Har ni också mycket flashare på gymmen? -Folkslaget som spänner sig i spegeln cirka 80% av tiden.
Utskriftsvy
Har ni också mycket flashare på gymmen? -Folkslaget som spänner sig i spegeln cirka 80% av tiden.
Här är lite tips:Citat:
Ursprungligen postat av Razzy
Du kan ju börja med 100 sittups frukost, 100 lunch och 100 efter middag.
Sen nästa gång höjer du med 25 på allt... osv osv.
Jag kör detta varje dag och äter inge godis läsk och dylikt... har redan börjat märka resultat!
Är uppe i 350 frukost 350 lunch 350middag....
Lycka till!
:lol:Citat:
Ursprungligen postat av Ruboo
skulle inte det ge något så är det ju något fel :doh:Citat:
Ursprungligen postat av Ruboo
Känns som du bara kommer förstöra dina magmuskler om du gör så....Citat:
Ursprungligen postat av Ruboo
japp ... tror samma här , såg en kille på tv en gång som gjorde 2000 sittups för att imponera på en tjej med sina muskler (han gjorde det varje dag), han hade blivit sjuk och sjuuukligt smal men gjorde det ändå ... men det kanske inte hör hit .. :PCitat:
Ursprungligen postat av Göransson
Men tror inte man ska göra för många , så du kör alltså 1050 sittups per dag ?
Grejen är att det där snarare är konditions/uthållighetsträning än styrketräning. Alltså bygger man ingen massa på det sättet, resultaten du säger att du har märkt är antingen pump eller att du har förlorat fettmassa.
Ska du fortsätta så skulle jag rekommendera att du försöker hitta något tungt att hålla i när du gör det och göra dem så långsamma och svåra du kan så att du inte orkar mer än 12. Gör så 3 gånger med 1 min vila mellan seten.
Sen ska du inte göra dem varje dag, man ska egentligen vila minst 48 timmar innan man tränar samma muskelgrupp igen men intensiteten blir så låg när du gör såhär så jag tror att du kan göra dem varannan dag utan problem.
Edit: Glömde, situps bygger inte en hel fysik så köp ett gymkort om du vill att din kropp ska se bättre ut, eller åtminstone träna mer delar av kroppen med chins, pullups osv.
Faktiskt inte en enda ;) Dock vet jag två bröder som tränar på amma gym som jag, sjukt skyssta är dom! En av dom kanske ni "träningsintresserade" känner till då jag tror han hänger endel på Kolozzeum :) Alexander "testoman" almquist heter han :) Ni kan ju kika hans facebook för ni se ;) Man känner ju sig rätt liten när man ser han på gymmet, men han är förbannat trevlig, likaså hans bror! :)Citat:
Ursprungligen postat av Bellman
Sedan skall man gör det rätt också, det bästa sittupsen är 90grader med benen. Sedan tror jag inte att du klarar 350 på raken ...........Citat:
Ursprungligen postat av Ruboo
Sen ska du inte göra alla i samma svep, utan dela upp dom i 20 åt gången med små vilopauser emellan. Bäst resultat.Citat:
Ursprungligen postat av ralley
skulle ALDRIG orka göra 1050 sittups per dag , 350 till frukost , 350 kvällsmat och 350 till kvällen , du måste vara sjuk .. :P tar ju en hel dag o göra det . ..Citat:
Ursprungligen postat av chr1lle
Står ni och tränar biceps med en 1kilos hantel 350 reps med eller?
Du måste fan göra helt fel, eller jag vet att du gör fel.Citat:
Ursprungligen postat av Ruboo
Jag trodde också att jag gjorde rätt när jag kunde 30x6 situps men så visade en polare mig hur man verkligen gör situps och jag klarar bara 12x5(killen har tränat i ca 3 år och har fruktansvärt grymma magmuskler). Dessutom så känner jag att jag får oerhört mycket bättre träning och att det tar mycket bättre under träningen.
