Träningstråden!

Utskriftsvy

Visa 40 inlägg från det här ämnet på en sida

2012-02-02, 01:23
ATRacing

Citat:

Ursprungligen postat av Parden

Det förtjänar du mannen! Du bevisar klart och tydligt med din tes att man inte behöver ligga på nån grisbulk för att bygga styrka och definition OSV. :D

Roligt att du tycker det :) Åter stort tack! Tycker du fått en riktigt bra shape med det senaste, starkt jobbat! Släng upp bild vettja :)

Citat:

Ursprungligen postat av hyperperry

hehe ja verkligen! det var inte oschysst menat på något sätt. blev bara så förvånad att du inte vägde mer när jag nästan väger lika mycket vid ungefär samma längd, och du är ju bra mycket grövre än mig :)

Sant men det är lite roligt också för jag har ju lite mer att vinna på då, eftersom jag kan lägga på mig ytterligare i muskelmassa i tävlingssammanhang. Men det blir nog troligtvis om något år till om jag fortfarande har motivation. Förstod hur du menade så det är lugnt. Ja det är lite märkligt :)
2012-02-02, 18:31
Jaegarn

http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...91086666_n.jpg

Bild från idag :)
2012-02-03, 00:48
vivarn

Citat:

Ursprungligen postat av ATRacing

Jo det är helt okej :)

Mina mål:

100 armhävningar
30 chins
70 dips

Jag har funderat att gå med i Af men just nu tränar jag på gym 5-6 dagar i veckan.

En bild från i sommras med rätt god fysik med vikt på 74kg

http://i41.tinypic.com/10sg6rt.jpg

Nu väger jag ca 77kg då ca med bf på 4.2 %

4.2 låter lite väl lågt om det är mätt vid samma tidpunkt som bilden är tagen? Ser dock riktigt jävla bra ut!
2012-02-03, 01:04
ATRacing

Citat:

Ursprungligen postat av vivarn

4.2 låter lite väl lågt om det är mätt vid samma tidpunkt som bilden är tagen? Ser dock riktigt jävla bra ut!

Bilden är över ett 6 mån gammal och läser du texten under bilden ser du också att jag väger mer nu. Tack så mycket! :)

Denna bilden är tagen i november. Dock jävligt opti.

http://i39.tinypic.com/10gmowh.jpg]
2012-02-03, 01:06
vivarn

Citat:

Ursprungligen postat av ATRacing

Bilden är över ett 6 mån gammal och läser du texten under bilden ser du också att jag väger mer nu. Tack så mycket! :)

Denna bilden är tagen i november. Dock jävligt opti.

Missade det, grym fysik hur som helst!
2012-02-03, 14:03
Pimme

Citat:

Ursprungligen postat av ATRacing

Bilden är över ett 6 mån gammal och läser du texten under bilden ser du också att jag väger mer nu. Tack så mycket! :)

Denna bilden är tagen i november. Dock jävligt opti.

http://i39.tinypic.com/10gmowh.jpg]

Hur lång är du och vad väger du på denna? :)
2012-02-03, 14:14
beaver

Citat:

Ursprungligen postat av ATRacing

Bilden är över ett 6 mån gammal och läser du texten under bilden ser du också att jag väger mer nu. Tack så mycket! :)

Denna bilden är tagen i november. Dock jävligt opti.

http://i39.tinypic.com/10gmowh.jpg]

Haha! jävlar! nu känner man ju sig tjock! :sad:
2012-02-03, 15:34
ATRacing

Citat:

Ursprungligen postat av vivarn

Missade det, grym fysik hur som helst!

Det är lugnt och tack som fan!

Citat:

Ursprungligen postat av Pimme

Hur lång är du och vad väger du på denna? :)

Jag är runt 180 cm lång och väger där ca 76kg :)

Citat:

Ursprungligen postat av beaver

Haha! jävlar! nu känner man ju sig tjock! :sad:

Hahaha eller är det jag som är pinnsmal :)
2012-02-03, 16:37
beaver

Citat:

Ursprungligen postat av ATRacing

Det är lugnt och tack som fan!

