Du bänka ca dubbelt så mycket som vad jag skulle orka i dagens form om jag får gissa. Gratis feelgood från PMK. Ha en bra helg. :cool:Citat:
Ursprungligen postat av Molle
PS. Otacksamme jävel! Va glad för de du har! :boxing:
Utskriftsvy
Du bänka ca dubbelt så mycket som vad jag skulle orka i dagens form om jag får gissa. Gratis feelgood från PMK. Ha en bra helg. :cool:Citat:
Ursprungligen postat av Molle
PS. Otacksamme jävel! Va glad för de du har! :boxing:
Är i behov av personlig hantellyftare
Vem fan bryr sig, bevisligen bryter du ned minimalt med m-massa vid 100% prestation. Gå ned ett par kilo och satsa på kontakt.Citat:
Ursprungligen postat av Molle
Jadå, går stadigt uppåt :D Nu ska jag bara få axlarna att hänga med, de slackar lite :(Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
E inte hantelpress axlar? 40kg e väll ändå rätt bra, möjligt jag har fel.,Citat:
Ursprungligen postat av Pimme
Hantelpress är ju när man har plan bänk, dvs när man kör bröst ;)Citat:
Ursprungligen postat av Alm
aha, vad heter de när man sitter upp då? :)Citat:
Ursprungligen postat av Pimme
Axelpress, med stång = militärpressCitat:
Ursprungligen postat av Alm
Båda heter hantelpress. Liggande och stående.Citat:
Ursprungligen postat av Alm
Poff 105 i bänken trodde aldrig det skulle gå.
Du, tydligen.Citat:
Ursprungligen postat av ***
Okaj, tack!Citat:
Ursprungligen postat av Linus
:'(Citat:
Ursprungligen postat av Parden
fast nej. Hantelpress är liggande, dvs bröst. När man trycker dem uppåt är det axelpress, titta t.ex. efter deltoid press etc.Citat:
Ursprungligen postat av Linus
Fast jo. Man kan kalla det båda. Titta själv efter sittande hantelpress.Citat:
Ursprungligen postat av viktors
fyfaan, det var en jävla kärring som tyckte hon var asball för att hon kunde lyfta vikter som envisades med att ställa sig obehagligt nära när jag var på gymmet senast. Bara för att ni ska förstå, stod i smithen och gjorde benböj. Smithen har ju en ram som sträcker sig runt ställningen. Hon stod innanför den ramen och gjorde nå jävla tricepsövning och frustade..
Ville bara skriva av mig lite, någon mer än jag som stör sig på folk som ställer sig onödigt nära eller ställer sig för spegeln? :S
Skulel varit en fin bruuud istället
Det fenomenet är också jobbigt, ställer sig en meter framför och stretchar så man får röven upp i ansiktet. Hur fan ska man kunna koncentrera sig då?Citat:
Ursprungligen postat av Woody
Fin eller inte. Har själv väldigt svårt för gymmande brudar. Otroligt osexigt på nåt sätt. :SCitat:
Ursprungligen postat av Linus
Ja seriösa gymbrudar ser så sletna ut på något sätt imo. En av de 2 som envisas med att visa röven för mig tränar fotboll och det andra lär träna gymnastik eller liknande dock, så jag skulle. :DCitat:
Ursprungligen postat av Parden
Sista bilderna för i år :) Svartvita och lite mer kontrast är valt i mobilen.
http://farm6.static.flickr.com/5005/...8ec5ccf7_m.jpghttp://farm6.static.flickr.com/5167/...75257af9_m.jpghttp://farm6.static.flickr.com/5206/...59e07446_m.jpg
Ser stabilt ut daniel!Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
Ont. Verkligen börjar komma igång med träningen nu, lagt upp ett ordentligt 3-split schema, Malkars (som jag tränar på alltså) öppnar nytt nu i januari! Riktigt gutt, mycket större än den andra samt att då blir det inte lika mycket folk på samma gym. Ser fram emot det, ligger även mycket närme med!
