Träningstråden!

Utskriftsvy

Visa 40 inlägg från det här ämnet på en sida

2010-07-26, 01:01
Fastback

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

Jaha, ja på så sätt blir det ju mer kalorier med vassle. :)

Någon här som använder något PWO? Sugen på att köpa ett men vet inte vilket.

Jag har testat Brutal FX, Eiselt Trück och NO-Xplode. Hittils är Brutal FX helt i en klass för sig, både prismässigt och prestationsmässigt. NO-Xplode är solklar två! Den smakar också betydligt godare om det spelar ngn roll :)
2010-07-26, 07:03
Linus

Citat:

Ursprungligen postat av Fastback

Jag har testat Brutal FX, Eiselt Trück och NO-Xplode. Hittils är Brutal FX helt i en klass för sig, både prismässigt och prestationsmässigt. NO-Xplode är solklar två! Den smakar också betydligt godare om det spelar ngn roll :)

Tur att det var det jag beställde tidigare idag då! :) Tänkte beställa rage X2 men Brutal FX var typ 170kr billigare så fick bli det.
2010-07-26, 11:24
Fastback

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

Tur att det var det jag beställde tidigare idag då! :) Tänkte beställa rage X2 men Brutal FX var typ 170kr billigare så fick bli det.

Fett värt imo! Men vilken pwo som passar bäst är väldigt personligt. Så man får helt enkelt testa sig fram :) Hur går det med träningen annars då?
2010-07-26, 13:12
Linus

Citat:

Ursprungligen postat av Fastback

Fett värt imo! Men vilken pwo som passar bäst är väldigt personligt. Så man får helt enkelt testa sig fram :) Hur går det med träningen annars då?

Har gått riktigt dåligt den senaste tiden, pga av värmen skulle jag tro. Nu verkar det som att jag börjar öka igen dock! Hur går det själv? :)
2010-07-26, 16:14
Deluxe

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

Har gått riktigt dåligt den senaste tiden, pga av värmen skulle jag tro. Nu verkar det som att jag börjar öka igen dock! Hur går det själv? :)

Får lägga en word på den..
Sista gången man köpte Star nutritions whey och gainer. Smakar ju hur sunkigt som helst jämfört med FX!
2010-07-26, 21:47
***

Dags att dra igång bulken igen, pågar. Orkar inte med deff-*****n längre, känns bara totalt jävla värdelöst på min viktnivå, dags att käka igen!

Vintras:
http://i39.tinypic.com/dxh4cp.jpg
http://i39.tinypic.com/xmlmra.jpg

Våren:
http://farm5.static.flickr.com/4059/...86d36baa5c.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3307/...70e400df7a.jpg

Tidig sommar:
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._5124604_n.jpg
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-...6_421491_n.jpg
(OPTILJUUUUUUSSSSSZZZ)

Sensommar:
http://i29.tinypic.com/14nh741.jpg
http://i30.tinypic.com/2448zfp.jpg
http://i27.tinypic.com/351txxe.jpg

En sakta utveckling.
2010-07-26, 21:56
Deluxe

Citat:

Ursprungligen postat av ***

Dags att dra igång bulken igen, pågar. Orkar inte med deff-*****n längre, känns bara totalt jävla värdelöst på min viktnivå, dags att käka igen!

En sakta utveckling.

Ät inte på föör mycket bara, kommer bli en jobbig diet sen..
Ska börja äta på lite sen när skolan börjar! :mohaha:
2010-07-27, 15:42
Fastback

Citat:

Ursprungligen postat av ***

Dags att dra igång bulken igen, pågar. Orkar inte med deff-*****n längre, känns bara totalt jävla värdelöst på min viktnivå, dags att käka igen!
*bilder*

Varför inte ligga på kcalbalans då? :)

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

Har gått riktigt dåligt den senaste tiden, pga av värmen skulle jag tro. Nu verkar det som att jag börjar öka igen dock! Hur går det själv? :)

Fyfan vad segt :/ Jo det har gått gött som fan den senaste veckan! PB nästan varje träning nu. Fattar inte vad som har hänt :D Hoppas det håller i sig ett tag till nu :)
2010-07-27, 16:14
Kolvbulten

Tjena!

Jag är inne på min tredje vecka på gymmet nu, innan körde jag mest kondition.
När jag började köra på gym så började jag äta mer för jag åt bara 4 mål om dagen och nu äter
jag 5 ordentliga mål om dagen. Jag äter jämt så nyttig mat jag kan och jag äter inte godis eller något sånt.

Innan jag började på gymmet vägde jag runt 66, nu väger jag runt 70-72.
Är det bra/dåligt/normalt att jag har ökat så i vikt och bör jag ändra på det?

Mitt mål med träningen på gymmet är att bygga på mig mer muskler.
2010-07-27, 16:39
***

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Ät inte på föör mycket bara, kommer bli en jobbig diet sen..
Ska börja äta på lite sen när skolan börjar! :mohaha:

Jo, sant, ska försöka sansa mig.

Citat:

Ursprungligen postat av Fastback

Varför inte ligga på kcalbalans då? :)

Har funderat på det med, men jag vill frossa, haha.
2010-07-27, 17:51
Göransson

Citat:

Ursprungligen postat av Kolvbulten

Tjena!

Jag är inne på min tredje vecka på gymmet nu, innan körde jag mest kondition.
När jag började köra på gym så började jag äta mer för jag åt bara 4 mål om dagen och nu äter
jag 5 ordentliga mål om dagen. Jag äter jämt så nyttig mat jag kan och jag äter inte godis eller något sånt.

Innan jag började på gymmet vägde jag runt 66, nu väger jag runt 70-72.
Är det bra/dåligt/normalt att jag har ökat så i vikt och bör jag ändra på det?

Mitt mål med träningen på gymmet är att bygga på mig mer muskler.

Det är ju verkligen inte dåligt att du gått upp. Det underlättar nu när du skall bygga muskler att ha fett som ger energi. men sen beror det också på hur du vill se ut. Vill man kanske inte se lite halv mullig ut så är det ju inte bra ur den synpunkten. Men om man ser att man vill bygga muskler är det tummen upp:D
2010-07-27, 19:27
Kolvbulten

Citat:

Ursprungligen postat av Göransson

Det är ju verkligen inte dåligt att du gått upp. Det underlättar nu när du skall bygga muskler att ha fett som ger energi. men sen beror det också på hur du vill se ut. Vill man kanske inte se lite halv mullig ut så är det ju inte bra ur den synpunkten. Men om man ser att man vill bygga muskler är det tummen upp:D

Okej, men jag vill inte bli knubbig utan vill bygga upp snygga muskler så att man ser vältränad ut. Så ska jag fortsätta äta som jag gör för att
uppnå det eller ska jag äta mindre? Kan det bli så att när man börjar äta och träna på ett nytt sätt att man ökar i vikt från början för att kroppen
håller på att vänja sig? Eller kan det bli som så att jag bara fortsätter att öka i vikt?
2010-07-27, 20:18
Göransson

Citat:

Ursprungligen postat av Kolvbulten

Okej, men jag vill inte bli knubbig utan vill bygga upp snygga muskler så att man ser vältränad ut. Så ska jag fortsätta äta som jag gör för att
uppnå det eller ska jag äta mindre? Kan det bli så att när man börjar äta och träna på ett nytt sätt att man ökar i vikt från början för att kroppen
håller på att vänja sig? Eller kan det bli som så att jag bara fortsätter att öka i vikt?

Äter du för lite och tränar för mycket då får inte musklerna någon energi och då kommer du bara paja dem. Så fortsätt käka som du gör, och såfall börja deffa när till nästa sommar ifall du fått för mye underhudsfett, jag håller på med just det nu själv. Har gått upp cirka 3 kg nu dem senaste 2 veckorna, och det skall bli mer;)
2010-07-27, 22:30
Kolvbulten

Citat:

Ursprungligen postat av Göransson

Äter du för lite och tränar för mycket då får inte musklerna någon energi och då kommer du bara paja dem. Så fortsätt käka som du gör, och såfall börja deffa när till nästa sommar ifall du fått för mye underhudsfett, jag håller på med just det nu själv. Har gått upp cirka 3 kg nu dem senaste 2 veckorna, och det skall bli mer;)

Okej, då kör jag på med det ;) Men vad betyder deffa egentligen? :P
2010-07-27, 23:41
Göransson

Citat:

Ursprungligen postat av Kolvbulten

Okej, då kör jag på med det ;) Men vad betyder deffa egentligen? :P

Man går ner i fett, och underhudsfett för att definera ens muskler:)
2010-07-28, 15:06
Kolvbulten

Citat:

Ursprungligen postat av Göransson

Man går ner i fett, och underhudsfett för att definera ens muskler:)

Tack för hjälpen :)
2010-07-28, 15:08
Fastback

Citat:

Ursprungligen postat av Kolvbulten

Men vad betyder deffa egentligen? :P

Läs denna så förstår du bra! :) Deffguiden
2010-07-28, 15:13
Linus

Citat:

Ursprungligen postat av Fastback

Varför inte ligga på kcalbalans då? :)

Vad jag har förstått av allt läsande på kolo är det omöjligt att lägga på sig muskler vid kcalbalans, men nu verkar det som att de flesta kör på balans och ändå bygger.
Finns det någon ny studie att man kan bygga under balans eller skiter alla i grubs länkar? :D

Citat:

Fyfan vad segt :/ Jo det har gått gött som fan den senaste veckan! PB nästan varje träning nu. Fattar inte vad som har hänt :D Hoppas det håller i sig ett tag till nu :)

Härligt! :)
2010-07-28, 15:19
Deluxe

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

Vad jag har förstått av allt läsande på kolo är det omöjligt att lägga på sig muskler vid kcalbalans, men nu verkar det som att de flesta kör på balans och ändå bygger.
Finns det någon ny studie att man kan bygga under balans eller skiter alla i grubs länkar? :D

Härligt! :)

Har för mig att jag läste utav Grub att man kan lägga på sig trots att man inte ligger på KCALöverskott. Men ska kika om jag hittar länken.

http://62.181.218.130/forum/showthread.php?t=133737
2010-07-28, 16:49
Linus

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Har för mig att jag läste utav Grub att man kan lägga på sig trots att man inte ligger på KCALöverskott. Men ska kika om jag hittar länken.

http://62.181.218.130/forum/showthread.php?t=133737

Där ser man. :) Maten är inte någonting jag behöver tänka på så mycket. Har aptiten för att äta mycket och trots att jag äter mycket går jag upp väldigt lite och jämnt i fettmassa.
2010-07-28, 18:21
Bellman

Esch, man ska inte vara rädd för att äta för & gå upp i vikt om man vill bygga! Jag personligen har lagt på mig 4kg denna månad utan någon större överätning. Och nästa månad ska jag köra på en Serious Mass kur, som betyder 2500+- kcal i överskott varje dag så jag får lite mer massa:)
2010-07-28, 18:38
Göransson

[QUOTE=Bellman;46375]Esch, man ska inte vara rädd för att äta för & gå upp i vikt om man vill bygga!

Håller med dig där!!!
Håller också på att gå upp i vikt nu med:)
2010-07-28, 19:00
Deluxe

Citat:

Ursprungligen postat av Bellman

Esch, man ska inte vara rädd för att äta för & gå upp i vikt om man vill bygga! Jag personligen har lagt på mig 4kg denna månad utan någon större överätning. Och nästa månad ska jag köra på en Serious Mass kur, som betyder 2500+- kcal i överskott varje dag så jag får lite mer massa:)

hahaha.... "serious mass kur":mohaha:
Serious mass innehåller ca lika mycket kalorier som en vanlig Gainer från Starnutrition.:)
2010-07-28, 19:37
Bellman

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

hahaha.... "serious mass kur":mohaha:
Serious mass innehåller ca lika mycket kalorier som en vanlig Gainer från Starnutrition.:)

Japp, troru inte jag visste det? -Bara det att Serious Mass innehåller mer vitaminer & mineraler. Så vad ska man säga? -Gainer kur? Jag säger vad jag gå på i mer detaljerad form och nu vart det fel på det? Skratta du, men förstår inte riktigt varför. Försökte inte låta "cool" med ordet Serious Mass om du tror det.
2010-07-28, 19:39
Noex

Någon som kan dela med sig om hur erat Gympass ser ut?
Har gymat ett bra tag nu men vill ha lite nya saker :)
2010-07-28, 19:46
Deluxe

Citat:

Ursprungligen postat av Bellman

Japp, troru inte jag visste det? -Bara det att Serious Mass innehåller mer vitaminer & mineraler. Så vad ska man säga? -Gainer kur? Jag säger vad jag gå på i mer detaljerad form och nu vart det fel på det? Skratta du, men förstår inte riktigt varför. Försökte inte låta "cool" med ordet Serious Mass om du tror det.

Måste du ha med ordet kur?
Låtar som om att man tar AAS eller något.

Person 1: hehe vad kurar du?
Person 2 : Jag kurar EAA hehe, det står Anabolic på burken. Sen kurar jag noxplode med.

Tycker det bara låter fjantigt.
Men du som skriver dina inlägg, var inte meningen och låta dryg om du tog det så =)
2010-07-28, 20:04
Bellman

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Måste du ha med ordet kur?
Låtar som om att man tar AAS eller något.

Person 1: hehe vad kurar du?
Person 2 : Jag kurar EAA hehe, det står Anabolic på burken. Sen kurar jag noxplode med.

