Måste fan komma igång med träningen igen asså! Va typ 1.5-2 månader sedan sist, måste ta tag i det nu känner jag, tappat som fan! Imorgon blir de fan upp vid 10 och träna på morgonen!
Utskriftsvy
Måste fan komma igång med träningen igen asså! Va typ 1.5-2 månader sedan sist, måste ta tag i det nu känner jag, tappat som fan! Imorgon blir de fan upp vid 10 och träna på morgonen!
haha .. Mjo .. tränade typ 3 veckor sen sist .. men man har ingen ork att träna när det är varmt :PCitat:
Ursprungligen postat av vivarn
Tycker det är rätt tråkigt med folk som tvingar sig själva för och träna.Citat:
Ursprungligen postat av vivarn
Försök och ladda en hel dag och sen träna på kvällen så kan det bli kul.
Istället för och va grymt otaggad på morgonen och dra till gymmet.
Ingen motivation= inget kul..
Jag håller inte med dig...Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
När man haft ett uppehåll är man inte sugen på att träna, suget och beroendet har liksom försvunnit. Då måste man mer eller mindre tvinga sig själv till gymmet för att komma igång och bli beroende igen (för er som undrar, det finns en anledning till att man kallar en som tränar mycket för träningsnarkoman. När man tränar frigörs ämnen i kroppen som kroppen blir beroende av, många av dom starkare än heroin på vissa personer, men givetvis inte på något sätt farliga mer än att dom kan göra att man tränar sönder sig). Speciellt jobbigt är det när man vet hur jävulskt mycket man har tappat, och hur jobbigt det kommer bli att återuppta träningen. Been there...
Du menar alltså att endorfiner(bla.) har en starkare beroendeframkallning samt slagkraft än heroin? :beer:Citat:
Ursprungligen postat av Axel
Gårdagens träning.
Lite chins träning
1x8 kv
1x10 kv
1x8 kv + 5 kg
2x4 kv + 10 kg
1x3+ 15 kg
2x4 kv
Sen lite latsdrag med vhandtag lite roddar och sen biceps på det
Chins är något jag har svårt för. Ibland bara ångar det på och ibland är det så jävla segt.
Får öva mer teknik
Härligt att höra, forsätt med köttet, var ju en hel del set, ifall tekniken hade varit kass, hade du väl antagligen märkt av det, eller så är du grömt van, haha.Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
Körde förövrigt ett klassiskt bicep/tricep-pass, grymt gött pump. Börjar få fart på mångrepparna, pumpet kommer flygande!
Mjoo,men chinsen har gått bättre.Citat:
Ursprungligen postat av ***
Vill fan kunna mata på som ako!:D
Definerat ftw. Fan va konsekvent motionerande och styrketräning har börjat ge underbara resultat nu. <3
tips på gå upp 10kg?
När du fått i dig ett överskott på totalt 70 000 kcal ska du enligt teorin ha gått upp 10kg fettmassa.Citat:
Ursprungligen postat av Lagget
Detta gör du genom att äta, mycket.
hur menar du med mycket? äta 3-4 portioner på samma måltid eller äta flera gånger per dygn?
Ät tills du nästan spyr och typ varannan timma.Citat:
Ursprungligen postat av Lagget
Haha, men Ako kör ju inte alltid 100% superstrikt, men ja, det är gott med reps han lirar.Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
Haha, langa upp en bild på din superdefinierade kropp, nudå.Citat:
Ursprungligen postat av Parden
Tillräckligt strikta för och klara fitnessfive regelerna ;)Citat:
Ursprungligen postat av ***
Helt insane och dra 69 dips t.ex.
Bajsa vore najs först.Citat:
Ursprungligen postat av ***
För och få bort en del av kaggen eller?Citat:
Ursprungligen postat av Parden
Nej skämt o sido, lägg upp pixs:)
Även på benen du som klagar på att det luktar Disco.
Jo, klart F5 har regler, men det är 75 sekunder som gäller, så snabb ska man vara, vilket kan leda till en del reps är ostrikta. Men skitsamma, haha..Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
Här har ni en vääääldigt kass bild, men tog den för att liva upp tråden lite, alldeles för lite bilder nu för tiden! hoppas jag inte skämmer ut mig allt för mycket;) Har tappat som fan under den tiden jag inte orkat träna, och nu tog jag mig en kik på senast jag tränade, och det var två månader och 2 dagar sedan, inte alls bra. Men nu jävlar så ska jag komma igång igen! Väger just nu 60kg och är ca 180-185cm lång.. Inte allt för bra.. Men om man jämnför med förra året i september så vägde jag 48kg, så endel har jag gått upp iaf!
http://img707.imageshack.us/img707/5925/img0388ro.jpg
Grovf!