Skulle jag kunna få se det? Behöver fixa nåt bra 3 split schema nämligen. :)Citat:
Ursprungligen postat av vivarn
Bröst-triceps rygg-biceps ben-axlar tycker jag är det bästa schemat
Kalas, någon som vet hur man tränar för att få rätt shape.Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
Många som tränar vill bara köra helkropp och gå upp i vikter vilket är bra på sitt sätt, men man märker ytterst få som verkligen har proportioner mellan muskelgrupperna och är istället helt asymmetriska och fokuserar inte på sina svagare muskelgrupper där dom ligger i lä.
Detta gillas, keep going!
Oj, någon som la lite tid på och kommentera.Citat:
Ursprungligen postat av Lange
Tackar det värmde! :)
Edit: Eller var du ironisk?
Har en polare som är lite större än dig (I guess) men som har snarlik kroppsform, thats nice strävar själv mot mer fokus på rygg, axlar.Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
http://fitnessguru.se/pushittothelimit
Var du ironisk på inlägget över?=)Citat:
Ursprungligen postat av Lange
Riktigt bra axlar och armar hade han iaf.
Lite mer vidd till ryggen hade suttit fint på han :)
Lägg upp lite dagsbilder på dig?* no homo *
Ser jävligt bra ut Daniel, fina proportioner midja-axlar.Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
Hur länge har du tränat förresten?
Nej jag var inte ironisk.Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
Brukar inte lägga upp bilder på mig själv i träningssyfte :P
Ser bra ut.
Själv så händer det grejjer, verkar som att jag deffar samtidigt som jag försöker bulka osv, fått fram alla muskler riktigt bra fast jag inte tänker på att deffa utan äter allt jag ser osv.
Ökar extremt bra också så allt går sjukt braa!
Jag är inne på min 14e månad nu tror jag.Citat:
Ursprungligen postat av Molle
Började med en vikt på 47 kg :)
Jaha okej :)Citat:
Ursprungligen postat av Lange
Ähh, någon gång kommer det nog upp sen ändån:P
Själv brinner jag väl inte helt för gymmandet, det är väl bara för att ha något att göra för att må bra.Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
Rabblar upp lite vad jag ligger nu ungefär och det är inga fantastiska siffor men är på väg ner i vikt så:
175 @ 78 kg
Hantelpress 28 kg
Militärpress 45 kg
Sidolyft 8 kg
Rygglyft 25 kg
Hammercurls 16 kg
Pushdowns 45 kg
Sittande rodd 60 kg
Benspark 50 kg
Sittande lårcurl 60 kg
Benpress 150 kg
Gick upp från 70 till 80 på ett år och nu vetefan vad jag gör riktigt, minskat kostintaget och håller fast vid dessa siffor ovan och hoppas jag kan gå ner lite men frågan är till vad återstår det att se :P
Ingen lättklädd bra bild direkt men en 80:pannors bild är det iaf.
http://img149.imageshack.us/img149/2104/dsc07595u.jpg
Hur många ggr i veckan tränar du? :)Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
Ibland under passen är jag tränar så känner jag inte riktigt energi/ kämparglöden. Har hört att det ska finnas produkter som man tar innan ett pass som gör att man får mer fokus osv?. Någon som vet någonting om detta? :)
MvH Anton
Grym form Daniel! Precis deffat? Ser ju inte ut att ha något BF alls.
Anchull: PWO eller prestationshöjare, google it. :)
Hm.. Så de är typ kreatin osv? :) men Pwo, fattade inte riktigt vad de är, Äre typ crack?Citat:
Ursprungligen postat av Linus
Nja, tror inte att kreatin påverkar på det sättet. PWO är samma sak som prestationshöjare, crack är en sort ja.Citat:
Ursprungligen postat av Anchull
Okey :) tackar Linus !Citat:
Ursprungligen postat av Linus
Mvh Anton
Du har legat i endel Daniel, kalas bra resultat!Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe