en helt vanlig dag som denna, vad rekommenderar du? :) om man inte ska va allt för seriösCitat:
Ursprungligen postat av vivarn
Utskriftsvy
en helt vanlig dag som denna, vad rekommenderar du? :) om man inte ska va allt för seriösCitat:
Ursprungligen postat av vivarn
Beror ju helt på vad ditt bmi ligger på, vad du gör av med osv. Väldigt svårt att säga.Citat:
Ursprungligen postat av Anchull
Mitt bmi ligger på 19.7 ! ;) men hur äter du själv en vanlig lovdag? :P jag kan typ äta hur mkt godis osv utan att bli tjock, om du förstår principen. Jag bränner lätt :PCitat:
Ursprungligen postat av vivarn
Eftersom jag bulkar så käkar jag iprincip så mycket jag kan, ligger på kcalöverskott varje dag.Citat:
Ursprungligen postat av Anchull
Men t.ex igår käkade jag såhär:
Vaknade 15:30 (heh): och käkade 4 kokta ägg, 4st mackor med smält ost och skinka, ca 0.7-0.8l mjölk.
17:30 Stor portion med spaghetti och köttfärssås, lika mycket mjölk där som innan.
19:30 Maxmål, cola till dricka.
Runt 22:00 köpte jag 1 gainomax, 2 twix, 2st energidrickor
Sen har jag vart hos en polare, käkade endel chips osv.
Kom hem vid typ 02.00 och kokade 3 ägg, drack en halvliter drickyougurt
Oaaassh vad hungrig jag blev nu (A) Men de där såg ju inte helt fel ut. Tack för lite tips :DCitat:
Ursprungligen postat av vivarn
Sen tillkommer sömn, genetik/ämnesomsättning, och hur kraftig benstomme man besitter. Tänkt på det?Citat:
Ursprungligen postat av vivarn
Om man gör som dig och sover till eftermiddagen/kvällen och går och lägger sig runt tre på morgonen underlättar ju inte. Och bara äta skit daglig basis vid oregelbundna tider är ingen direkt hit.
Jag personligen tycker att ska man gå in 100% med träningen så kan man fan göra det med kosten och sömnen också och inte bara snacka massa gojja om att man ska käka mycket, som typ 28 twix och 30 energidrickor när sömnen är minst lika viktigt osv OSV bla bla bla etc.
(Ja, jag vet att det är sent men är precis hemkommen från ett 20-årsfirande)
Nu sover jag inte till eftermiddagen varje dag precis. Och ja, Sömn, genitik, ämnesomsättning osv. gör även stooor skillnad. JAG käkar rätt mycket kaloririk mat då jag går upp i vikt och det är det allra viktigaste för mig just nu. Och 28 twix och 30 energidrickor? Käkade 2 twix och drack 2 drickor? OCH? Whats the big deal? Jag skrev tydligt att jag käkade så som jag gör då jag tycker det känns bäst för mig. ALDRIG skrivit att man SKA göra så. Skrev bara hur jag gjorde, inte hur andra ska göra. "Inte snacka massa gojja om att man ska käka mycket" Jag käkar väl för fan mycket för jag vill gå upp i vikt ditt pucko. Hittils har det funkat bra för mig iaf. Förra sommarn vägde jag 47kg. Väger nu 62, så ja, jag är nöjd hittils.Citat:
Ursprungligen postat av Parden
För mig har sömnen otroligt stor betydelse. Måste sova minst 9 timmar för att vara pigg på träning osv. blir även jämt sjuk om jag sover mindre under en längre period.
Väldigt induviduellt ja, iprincip alla i vår familj har sovit lite. Vet inte riktigt varför, kan vara uppe 2 dygn men ändå vara pigg.Citat:
Ursprungligen postat av Chordy
Gällande kost och näringsupptag vid oregelbundna tider, att det skulle på något sätt hämma muskeluppbyggnaden, finns det inga bakomliggande (vetenskapliga)studier om.Citat:
Ursprungligen postat av Parden
Skitmat är också mat.
