Träningstråden!

Citat:

---

Ursprungligen postat av Kafi

Kör på det just nu, fruktansvärt gott är det iallfall!

---

Sen att den har vunnit pris som bästa tillskott i USA och säljer som smör gör ju inte saken sämre :)
Blir en sån burk igen sen när min Xpand FX är slut.
Vad har du för smak?

Citat:

---

Ursprungligen postat av Deluxe

Sen att den har vunnit pris som bästa tillskott i USA och säljer som smör gör ju inte saken sämre :)
Blir en sån burk igen sen när min Xpand FX är slut.
Vad har du för smak?

---

Haha de har säkert mutat till sig priset ;)

Vattenmelon, helt klart den godaste jag har druckit.

Förresten, hur/när använder du det?

Citat:

---

Ursprungligen postat av Kafi

Haha de har säkert mutat till sig priset ;)

Vattenmelon, helt klart den godaste jag har druckit.

Förresten, hur/när använder du det?

---

Vattenmelon är sjukt god. Blir nog samma smak igen=)
2 skopor precis innan träning och sen två skopor direkt efter träningen.
Brukar dricka den när jag pluggar hela dagarna med, slänger även i lite is då :D

Citat:

---

Ursprungligen postat av Deluxe

"
KORT OM....
Essentiella aminosyror är de aminosyror som måste tillföras kroppen, dvs sådana som inte kroppen kan tillverka själv. De icke-essentiella aminosyrorna kan kroppen tillverka själv så länge du får i dig tillräckligt av de essentiella aminosyrorna. Det finns några aminosyror som kan kallas tillfälligt essentiella aminosyror, bl a glutamin, som kroppen normalt kan tillverka men tillverkningen kan bli lidande under t ex extrem stress.

Den essentiella aminosyran L-leucin är den aminosyra som stimulerar proteinsyntesen mest och är oftast basen i dessa produkter. Som standard tar man essentiella aminosyror direkt innan träning. Vi rekommenderar oftast att man även tar en dos under träning tillsammans med kolhydrater. Efter träning räcker det med vanligt protein och kolhydrater."

---

Det underlättar helt enkelt att bygga eller? haha säkert dum fråga.

Citat:

---

Ursprungligen postat av Deluxe

Vattenmelon är sjukt god. Blir nog samma smak igen=)
2 skopor precis innan träning och sen två skopor direkt efter träningen.
Brukar dricka den när jag pluggar hela dagarna med, slänger även i lite is då :D

---

Funderar på att börja ta något sånt tillskott främst för att jag ofta är lite småförkyld, underlättar det sen att bygga upp så e de ju bara plus.
Blandar i vatten då va? :)

Ja muskeluppbyggning och återhämtning.
Vatten ja. Om du kollar på produkterna du är sugen på så står det vad dem har för funktion.
Köp efter ditt behov, inte köpa först och sen kolla vad de gör =)

Var på gymmet innan med en polare, så hör vi en två killar som diskuterar deras viktökningar osv.

- Asså jag har fan gått upp 4kg nu på en månad bara, blev helt chockad när jag ställde mig på vågen..
- Jäklar du, jag har minskat 5kg nu på en månad!
- Soft, fan 4kg ökning för mig, typ 1kg fett och 3kg muskler!
- Ja, fyfan det är bra!


Ja, något sådant sa dem iaf, haha! Lät så sjukt kul!

Citat:

---

Ursprungligen postat av Sk0gis

Det är ju fan skämmigt att sitta och lyssna på såna killar ;)

---

Haha, hade lust att säga emot lite men skippade det ;)

Citat:

---

Ursprungligen postat av Deluxe

Ja muskeluppbyggning och återhämtning.
Vatten ja. Om du kollar på produkterna du är sugen på så står det vad dem har för funktion.
Köp efter ditt behov, inte köpa först och sen kolla vad de gör =)

---

Tacktack. haha lite dumt o köra på de andra alternativet. Har vatt "emot" kosttillskott innan men om det kan hjälpa en att hålla sig frisk så kan man lika bra prova känner jag nu.

Citat:

---

Ursprungligen postat av Deluxe

Vattenmelon är sjukt god. Blir nog samma smak igen=)
2 skopor precis innan träning och sen två skopor direkt efter träningen.
Brukar dricka den när jag pluggar hela dagarna med, slänger även i lite is då :D

---

Okejokej så inget under träningen alltså?

Haha bra ide där, kanske man ska göra ;)

Citat:

---

Ursprungligen postat av vivarn

Var på gymmet innan med en polare, så hör vi en två killar som diskuterar deras viktökningar osv.

- Asså jag har fan gått upp 4kg nu på en månad bara, blev helt chockad när jag ställde mig på vågen..
- Jäklar du, jag har minskat 5kg nu på en månad!
- Soft, fan 4kg ökning för mig, typ 1kg fett och 3kg muskler!
- Ja, fyfan det är bra!


Ja, något sådant sa dem iaf, haha! Lät så sjukt kul!

---

Samma som när man ser endel som står å passar, hjälper typ från första reppet till det sista. Klart det är bra om man hjälper på de sista så man kan ta ut sig men ser bara roligt ut då dom hjälper på alla reps...

Citat:

---

Ursprungligen postat av Kafi

Okejokej så inget under träningen alltså?

Haha bra ide där, kanske man ska göra ;)

---

Det brukar bli att jag sippar i början av träningen med ibland.
Beroende på om jag tar prestationshöjare innan =)

Ligger på 87.4 kg @ 188 cm nu :D
Ska se om jag ska komma över 90 nu eller om det blir deff lagom till sommaren... Är ju ingen strandspännbög, så deff känns egentligen lite onödigt... Men å andra sidan, man vet ju aldrig vad som händer till sommaren ;)

Citat:

---

Ursprungligen postat av Pimme

Ligger på 87.4 kg @ 188 cm nu :D
Ska se om jag ska komma över 90 nu eller om det blir deff lagom till sommaren... Är ju ingen strandspännbög, så deff känns egentligen lite onödigt... Men å andra sidan, man vet ju aldrig vad som händer till sommaren ;)

---

Varför vill du väga så mycket? :O

Min kompis säger att han tar 250 kg i Benpress, haha. Han måste vara efterbliven. Jag sa att jag tog 80 ungeför, men bör klara 180 med en vikt på 73..

Citat:

---

Ursprungligen postat av Woody

Varför vill du väga så mycket? :O

---

Så någonting händer på gymmet OFC! ;)

Citat:

---

Ursprungligen postat av ralley

Min kompis säger att han tar 250 kg i Benpress, haha. Han måste vara efterbliven. Jag sa att jag tog 80 ungeför, men bör klara 180 med en vikt på 73..

---

Inte speciellt otroligt, nej.
Själv tar jag 400kg på en av våra maskiner som tränar framsida lår. Dock så har det med vridmomentet att göra, benen belastas inte med all den vikten.
Samma sak med benpressen, eftersom den är vinklad så är det inte 250 kg som benen utsätts för.

Citat:

---

Ursprungligen postat av Pimme

Inte speciellt otroligt, nej.
Själv tar jag 400kg på en av våra maskiner som tränar framsida lår. Dock så har det med vridmomentet att göra, benen belastas inte med all den vikten.
Samma sak med benpressen, eftersom den är vinklad så är det inte 250 kg som benen utsätts för.

---

Jag tror inte han klarar det, han tränar aldrig och dricker pepsi hela dagarna. Klarar du riktigt Benpress 250 kg? 250 är väldigt mycket i benpress, 400 lite väl mycket, men säger du det så!

Citat:

---

Ursprungligen postat av Pimme

Inte speciellt otroligt, nej.
Själv tar jag 400kg på en av våra maskiner som tränar framsida lår. Dock så har det med vridmomentet att göra, benen belastas inte med all den vikten.
Samma sak med benpressen, eftersom den är vinklad så är det inte 250 kg som benen utsätts för.

---

Benpress vinklad?
När jag kör benpress har man all tyngd rätt ner på benen och är viktigt att man gör övningen ordentligt att gå långt ner!
Därför är 250 väldigt orimligt.
En kille jag brukar träna med är 19 år och väldigt duktig inom träning , han tar 120-130 kanske!

Citat:

---

Ursprungligen postat av Pimme

Inte speciellt otroligt, nej.
Själv tar jag 400kg på en av våra maskiner som tränar framsida lår. Dock så har det med vridmomentet att göra, benen belastas inte med all den vikten.
Samma sak med benpressen, eftersom den är vinklad så är det inte 250 kg som benen utsätts för.

---

Jag å polaren körde på ett halvt ton i vader i en maskin, lastade vikter överallt på den!

Citat:

---

Ursprungligen postat av Woody

Varför vill du väga så mycket? :O

---

Inte så farligt mycket egentligen, själv ligger jag på 82kilo @ 184cm och tycker jag är liten. 90kilo är rätt ultimat i vår längd, och är den vikt jag satsar på tills sommaren 2012.

