http://i51.tinypic.com/kb3bro.jpg
:D
Utskriftsvy
Tja, tänkte bara höra vad ni markar? Kul att få en uppfattning på hur bra/dåligt man ligger till :)
Att han gör reklam för sina sponsorer och säger att deras saker är bra är ju helt normalt?? gör ju exakt alla idrottare etcCitat:
Ursprungligen postat av Linus
Kasta inte sten i glashus! SPETA!
Citat:
Ursprungligen postat av Linus
Han skrev ju inte det eller så, onödigt påhopp att kalla någon speta med, visa upp dig själv!Citat:
Ursprungligen postat av Nobodybuddy
felcitat av mig, de övre skulle inte varit med.Citat:
Ursprungligen postat av vivarn
nej kommer inte bidra med bilder till det här forumet, men är 178cm väger 80kg, tar 140-105-175 Raw...om de har någon betydelse?
Haha länge sen jag la upp någon bild här så att kalla mig speta är lite konstigt. Axon är speta som tränat seriös pro bb elite hardcore asscock i 9 år men ändå inte ser större ut än en random vuxen på scenen.Citat:
Ursprungligen postat av Nobodybuddy
Sorry om det blir dubbelpost, om 105 är menat som bänkpress så är jag snart där på 10kg mindre kv, SPETA!Citat:
Ursprungligen postat av Nobodybuddy
Tips på att bygga upp en bra grundkondition och grundfysik som fotbollsspelare så snabbt som möjligt? Varit borta hela försäsongen pga operation men snart kan jag börja träna igen men hur ska jag träna för att som mest effektivt bygga upp konditionen och fysik inför säsongen?
Du är ju fortfarande helt sjukt långt från hans fysik, intressant att ni kommenterar 2år(?) gamla bilder på honomCitat:
Ursprungligen postat av Linus
Okej, good for you. vad är nära?Citat:
Ursprungligen postat av Linus
http://www.kolozzeum.com/forum/showp...&postcount=445
Jag låter bilden tala för sig själv
Oj då, nu framstår jag ju som en av martins groupies. Hans ökningar över senaste 5åren är ju inget att hänga i granen, men hatar när småpojkar som väger sub 70 säger att han är en speta(wtf?)
Det där förstod jag inte alls, vadå "vad är nära?"?Citat:
Ursprungligen postat av Nobodybuddy
Kommer träna vanlig teknikträning/lätt löpträning med laget 2 ggr i veckan. Har gymmat en del förut så har rätt bra koll på det mesta där, var dock mest intresserade på effektiva scheman som brukar ge snabba resultat. Det är olika från individ till individ men vissa scheman är bättre ä andra. Bor även själv så försöker sköta kosten så gott det går. :) Tack för bra svar iaf :)Citat:
Ursprungligen postat av Sk0gis
Kanake runt 160-170, dock bara kört den övningen i cirka 4månader max :)Citat:
Ursprungligen postat av vivarn
Gud vad är det med mig idag, vad menar du med nästan där?Citat:
Ursprungligen postat av Linus
Vad är cardio som finns på vissa maskiner så som cross trainer åh springbandet osv?
Skillnaden mellan cardio och fat burn?
Nu när man ligger på topp och allt så får man halsfluss, 10 dagars behandling jävlar vad kul, men kommer nog börja gymma eller köra kondition efter 5 dagar om det känns bra............................................... ..
Såg ut som att du refererade till bilden när du skrev det. Vi är inte långt från varandra i bänken fast du väger 10kg mer, eller nära och nära men 5-10kg från i bänken. Min bänk/kv ratio är bättre liksom, ändå kallar du mig speta. På samma sätt som jag kallar axon för speta fast han är större än mig.Citat:
Ursprungligen postat av Nobodybuddy
Enligt din journal har du aldrig varit över 80kg i bänken....underlig matteCitat:
Ursprungligen postat av Linus
Sen så är inte din bänk/kv ratio bättre än min räkna igen. och ja jag räknade på mitt 5RM
Kan vara en fördel att läsa journalen innan man kommer med ett sådant påstående. :lol:Citat:
Ursprungligen postat av Nobodybuddy
Tagit 90kg 1rm som mest för länge sen. Tog 6x80kg lätt för några pass sedan och 80x6x0.033+80=95,84kg 1RM. Det var som sagt lätt så 8 reps sitter nog om något pass och då bör jag ha 100kg.
