Någon som kör crossfit?
Utskriftsvy
Någon som kör crossfit?
Aha :P Det är nästan den vikten jag kör utan något extra ;) alltså när du har +45 ;)Citat:
Ursprungligen postat av Woody
Aha, hur många gör du då?Citat:
Ursprungligen postat av Göransson
Grymt ryggpass idag, fick sjukt bra kontakt i lats och rodden, sen PB 24 chins.
har samma "problem" :) köpte gymkort i lördags och då körde vi mycket biccar med hantlar. är ett helevete att röra armen när man nyss vaknat eller sitter still mycketCitat:
Ursprungligen postat av HilmeR
btw, hur bra är ägg ?
ägg är sjukt bra :D om man äter 2-3 ägg per dag så får man i sig alla vitaminer och mineraler förutom 5 tror jag :D sen mycket fett och proteiner ;:D
PB i mark idag, blev 110kg som åkte upp, kändes ändå hyffsat lätt för att vara en maxning, tror jag kan få upp 115kg iaf ;)
Dude! Det låter som att du innan du köpte gymkortet inte tränade alls? Ta de då lugnt just med vikterna för böövelen! :D Haha! Även om du orkar för stunden så kan du skada och överbelasta senor och leder i kroppen som inte alls är beredda på denna plötsliga hårdträning. Detta kan i sin tur leda till stopp i träningen totalt, vilket gör att det tar vääldigt mycket längre tid att börja träna än om du tagit det lugnt i början.Citat:
Ursprungligen postat av guth
Standard brukar väl vara att köra igenom sitt veckoschema MINST en gång, med lätta vikter om man är otränad, för att få igång kroppen i en lagom takt! :) Lycka till!
Ska vi byta överkropp??Citat:
Ursprungligen postat av Woody
Ja cirka 5-7x3setCitat:
Ursprungligen postat av Woody
Äh det går snabbt :cool:Citat:
Ursprungligen postat av Frågetecken
Axlar underarmar idag, sen innebandy, känns inte som att jag kommer orka något har varit å åkt skoter i flera timmar :booring:
Haha kan hålla med om att blev ganska tuff start ;D Men har tränat 6 gånger i veckan hela vintern, dock bara innbandy så är inte så mycket fys. Gymmade förra sommarn också så var inte första gången ja gymmadeCitat:
Ursprungligen postat av PojkenMedKepsen
Halsont/lätt förkylning + träning, funkar det?
Tappade en 50kg vikt på stortån:(
50-kgsvikt?! Vi har max 25,,,,Citat:
Ursprungligen postat av Frågetecken
Citat:
Ursprungligen postat av Frågetecken
Aj, bruten? Den måste varit sjukt stor och blå i alla fall :D ;)
Yepp, 50 kg! Dock finns det bara två stycken och båda används till benpressen. Annars är det 30kg som max till skivstängerna.Citat:
Ursprungligen postat av Pimme
Nej, men väldigt öm åh lite blå. Var kanske bara 20 cm ovanför men de kändes vill jag lova! :(Citat:
Ursprungligen postat av ralley
Vad har ni att säga om detta protein? http://www.topformula.se/produkter/g..._-_topformula/
Vill bygga muskler mer effektivt.
Det är förmodligen lika bra som något annat, protein brukar inte direkt skilja sig så mycket från varandra när det gäller näringsvärde.Citat:
Ursprungligen postat av pluppen
Men när det kommer till smaker så är det alltid en risk att prova nytt, minns Whey-80 Vanilla... Isolate FX har goda smaker, det enda jag har att säga angående protein.
Aaokej. En kompis till mig har det där med vanilj/paron och den var faktiskt riktigt god, därför funderade jag lite på om man kanske skulle köpa en påse :) Om det nu inte är helt värdelöst dvs.Citat:
Ursprungligen postat av Molle
Värdelöst är det inte, men om du är en färsking så är det bättre om du inriktar dig på att äta riktigt istället för att slänga iväg en massa onödiga pengar.
Färsking o färsking vet jag väl inte. Har gymmat i snart 1 år nu, dock mer seriöst de senaste 2 månaderna. SOm de är nu brukar jag käka ca 150g tonfisk och ibland en bit ost efter varje träningspass :)Citat:
Ursprungligen postat av Pimme
PB i hantelpress idag: 1*6 45kg :D Känner att jag har mer att ge!
Citat:
Ursprungligen postat av Frågetecken
Tydligen inte ;PCitat:
Ursprungligen postat av Frågetecken
Ja där fick du allt till det! :(Citat:
Ursprungligen postat av Edde
Vad kul det är när spetor som tränat en månad går och rättar hur folk ska träna =)
Speciellt när dem är hockeyspelare och gått idrottsprogrammet.
Varför är dem flesta hockeyspelare och de som går Idrott oftast så allans?
Ett vanligt fenomen, har själv spelat hockey men la av. Vissa har ett jävla bekräftelsebehov av att försöka vara insatta ibland.Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
Beställde crack, hoppas bara man kan somna om om tar det vid 5-6 tiden och gymmar efteråt, annars får jag väl börja gymma tidigare :)
edit: har inte heller gymmat på 1 vecka pga sjuk... ska dra imorrn då jag känner mig bra nu bara lite snorig så kör 3 lugna pass först.
Jaja, det gick ju som det gick idag, hade 0 energi efter jag kört bänk, körde bröst/triceps..
Men lyckades ta 112.5 1 gång sen vart det bara lite genomgång, hoppas jag har mycket energi nästa pass och kanske min PWO, men hinner nog inte få den..
http://i53.tinypic.com/ie08ls.jpg
Vars är rutorna?Citat:
Ursprungligen postat av Woody
tja boys! Börjar bli dags att lägga upp ett nytt träningsschema nu.. nån som har tips på effektiva/bra bicepsövningar? :) Länka gärna snarast då jag ska till gymmet snart..
Stångcurl, hantelcurl, preachercurl, hammercurl. Några övningar som är värda att köra.
konstig fråga kanske men kan man ta med sig kosttillskott utomlands ?
Nej, det är helt omöjligt.Citat:
Ursprungligen postat av Kalle
Självklart inte. Vad tror du tullen säger när de får reda på att du går på protein?Citat:
Ursprungligen postat av Kalle
Det ska inte vara några problem, det värsta som kan hända är att de blir misstänksamma och eventuellt låter någon hund sniffa på ditt kreatin, lol.
La upp på kolo så kan lika gärna passa på att slänga upp här med! :)
http://img13.imageshack.us/img13/9246/rygg1.jpg
Bänkpress 1*6 100 kg idag :)
härligt Vivarn! Hur mycket kör samt undrar jag om du kör på något slags tillskott? :) börjar bli sugen att testa det snart
Kör 3-split, alltså rullande schema, så det är lite olika hur många dagar i veckan det blir men det brukar bli runt 3-5 pass. Dem enda kosttilskotten jag kör på är aminosyror och pwo samt att det blir någon gainer då och då. :)Citat:
Ursprungligen postat av guth