Jag är runt 180 cm lång och väger där ca 76kg :)

Hahaha eller är det jag som är pinnsmal :)

fast tjock är jag egentligen inte! :D bara att jag inte tränat nått mage nästan alls... överkroppen, DEN är en helt annan sak! :mohaha: nä men jag har börjat köra 60 situps per kväll (till en början) och så gymmar jag lite då och då! så det kommer väl! ;)
2012-02-07, 14:49
Anchull

Fylla hyllan med DMAA produkter, "Vi fick uppgift om att DMAA skulle narkotikaklassas under januari 2012"

Aja vet inte hur besviken man ska bli, på senaste tiden så har mitt personliga intresse av pwo-produkter avtagit. :)
2012-02-07, 18:07
Puryeah

Ser verkligen inte grejen med att de ska förbjudas.. Inte så att det är några monstergrejer.
2012-02-07, 23:55
Parden

Citat:

Ursprungligen postat av ATRacing

Roligt att du tycker det :) Åter stort tack! Tycker du fått en riktigt bra shape med det senaste, starkt jobbat! Släng upp bild vettja :)

:huhu:

http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...26515126_n.jpg

Citat:

Ursprungligen postat av Puryeah

Ser verkligen inte grejen med att de ska förbjudas.. Inte så att det är några monstergrejer.

Det har ju pratats om om att DMAA har ett rus likt CS-droger. "Mildare" form av amfetamin skriver dom. Dock så har jag för mig att påståendet om att DMAA ska narkotiklassats kommer från en hemsida som inte kan bekräfta att det verkligen kommer att bli narkotikaklassat. Alltså verkar det som taget ur tomma intet. Ämnet har ju varit på tapeten ett antal gånger nu utan någon som kan bekräfta att det verkligen stämmer. Om jag inte missminner mig så var det världens "hallå" för några månader sen då nån utan källa gick ut och sa att DMAA kommer bli narkotiklassat. Jack3D sålde ju slut rätt fort efter det uttalandet..

Bjuder på en film från förra veckans mag/rygg pass. Hade supersetat 6 set chins tillsammans med 6 set dragonflags. Passade på att få sista setet dragonflagsen filmat. Formen är ju allt annat en strikt men anser den vara acceptabel då det var mitt sista set med den övningen och jag i princip var totalt slutkörd och ville spy. :boxing:

http://www.youtube.com/watch?v=O04yI...1&feature=plcp
2012-02-08, 08:17
bossen

hur många reps körde du i chinsen? Körde du till fail från början och så gjorde du mindre och mindre eller körde du x antal reps varje set ?
2012-02-11, 01:12
ATRacing

Slänger upp en bild tagen förra veckan :)
1 mån utan gi-metod!

http://i42.tinypic.com/k2g6fk.jpg
2012-02-11, 11:50
Andersson

Spänner röven av mig som ni kanske ser, haha. Ser ju för rolig ut, men det bjuder jag på ändå!
Är ju inte ens i närheten av ATR:s grymma form, men vore kul om man någon gång kunde få något liknande iallafall.

http://forumbilder.se/images/2f12012114546520f.jpg

Helt okej form enligt mig efter drygt 1 månads träning, efter att ha haft ett stort uppehåll dessförinnan.
Står fö 180 centimeter över havet och ligger på en vikt omkring 80 pannor, om ni vill veta det.
2012-02-12, 16:09
Puryeah

http://i330.photobucket.com/albums/l.../IMG_03511.png

http://i330.photobucket.com/albums/l...g?t=1328994783
2012-02-19, 19:42
Bellman

Hade ju varit intressant att se hur kosten ser ut för er, en helt vanlig dag?