Men vilket som, min bänk/kv ratio: 95/70=1.357 din ratio: 105/80=1.3125 så jo min ratio är bättre redan nu.
Haha då är min 1.549 och jag kan kalla er spetor vad det nu betyder? ...
Orkade inte kolla längre bak än slutet av december, men lev på gamla meriter du...Citat:
Ursprungligen postat av Linus
Du har inte fysiskt tagit 95 så det är ju itne ditt 1rm
Speta, liten person med avsaknad av märkvärd muskelmassa=LinusCitat:
Ursprungligen postat av Woody
Lite roligt också att räkna ut sådär hur mycket man tar... även fast jag tagit 47.5 hantlarna 3 gånger skulle jag aldrig säga att jag tagit 50 hantlarna...
Precis, typiskt move av en speta att behöva räkna ut vad man ''KAN'' ta;)Citat:
Ursprungligen postat av Woody
Äckligt mycket träningsverk i benen sen igår, hur blir man bäst av med de? Är det bara till åh stretcha?
Ähh ryck upp er allihopa ffs =)
Någon här som testat PWO med peptidsfraktioner från vassleprotein?
Gäller bänk/mark/böj. För mig stämmer det alltid vilket som. :)Citat:
Ursprungligen postat av Woody
Edit: Sen säger jag inte att jag har tagit 95, men måste ju ha någon siffra att jämföra med.
Jag har träningsvärk i benen från igår och tricepsen från i onsdags :D Sen körde jag stenhårt axlar idag, så det kommer nog vara åt helvete imorgon...Citat:
Ursprungligen postat av Frågetecken
Låg i sängen innan och tänkte "fan alltså, måste vila"... Och då är det illa...
Kör mycket crosstrainer vilket har fungerat väldigt bra, dock så ville jag ha mindre vader, men istället blir det större :(. Man känner att det tar väldigt bra på både lår och rumpan och även på armarna. Har fått betydligt större muskler,(vet inte om det är biceps eller triceps :P) utan någon större styrketräning förutom lite hantlar. En riktigt bra maskin helt enkelt.
Håller med! Skön som fan, sen bränner man mkt kalorier också :DCitat:
Ursprungligen postat av ralley
Fattar verkligen inte hur du kan göra det, idag körde jag 40 minuter och 6 sekunder. 25km/h, 15,27 km och jag brände bara 348 kcal och då kör jag på den näst högsta nivån :sad:Citat:
Ursprungligen postat av Mrpalmer
Oj jävlar :o Jag kör på level 15 oftast men kan ibland sänka på ett program som heter "random". Kör i 30 min och bränner alltid mellan 500-530 kalorier. Kan väl ta kort om du vill och itne tror på mig? ;)Citat:
Ursprungligen postat av ralley
Nej, det behöver du inte :P Tycker bara det är så konstigt. Jag menar, nivå 8 är högst på denna maskin och väldigt trög och jag ligger på nivå 7. Men det är precis som om när jag ligger på en högre nivå bränner jag mindre, enligt maskinen då. Tror inte den stämmer faktiskt, maskinen är ju trots allt gammal. Skall faktiskt ta mig till ett gym och köra på en sådan maskin du kör på, vad går du på för gym? Något stort som finns överallt så som Sportlife osv? :)Citat:
Ursprungligen postat av Mrpalmer
Jag gymmar på campus 1477 som byggdes förra året helt byggt. Dem har ju som sagt tv skärmar i maskinerna osv :) vi har ifrån level 1-20 sen har vi massa olika program, b.la. ett där man kör bakåt! :)Citat:
Ursprungligen postat av ralley
Känner mig snäll idag så kan slänga upp en liten bild, dock bara gymmat sen november så bare with me ;)
http://img641.imageshack.us/img641/9...g?t=1299278182
Iväg och köra ett bröstpass nu :D
Säker på att du har ställt in hur mycket du väger osv? :)Citat:
Ursprungligen postat av ralley
Aha, nu har jag kommit på varför jag få så mycket verk i lederna.Citat:
Ursprungligen postat av Frågetecken
Pga av en medicin jag tar, seeeegt om nått... -.-
Hade likadant innan, jobbigt läge.Citat:
Ursprungligen postat av Frågetecken
Yes, väldigt jobbigt. Men min kur är över nu som tur är så inom någon vecka lär de inte vara ur mig :)Citat:
Ursprungligen postat av Alm
OT, men gratis glass till alla träningsfreaks här inne =)
http://www.facebook.com/siaglass?sk=app_7146470109