Gott folk; Folk som ni avskyr på gymmet? alltid kul med lite roliga/tragiska människor på gym

Citat:

---

Ursprungligen postat av ralley

Jag tror inte han klarar det, han tränar aldrig och dricker pepsi hela dagarna. Klarar du riktigt Benpress 250 kg? 250 är väldigt mycket i benpress, 400 lite väl mycket, men säger du det så!

---

250 är inte speciellt mycket, sen är det en väldigt stor skillnad mellan olika maskiner. Jag tar nog 220 med maskinen vi har på vårat gym, men kolla när han kör så ser du väl om han ljuger eller inte.

Men det kan mycket väl stämma det han säger.

Citat:

---

Ursprungligen postat av ralley

Jag tror inte han klarar det, han tränar aldrig och dricker pepsi hela dagarna. Klarar du riktigt Benpress 250 kg? 250 är väldigt mycket i benpress, 400 lite väl mycket, men säger du det så!

---

Som sagt, handlar till stor del om vridmomentet, eller i fallet med benpressen, lutningen.

Citat:

---

Ursprungligen postat av pstyhre

Benpress vinklad?
När jag kör benpress har man all tyngd rätt ner på benen och är viktigt att man gör övningen ordentligt att gå långt ner!
Därför är 250 väldigt orimligt.
En kille jag brukar träna med är 19 år och väldigt duktig inom träning , han tar 120-130 kanske!

---

Du tänker på knäböj, vilket är en helt annan sak ;) Googla benpress...

Citat:

---

Ursprungligen postat av Hejsvejs

Inte så farligt mycket egentligen, själv ligger jag på 82kilo @ 184cm och tycker jag är liten. 90kilo är rätt ultimat i vår längd, och är den vikt jag satsar på tills sommaren 2012.

Gott folk; Folk som ni avskyr på gymmet? alltid kul med lite roliga/tragiska människor på gym

---

* 14-åringar som går runt och skakar sina jävla shakers mer än de tränar
* Invandrare
* Killen som tränar armar 8 gånger i veckan.
* Killar som ska visa sina tjejer hur man ska göra, men visar åt helvete fel.
* Folk som snackar mer än de tränar
* Folk som luktar skit (tåler svettlukt till en viss gräns)
* Folk som inte plockar undan efter sig.

Citat:

---

Ursprungligen postat av Hejsvejs

Gott folk; Folk som ni avskyr på gymmet? alltid kul med lite roliga/tragiska människor på gym

---

De enda man stör sig på här är idioterna som aldrig lägger tillbaka vikterna från stångar vilket får dem att böja sig, däremot vet jag inte vem det är som håller på så. Sen finns det småungar som kommer och går men dom är aldrig i vägen.

Citat:

---

Ursprungligen postat av Pimme

* 14-åringar som går runt och skakar sina jävla shakers mer än de tränar
* Invandrare
* Killen som tränar armar 8 gånger i veckan.
* Killar som ska visa sina tjejer hur man ska göra, men visar åt helvete fel.
* Folk som snackar mer än de tränar
* Folk som luktar skit (tåler svettlukt till en viss gräns)
* Folk som inte plockar undan efter sig.

---

Fyfan vilken feting wörd.. de som utövar övningen fel och tar tid på sig när man är uppe i flås kan bara få den här..

http://www.sabinabecker.com/images/f...e-hell-off.jpg

Citat:

---

Ursprungligen postat av ralley

Min kompis säger att han tar 250 kg i Benpress, haha. Han måste vara efterbliven. Jag sa att jag tog 80 ungeför, men bör klara 180 med en vikt på 73..

---

Jag tar 8x330kg i en standard benpress och väger 70kg, så 250kg är långt ifrån orimligt.

Pimme fick med det mesta, men stör mig på folk som glor också.

Ja 250 är kanske inte så mycket i benpress, jag syftade på knäböj. Det var därför jag inte trodde han tog 250, så ja, det är rimligt :-P

Woody, vad kör du på för svårighetsgrad när du lirar Crosstrainer, sedan vilken fart ligger du på ungefär?

Citat:

---

Ursprungligen postat av Hejsvejs

Inte så farligt mycket egentligen, själv ligger jag på 82kilo @ 184cm och tycker jag är liten. 90kilo är rätt ultimat i vår längd, och är den vikt jag satsar på tills sommaren 2012.

Gott folk; Folk som ni avskyr på gymmet? alltid kul med lite roliga/tragiska människor på gym

---

Avskyr och avskyr, men skrattretande iaf:

Citat:

---

Ursprungligen postat av vivarn

Var på gymmet innan med en polare, så hör vi en två killar som diskuterar deras viktökningar osv.