Gårdagens mat:

13:00
400gram kyckling
180gram ris (vägt okokt)
50gram nötter
Sallad med 4msk olivolja
25gram vassle

17:00
1dl havregryn
75gram nötter
25gram vassle
2dl fil

20:00
400gram kyckling
180gram ris (vägt okokt)
3ägg

Jag kör periodisk fasta.
2012-02-19, 19:52
kingkong

Jag undrar om någon kan rabbla upp några övningar man kan göra hemma utan allt för dyra saker! Vanliga övningar man kan göra hemma med ett par hantlar ( har påhängs vikter ) och kroppen :)
Eller tips som länkar eller sidor på "hemma gym" , ni förstår nog vad jag menar :D
2012-02-20, 09:25
bossen

Citat:

Ursprungligen postat av kingkong

Jag undrar om någon kan rabbla upp några övningar man kan göra hemma utan allt för dyra saker! Vanliga övningar man kan göra hemma med ett par hantlar ( har påhängs vikter ) och kroppen :)
Eller tips som länkar eller sidor på "hemma gym" , ni förstår nog vad jag menar :D

Man kommer långt med ett par hantlar men jag skulle ha investerat i en skivstång också så man kan göra marklyft och knäböj.
Har du inte en bänk så tycker jag att du köper en.

Här finns väl dom flesta övningarna man kan göra. Du får leta efter övningar med hantlar. http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071
2012-02-20, 16:31
Woody

1 bifogad(e) fil(er)

http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...82588506_n.jpg Bifogad fil 7265
:)
2012-02-20, 17:29
vivarn

Citat:

Ursprungligen postat av kingkong

Jag undrar om någon kan rabbla upp några övningar man kan göra hemma utan allt för dyra saker! Vanliga övningar man kan göra hemma med ett par hantlar ( har påhängs vikter ) och kroppen :)
Eller tips som länkar eller sidor på "hemma gym" , ni förstår nog vad jag menar :D

Varför skaffar du inte ett gymkort? Mycket smidigare och billigare.

Om nu mot all förmodan vill träna hemma så hade jag satsat på att ha utrustning för att kunna utföra grundövningarna, dvs. marklyft, bänkpress och knäböj. Dock så kostar det endel med riktiga stänger och vikter. Sen för marklyft behöver du någon matta som skyddar golvet. Blir endel pengar om du ska ha okej grejer.

Köp ett gymkort!
2012-02-20, 18:15
MaackaN

jag har kört nu i 1 månad på gymmet, 3 dagar i veckan. har fokuserat som mest på armarna, och tamefan! man börjar se lite skillnad direkt :)
dock hade man nog verkligen behövt äta nyttigare och röra sig mer.. skyller på vintern -.-
2012-02-20, 19:04
kingkong

Citat:

Ursprungligen postat av vivarn

Varför skaffar du inte ett gymkort? Mycket smidigare och billigare.

Om nu mot all förmodan vill träna hemma så hade jag satsat på att ha utrustning för att kunna utföra grundövningarna, dvs. marklyft, bänkpress och knäböj. Dock så kostar det endel med riktiga stänger och vikter. Sen för marklyft behöver du någon matta som skyddar golvet. Blir endel pengar om du ska ha okej grejer.

Köp ett gymkort!

Okej! får väll bli efter sommaren , när man har fått in lite riksdaler , så man har råd med bensin.... :D blir väll inte att man tränar så hemskt mycket på sommarn heller för den delen :)
2012-02-20, 20:14
Edvin

Citat:

Ursprungligen postat av kingkong

Okej! får väll bli efter sommaren , när man har fått in lite riksdaler , så man har råd med bensin.... :D blir väll inte att man tränar så hemskt mycket på sommarn heller för den delen :)

Varför inte? Då är man ju ledig och har all tid i världen för träning! :)
2012-02-20, 20:28
Woody

Blev visst ingen bild pa forra inlagget

http://i43.tinypic.com/x0rwc5.png
2012-02-20, 22:49
kingkong

Citat:

Ursprungligen postat av Edvin

Varför inte? Då är man ju ledig och har all tid i världen för träning! :)

Ja det har man ju! Men det är ju på sommaren man går och spänner , hahaha :D
Semestern - kanske drar till västkusten eller Öland några veckor eller badar och kör så in i helvete :P
Vet inte varför men känns som det! Fast om jag hade ett gym kort skulle jag såklart träna :) får se hur man gör! :P
2012-02-20, 22:52
kingkong

Citat:

Ursprungligen postat av Woody

Blev visst ingen bild pa forra inlagget

http://i43.tinypic.com/x0rwc5.png

Björn Borg for the win :D
Ser redigt fint ut , du kan va nöjd ;)
2012-02-21, 17:34
bossen

Citat:

Ursprungligen postat av MaackaN

jag har kört nu i 1 månad på gymmet, 3 dagar i veckan. har fokuserat som mest på armarna, och tamefan! man börjar se lite skillnad direkt :)
dock hade man nog verkligen behövt äta nyttigare och röra sig mer.. skyller på vintern -.-

Det är i början man får mest resultat (lättast att få muskler) :D
2012-02-22, 20:51
ralley

Kommit igång bra med träningen. Äter regelbundet, käkar vassleprotein!
Känner redan att brösten är lite hårdare. Haha!
2012-02-22, 22:17
Andersson

Citat:

Ursprungligen postat av ralley

Kommit igång bra med träningen. Äter regelbundet, käkar vassleprotein!
Känner redan att brösten är lite hårdare. Haha!

Sjukt gött!
Brösten är ju en av de muskler som man bygger upp snabbt, speciellt i början. Man märker en grym & stadig utveckling alltså.
2012-02-26, 13:50
VILLE

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Long time no see.
Någon som kommer ihåg mig? :)

18 år
174 cm
63-64 kg
http://i43.tinypic.com/29cbcd0.jpg

ser sjukt bra ut! just keep on going
2012-02-26, 14:16
Edvin

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Long time no see.
Någon som kommer ihåg mig? :)

18 år
174 cm
63-64 kg3
http://i43.tinypic.com/29cbcd0.jpg

Ser ruggigt bra ut. Bra proportioner ! :D
2012-02-26, 16:14
ralley

Förmodligen en fruktansvärt puckad fråga. Men ta t.ex. Ronnie Coleman. Går han på bola tro?
2012-02-26, 16:53
Björketörparn

Det känns som att han bör ha gjort en sjuhelvetes massa tester för det, så jag vill inte tro det;)
2012-02-26, 17:21
ralley

Jo, det är ju sant.

Tänkte på en annan grej. Någon som testat detta? http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-80

Billigt var det i alla fall.
2012-02-26, 17:32
Parden

Citat:

Ursprungligen postat av ralley

Förmodligen en fruktansvärt puckad fråga. Men ta t.ex. Ronnie Coleman. Går han på bola tro?

Alla dom där kurar ofantliga mängder bola. Såna kurer som med största säkerhet skulle ta livet av dig och mig.

Bruk av olagliga substanser är mycket vanligare en vad du tror. :)
2012-02-26, 18:13
bossen

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Long time no see.
Någon som kommer ihåg mig? :)

18 år
174 cm
63-64 kg

Tränar du böj, mark och bänkpress? isåfall hur många kg tar du i respektive? :D

Ralley: Är det smaken du tänker på eller ?
2012-02-26, 18:28
ralley

Citat:

Ursprungligen postat av Parden

Alla dom där kurar ofantliga mängder bola. Såna kurer som med största säkerhet skulle ta livet av dig och mig.

Bruk av olagliga substanser är mycket vanligare en vad du tror. :)

Ah, dom är ju inte små.

Citat:

Ursprungligen postat av bossen

Tränar du böj, mark och bänkpress? isåfall hur många kg tar du i respektive? :D

Ralley: Är det smaken du tänker på eller ?

Ja dels det och funktionen. Men läste lite omdömen och det var prisvärt.
2012-02-26, 18:46
bossen

Det är ju vanligt vassle protein. Det skiljer väl inte så mycket mellan olika fabrikat ? eller det gör det kanske.
2012-02-26, 19:13
pAd105

Citat:

Ursprungligen postat av bossen

Det är ju vanligt vassle protein. Det skiljer väl inte så mycket mellan olika fabrikat ? eller det gör det kanske.

Det gör det verkligen! Finns massor med värdelösa produkter som smakar och innehåller bara massa skit.
Whey-80 har jag för mig är det mest sålde proteinet i Sverige :)

Visa 40 inlägg från det här ämnet på en sida

Alla tider är GMT +2. Klockan är nu 19:59.

Image resizer by SevenSkins