Jag tror att det är mer än utförandet av övningen som är "fel" i detta fallet :)Citat:
Ursprungligen postat av Kafi
Haha ja men det fattar man väl ;)
Tyvärr gör ju inte alla det :)
finnns så satans många olika sätt att göra sit-ups,
de bästa är att köra vanligt tills du verkligen vet att du klarar, sen börajr du lägga tyngd på bröstet och göra så många du kan,
Börja med 10 kg sen 15, sen 20, sen 25,
e på 25 nu och kör 30x4
sen att träna ryggen samma sak och köra 10x3 åtmistone
hur många här har kommit upp i 90 snåret än ?
har kört på från 72 kilo i 7an till 90-92 kilo nu när gymnasium börjar,
1,83
samt någon som kan ge mig en bra träning på balansen?
känner att jag inte klarar står stadigt ordentligt, har prövat tynger med balansbräda men de hjälper inte mycket samt att lägga 50 kilo på axlarna och göra övningar hjälper inte heller,
Situps med benen i kors i och så ska benen vara i 90 grader kör jag på.. ;)
Tryck vikten mot ovansidan av huvudet istället. Lär bli mycket tyngre.Citat:
Ursprungligen postat av Anndreeaas
Vad är det du behöver balans i? Känns ju som att du bör förbättra balansen om du tränar tekniken i just det du behöver balans i, annars vet jag inte. Känns som att man tränar balans hela tiden i det vardagliga livet.
jag? Jag gör då fan inte det.Citat:
Ursprungligen postat av Hoffen
Absolut det bästa, våran gympa lärare är typ Elittränare så han har visat oss en massa. Man behöver inte ha de i kors bara det är i 90grader, då räcker 50 om man gör rätt :DCitat:
Ursprungligen postat av vonLidl
Jag vill inte träna mer än 2 gånger i veckan eller ta proteindrinkar för jag vill inte bli biff, bara få 6-pack.
Deffa och träna endast magen?Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
Vad är deffa?
jag drack proteindrink förut, men blev fet.
Tips på övningar?
Haha, bra Daniel, så det ska låta.
Får väl bjuda på några kassa bilder, lite svullen efter käket, men inget ni lider av:
http://i29.tinypic.com/14nh741.jpg
http://i27.tinypic.com/351txxe.jpg
http://i30.tinypic.com/2448zfp.jpg
http://i27.tinypic.com/351txxe.jpg
Ser ut som du lägger mest tid på dina armar :P
http://i30.tinypic.com/2448zfp.jpg[/QUOTE]
Börja med att läsa Deffguiden.Citat:
Ursprungligen postat av Deluxe
Vill du ha ett sexpack eller vill du vara så benig så att rutorna syns ändå? Isf är de bara att sluta äta. Ät som en myra skit som en elefant! :P
Skämt och sido, varför inte träna hela kroppen ? :S Man blir inte fet av proteinpulver. Det du blev fet av var att du åt som vanligt och la proteinpulver till det. Då får du större kcal in än ut = du går upp i vikt :) Börja träna hela kroppen, ändra maten och läs på lite så ska du se att du kan få ett sexpack med :)
[/QUOTE]Citat:
Ursprungligen postat av Göransson
Klart jag gör det, tränar dom 5 dagar i veckan..
Han trollar :)Citat:
Ursprungligen postat av Fastback
Klart jag gör det, tränar dom 5 dagar i veckan..[/QUOTE]
inte bra... bänkar du och så?:)
Öhh, jag drack en proteindrink efter träningen och gick upp fort som fan , så det är den det är fel på. Star nutrition my ass.Citat:
Ursprungligen postat av Fastback
Det är fult med muskler, jag vill ha 6 pack bara.
Vad menar du?Citat:
Ursprungligen postat av minimalist
Fastback, jag som är Danieel på kollo för fan!:(
http://i124.photobucket.com/albums/p...10/troll_2.jpgCitat:
Ursprungligen postat av Deluxe
http://2.bp.blogspot.com/_pKY51hApY_...bicepscurl.jpg
Länka din journal pöööjk
Sån't larv har jag inte :)
Hahhaha, fan just de. De va så du hette ja! :D Deluxe :D Men det roliga är ju att de finns sånna nötter :O Typ 10 sånna trådar på kolo varje dag :O
Har aldrig sagt att jag gör det heller:)Citat:
Ursprungligen postat av ralley
Det var ju fan du som jag träffade irl!:)Citat:
Ursprungligen postat av Fastback
Du stog ju vid vårt tält vid ABG.
hahah ,ja det bara blir fler och fler skittrådar.:(
Varför det?Citat:
Ursprungligen postat av Göransson
Det är ju inte direkt så att jag bantar och tränar...
Muskelgruppen du tränar skall vila i minst 48 h mellan passen.Citat:
Ursprungligen postat av Ruboo
inte bra... bänkar du och så?:)[/QUOTE]Citat:
Ursprungligen postat av Göransson
Självklart inte, tränar bara armar...
Härligt när inte ironin når fram. I vilket fall, tränar armarna(generellt, eftersom man får auto-nedbrytning vid andra muskelgrupper) högst en gång i veckan.
Någon som har hört talas om genetik och "sånt larv"? ;)