Du kan vara ärlig alltså. Försöker gå upp i vikt, men svårare än vad man tror, ska ta tag i träningen nu med:)Citat:
Ursprungligen postat av ***
För att visa er lite Före efterbild så kommer de här, första bilden är väll tagen för 3-4 månader sedan och sen andra är tagen idag, och då har jag inte tränat på dom senaste 2 månaderna heller..
http://img411.imageshack.us/img411/79/img0125wl.jpg
http://img707.imageshack.us/img707/5925/img0388ro.jpg
Så lite skillnad är de väll iaf? ;)
Hur har du tränat ? :unsure:Citat:
Ursprungligen postat av vivarn
Du borde äta mer, mycket mer.Citat:
Ursprungligen postat av vivarn
Hur menar du? Inte tränat på över två månader..Citat:
Ursprungligen postat av Hoffen
Käkar rätt mycket nu, och äter mer och mer, men somsagt jag vet att jag är underviktig, men har gått upp ca 12-13kg sedan förra året i september, så jag är ju på väg upp iaf:)Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
Inga fler som har före och efterbilder?:)
okkej hur har du fått såna bulor utan att träna ? :thinking:Citat:
Ursprungligen postat av vivarn
När jag väl tränar så tränar jag seriöst och är noga med rätt rörelser osv. Sen så va de typ 4 månader sedan jag tpg första bilden, och två av dom månaderna mellan bilderna tränade jag en hel del:) Men vill gå upp i vikt en hel del, men de är inte det lättaste, men försöker så gott jag kan:)Citat:
Ursprungligen postat av Hoffen
samma här borde också gå upp i vikt men orkar bara inte .. .Citat:
Ursprungligen postat av vivarn
Tjaa!
Jag tränar Handboll ca 5-7 ggr i veckan plus matcher men tycker inte att jag riktigt har den fysik jag borde ha.
Väger runt 90kilo och är ca 183 men tycker jag har lite för mycket underhudsfett något tips på att få bot på detta? :)
Mycket cardio och ett kcal underskott:)Citat:
Ursprungligen postat av Flarsson
Slumpa kolhydraterna - "byt ut" kolhydraterna mot protein, förutom efter passen då du med lagom mängd intar kolhydrater samt protein, motionera(finns många olika alternativ, Cardio är inte den enda lösningen.. Gå, spring, osv). Kör på detta i 1-2 månader, samtidigt som du tränar som vanligt, så kommer du märka resultat.Citat:
Ursprungligen postat av Flarsson
Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
Tack för tipsen!Citat:
Ursprungligen postat av ***
Ska försöka få bättre resultat nu när säsongen startar igen, det med protein speciellt eftersom jag efter ett arbete i skolan skrev ner antal timmar motion å allt man åt osv å fick fram att jag åt för lite protein :)
Idag blev det två riktigt tunga set till failure. Jag hade ärligt talat inte orkat ett gram till. Det första bestående av hemmalagade hamburgare med tillbehör, det andra setet var grillad flintastek, sallad och potatissallad.
Ingen som har lite bilder att bjuda på? Blir mer liv i tråden då! Tänk inte att du skämmer ut dig osv. Kul med bilder!
Tja!
Någon som kan ge lite tips på träningar man kan göra hemma? Känner att jag måste göra något åt min kropp nu, och har slut på pengar för ett bra tag framåt nu ._.
Armhävningar, sit-ups och upphopp kanske? :)Citat:
Ursprungligen postat av Razzy
Tack (:Citat:
Ursprungligen postat av JinXeR
Några tips du kan ge till en nybörjare i "branschen"? x)
Bara att gå ut å ta en löpprunda perfekt träning kombiner gärna med situps,armhävningar upp-hopp osv :)Citat:
Ursprungligen postat av Razzy
Tyvärr inte, jag är väl typ "nybörjare" jag med :PCitat:
Ursprungligen postat av Razzy