veckan.. 6,59. Är det ngt annan som ror såhär på vintern innan längsäsongen kommit igång ?
Rodde du 2km på 6.59s?
På fredag blire å ta 50 hantlarna i hantelpressen nu jäävlar, sen äre bara lägga ner för det finns inte tyngre hära.
6.59 min tror jag han menar :)Citat:
Ursprungligen postat av Woody
Någon som har några tips på bra bröst övningar, tänkte försöka variera mig lite för att se vad som tar bäst. Sen nåt som tar de "nedre magmusklerna, alltså något som får dem lite mer med?! Alltså om det finns något sätt att belasta dem lit mer
För bröst, dem övningarna Sk0gis skrev är kanon. Variera gärna lite och kör inte alltid samma övningar när du tränar bröst.Citat:
Ursprungligen postat av Alm
För mer övningar kolla http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071 :)
Kirrade nytt PB i hantelpress idag; 37,5 kg :D
Inte skrattat såhär mycket på länge !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=AzLYN...eature=related
http://www.youtube.com/user/cliff3lo.../3/UwWV-VBdlzQ
http://www.youtube.com/user/cliff3lo.../5/cfXRH9Kdogk
http://www.youtube.com/user/cliff3lo.../7/gNtLjDeBFFk
http://www.youtube.com/user/cliff3lo.../9/xqBxzF13K9M
Aprilskämt.
HAHAHAHAHAH hade nästan glömt bort dessa, tackar <3Citat:
Ursprungligen postat av Woody
Tyngaste, hahah :)
Citat:
Ursprungligen postat av vivarn
Okej danke :DCitat:
Ursprungligen postat av Linus
vilket kost tillskott är bäst och pris värdast anser ni? :)
Tror ni Cutler kommer nu till FF10 efter allt? ;)
Tveksamt, haha! Nemen hade vart synd om han skiter i det pga. polisen liksom :/Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
Vad är bra med det :O?
Vilket proteinpulver ska man köpa nu då? Vad kör ni med?
Eller är det fruktansvärt överskattat? :)
Beror på, du behöver egentligen inte mer än vanlig mat, men känner du att du kan ha lite brist på protein så kör på det. :)Citat:
Ursprungligen postat av Fyren
En polare skulle beställa hem från Gymgrossisten och frågade om jag med skulle ha, så tänkte vafan, visst. Köpte detta http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...-pump-100-caps Aldrig testat något prestationshöjande kosttilskott innan så ska bli kul att prova, för omväxlingens skull :) Någon som testat dessa innan? :)
Jag kör typ sojaprotein nån gång i veckan, inget extremt bra protein eller något, säkert ingen skillnad än om jag bara skulle äta vilket jag gör ganska mycket.
Kan inte tänka mig att jag skulle ökat nå mera med whey80-100 osv.
Upp med dagsformsbilder då=)
Hur exakt menar du nu?
Upp med lite dagsformsbilder från alla, varit dött här:DCitat:
Ursprungligen postat av Woody
Fick för första gången någonsin klumpar i min gainer:nooo::bla:
Någon som kan ge tips hur man utför korrekta marklyft? Länka nu inte till någon tråd på FB för jag har redan läst där.
Dock så får jag fortfarande inte till det. Ryggen svankar sig hela tiden, om jag håller den rak så kan jag inte böja mig ner för att ta tag i stången. Tips?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.htmlCitat:
Ursprungligen postat av Pimme
Där han du en bra beskrivning. :)
http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpACitat:
Ursprungligen postat av Pimme
Den filmen förklarar bäst imo. Funkar det inte är det nog att be något kunnig kolla hur det ser ut och vad som kan förbättras som gäller.
Provade dessa http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...-pump-100-caps idag, tyckte dem var bra för sitt pris, hade mer ork under passet samt att blodådrorna kom fram mycket bättre än vanligt (Bättre blodflöde)
OT: bara jag som har problem med kolo ikv? funkade vid typ halv 11 men sen dog de.. :/
Nytt PB i bänken idag, 75 kg, ja jag är klen...
Onödigt att skriva så. Du tränar ju för att må bättre och bli starkare, eller hur?Citat:
Ursprungligen postat av Molle
Ja, förvisso. Men känner mig onekligen klen när man kollar vad alla runt omkring slänger upp i bänken.Citat:
Ursprungligen postat av Findus
Nytt PB i hantelpress igår, 40 kg :) Det var mitt mål att nå innan 1/1 så det klarade jag ju med marginal :D
har börjat fundera på att handla hem lite proteinpulver/kreatin nu snart, har dock inte riktigt full koll på det så skulle uppskatta om någon vill förklara vad som är skillnaden och vad som är "bäst" osv :)
Du verkar öka på bra du, så jäkla gutt är det.. För sen tar det plötsligt stopp och man ökar ibland bara =)Citat:
Ursprungligen postat av Pimme
Inga magiska saker direkt som många verkar troCitat:
Ursprungligen postat av Drenner
Här kan du läsa om kreatin : http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=105194
Här kan du läsa lite om proteinpulver: http://fitnessguru.se/11172-hur-till...-proteinpulver