Precis, bara för det är mycket kalorier i maten behöver det inte betyda att maten är värdelös. Plus, kalorier äter jag gärna mycket av då jag strävar efter att gå upp i vikt. Det är prio ett för mig. Men det betyder dock inte att jag kan leva på bara det.Citat:
Ursprungligen postat av ***
Tjena! Någon som har något gött tips på hur jag fort kan få tillbaka rutorna/bättra på musklerna lite överallt? Är inte helt otränad, utan har tom hört att jag har helt ok kropp, men skulle somsagt vilja bättra på den:P
Träna?Citat:
Ursprungligen postat av PiMpoPeD
Jo men hur menar jag, löpträna? Sittups? Du fattr :)Citat:
Ursprungligen postat av Edde
Om du ska bättra på musklerna som du säger så är det ju gym som gäller. Få bort fett så gäller väl det att löpträna, träna kondition. :)Citat:
Ursprungligen postat av PiMpoPeD
Beror sig på VAD du vill träna... Hela kroppen eller?Citat:
Ursprungligen postat av PiMpoPeD
Citat:
Ursprungligen postat av Edde
Framför allt mage, rygg och armar :)Citat:
Ursprungligen postat av Pimme
Såg i en aftonbladetlänk någon skrev här flrut om paulo, som sa att löpträning och rätt kost är bäst, springer inte mycket, och kosten är ej rätt nånstans... Och ska kanske börja med gym då :)
Ptja,, tränar du bara de musklerna så kommer det se sjukt idiotiskt ut, men det är bara att köra biceps/triceps, situps, crunches, marklyft etc. Om du vill bygga muskler så måste du ha ett kaloriöverskott och om du vill se slimmad ut med magmuskler så måste du ha kaloriunderskott. Svårare är det inte.Citat:
Ursprungligen postat av PiMpoPeD
Nej det måste man inte. :)Citat:
Ursprungligen postat av Pimme
Pimpoped, kör Bänkpress marklyft knäböj. Sen lite extra övningar utöver det.
okej, tack :D Men löpträningen, är den så viktig som paulo sa? :P Eller ska jag satsa på gymmet istället?Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
Har ca 2 km till gymmet, tänkte kubba dit, träna, kubba hem :) Så gör man ju allting ändå :P
Okej, tack :DCitat:
Ursprungligen postat av Pimme
Okej. Det är extremt fördelaktigt då.Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
Tänkte att jag ska börja träna ordentligt nu så ska skaffa gymkort. Hur är det att träna Tor, fre och lördag. Är det dåligt att träna 3 dagar på raken?
Beror ju på.. Ska du dela upp på tex 3 pass på en vecka kan du ju köra 3 dagar i rad. Om du ska köra hela kroppen på ett pass så får du ha vilo tid imellan passen.Citat:
Ursprungligen postat av ralley
Blir väl till att springa som uppvärmning, sedan typ, mage, rygg osv. Någon som vet hur man får mindre vader?:P
ANDROID OR THE WIN
Småroliga frågor i tråden, om du vill ha mindre vader ja hmm, träna dom inte då?
Hur kan man ens vilja ha mindre vader? :unsure::unsure:Citat:
Ursprungligen postat av ralley
Rolig och rolig :P Men alltså jag fick stora vader när jag spelade fotboll och nu vill jag ha lite mindre vader.Citat:
Ursprungligen postat av Woody
För att det är jobbigt att köpa byxor. För att det är oftats vaderna som ställer till problemet.Citat:
Ursprungligen postat av Fastback
Har letat runt lite på olika gym och tycker alla tar ut ganska så höga priser. Sedan fastnade jag för Fitness 24 seveen- 164 kr/månad i ett år, men självklart var man tvungen att vara 18 -.-
Sportlife tar 349 kr/månad vilket jag tycker är lite väl saftigt.
Skulle vara roligt att veta vad ni tränar respektive vad ni betalar.
Tack på förhand.
1. WTF?Citat:
Ursprungligen postat av ralley
2. Be din brorsa/pappa/kompis fixa kort där som du använder?
3. Jag betalade 1800 kronor för det halvårskort jag har nu.
Fungerar inte så, man ger sitt fingeravtryck. Så de stänger av en från träningslokalen om de inte är rätt person som passerar..Citat:
Ursprungligen postat av Pimme
Vad menar du med wtf?
Du får nöja dig med Nösnäs gym ;)Citat:
Ursprungligen postat av ralley
För långt bort när jag är hos mamma...Citat:
Ursprungligen postat av chr1lle
Jag betalar 64kr/vecka..
Är det ett bra gym? Varför köper du inte ett månadskort?Citat:
Ursprungligen postat av Chordy
ANDROID FOR THE WIN
Jag betalar 0.000114091832 kr/sek :huhu:Citat:
Ursprungligen postat av Chordy
Jag betalar 20,000 var tionde år
Jag gymmar på campus 1477, får pröjsa 3400kronor för ett år :)
Köpte veckovis nu under jullovet då jag inte bor hemma. Jävligt bra gym faktiskt, bra maskiner, aldrig nåt folk om senkvällarna osv.Citat:
Ursprungligen postat av ralley
Pröjsar ca 1500kr för ett år.
Nån eftersökte dagsbilder:
http://i54.tinypic.com/27y0du0.jpg
Får se vad det blir för gym, har en crosstrainer. Så får bli till att köra på den varje dag, hantlar osv :)
Tycker att 349 kr/ månad på sportlife är lite dyrt, håller på att kolla runt och förhoppningsvis hittar man någon man trivs med :)
dags och dagsbild.. fast du bibehåller väl formen bra?Citat:
Ursprungligen postat av Hejsvejs
http://i51.tinypic.com/dlmaoi.jpg