- Asså jag har fan gått upp 4kg nu på en månad bara, blev helt chockad när jag ställde mig på vågen..
- Jäklar du, jag har minskat 5kg nu på en månad!
- Soft, fan 4kg ökning för mig, typ 1kg fett och 3kg muskler!
- Ja, fyfan det är bra!


Ja, något sådant sa dem iaf, haha! Lät så sjukt kul!

---

Nytt PB i sittande hantelpress (axlar) idag :D 35 kg 5*1 :D

Citat:

---

Ursprungligen postat av Hejsvejs

Inte så farligt mycket egentligen, själv ligger jag på 82kilo @ 184cm och tycker jag är liten. 90kilo är rätt ultimat i vår längd, och är den vikt jag satsar på tills sommaren 2012.

Gott folk; Folk som ni avskyr på gymmet? alltid kul med lite roliga/tragiska människor på gym

---

avskyr och avskyr, alltid kul med skitsmala killar som tror att de är biffar med gasp-linne

Citat:

---

Ursprungligen postat av Hejsvejs

Inte så farligt mycket egentligen, själv ligger jag på 82kilo @ 184cm och tycker jag är liten. 90kilo är rätt ultimat i vår längd, och är den vikt jag satsar på tills sommaren 2012.

Gott folk; Folk som ni avskyr på gymmet? alltid kul med lite roliga/tragiska människor på gym

---

såna som inte plockar efter sig och sen alla 95or som endast tränar magen, sen går dem till närmsta flickorna o pratar och sen tränar dom magen lite till...

När folk har tränat mage, för att sedan gå mot spegeln, dra upp t-shirten/linnet och spänna magen. Sånna stör jag mig på. En annan sak är när jättetjocka personer som verkligen borde köra cardio aldrig gör det, utan sitter med något de inte tycker är lika jobbigt istället..

Citat:

---

Ursprungligen postat av vivarn

Avskyr och avskyr, men skrattretande iaf:

---

Word.

Btw, vivarn, vet du vad skillnaden på HV71 och HIV är?

Citat:

---

Ursprungligen postat av Molle

Word.

Btw, vivarn, vet du vad skillnaden på HV71 och HIV är?

---

HV71 bildades 71 men din mor fick HIV igår natt? :rolling:

Nej vad är det för skojsigt skämt?

Citat:

---

Ursprungligen postat av vivarn

HV71 bildades 71 men din mor fick HIV igår natt? :rolling:

Nej vad är det för skojsigt skämt?

---

Eeey, inga sådana påhopp! ;)

Nej men, HIV utvecklas!

Vad tror ni om att testa denna i 1vecka?

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...ck-diet-pack-2

Citat:

---

Ursprungligen postat av Hast

Vad tror ni om att testa denna i 1vecka?

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...ck-diet-pack-2

---

Idiotiskt. Lägg dina pengar på annat och lär dig hur man går ner i vikt genom en normal väg.

Rekomendera ni Gainomax efter ett hårt gympass? Allså efter styrketräning!

Citat:

---

Ursprungligen postat av Molle

Eeey, inga sådana påhopp! ;)

Nej men, HIV utvecklas!

---

Ja, dem har ju var i final de 3 senaste åren i rad varav 2 guld, och dem har stor chans att vinna i år med... Själv tycker jag inte det är speciellt dåligt, men du kanske har andra åsikter om det? ;)

Citat:

---

Ursprungligen postat av Pimme

Idiotiskt. Lägg dina pengar på annat och lär dig hur man går ner i vikt genom en normal väg.

---

Sant, Fettförbännare osv är så sjukt överskattat.

Citat:

---

Ursprungligen postat av RAMI

Rekomendera ni Gainomax efter ett hårt gympass? Allså efter styrketräning!

---

Funkar alldeles utmärkt, dock sjukt dyrt i längden, skulle hellre blanda själv isf. Men om du känner att du har råd med det så visst, men tänk på att käka efter passet när du kommer hem med. :)

Citat:

---

Ursprungligen postat av vivarn

Ja, dem har ju var i final de 3 senaste åren i rad varav 2 guld, och dem har stor chans att vinna i år med... Själv tycker jag inte det är speciellt dåligt, men du kanske har andra åsikter om det? ;)



Sant, Fettförbännare osv är så sjukt överskattat.



Funkar alldeles utmärkt, dock sjukt dyrt i längden, skulle hellre blanda själv isf. Men om du känner att du har råd med det så visst, men tänk på att käka efter passet när du kommer hem med. :)

---

Haha, bara ett skämt, kanske ligger en lite mindre del sanning bakom? Oavsett så är man FBK:are! ;)

Ont: Benhinneinflammationen är tillbaka...