Tycker det bara låter fjantigt.
Men du som skriver dina inlägg, var inte meningen och låta dryg om du tog det så =)

Aha, då missuppfatta jag allt. Jo, men det kanske jag håller med om att kur kanske var lite fel ordval, men kom inte på något bättre för tillfället.:)

Citat:

Ursprungligen postat av Noex

Någon som kan dela med sig om hur erat Gympass ser ut?
Har gymat ett bra tag nu men vill ha lite nya saker :)

Kan visa mitt schema.:)

Dag 1
Benpress 8*8-10
Bensträck 3*8-10
Lårcurl liggande 3*8-10
Vadpress sittande 3*8-10
Vadpress i smith stående 3*8-10

Dag2
Rodd i maskin sittande 3*8-10
Ryggdrag bak 3*8-10
Rodd sittande 3*8-10
Ryggresningar 90grader 3*max

Dag3
Axelpress i maskin sittande 3*10-12
Axellyft åt sidan i maskin 3*10-12
Trapz i hiss stående 3*10-12
Axellyft i smith maskin 3*10-12
Tricebs i hiss stående 3*10-12
Tricebs i hiss framåtlutad stående 3*10-12

Dag4
Bänkpress i smithmaskin 3*6-8
Bänkpress i smithmaskin lutande 3*6-8
Pec Deck 3*6-8
Hantelcurl sittande 3*6-8
Scottcurl med hantel enarms
Bicepscurl i hiss 3*6-8

Sen mage ligger inte med i sjävla träningschemat då jag kör det lite då & då osv.
2010-07-29, 19:05
Hoffen

sjukt .. .

Föräldrarna måste ha proppat i honom något ... :whops:
4 åring
http://www.youtube.com/watch?v=JqbyV...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=D-OvsOdr0Xo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=-925He1FQfY&feature=related
2010-07-29, 19:29
Fastback

Fan vad sjuuukt :/
2010-07-29, 19:34
Deluxe

Han här är med rätt sjuk...
93a är han.
Och tävlar inte ens.
http://www.youtube.com/watch?v=XplnW1wrr7Q
http://www.youtube.com/watch?v=T1LVnS8oMWs
2010-07-29, 20:02
Fastback

Jääävligt sick! Han lär ju ha tränat ett tag! Men hellre vara grymt stark som 16åring än att tvingas till det som 4-åring :S
2010-07-29, 20:39
Hoffen

Citat:

Ursprungligen postat av Fastback

Jääävligt sick! Han lär ju ha tränat ett tag! Men hellre vara grymt stark som 16åring än att tvingas till det som 4-åring :S

tror inte han fått det där bara genom träning , han måste ha fått Anabola eller något .
2010-07-29, 21:10
FoRzA_

Hur bra är micrad mat efter träning? tänker då inte på en billis pizza, utan t.ex gårdagens rester. Har för mig att min gamla lärare sa att allt protein försvinner när man micrar, kan de stämma? :)
2010-07-29, 21:37
Deluxe

Citat:

Ursprungligen postat av FoRzA_

Hur bra är micrad mat efter träning? tänker då inte på en billis pizza, utan t.ex gårdagens rester. Har för mig att min gamla lärare sa att allt protein försvinner när man micrar, kan de stämma? :)

Hittade något om ämnet.
Orkar inte läsa..
http://forum.body.se/showthread.php?t=74217
2010-07-29, 21:51
FoRzA_

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Hittade något om ämnet.
Orkar inte läsa..
http://forum.body.se/showthread.php?t=74217

Tackar, verkar som att man ska hoppa över micrad mat alltså..
2010-07-29, 22:07
minimalist

Citat:

Ursprungligen postat av FoRzA_

Tackar, verkar som att man ska hoppa över micrad mat alltså..

Om du nu ska resonera så så ska du även undvika kokad mat.
2010-07-29, 22:14
FoRzA_

Citat:

Ursprungligen postat av minimalist

Om du nu ska resonera så så ska du även undvika kokad mat.

Tänker mer på mat som är uppvärmd två gånger, sen var det bara en slutsats över vad andra skrivit, behöver såklart inte stämma.
2010-07-29, 23:07
***

Citat:

Ursprungligen postat av Hoffen

tror inte han fått det där bara genom träning , han måste ha fått Anabola eller något .

Jaförfan, fett med anabåla vettu, sånadära deh-bålar!!1!
2010-07-30, 13:52
Deluxe

Fastback.
Visst fan är det du i svart bredvid eric?:cool:
http://www.moppenet.nu/images/imported/2010/07/2.jpeg
2010-07-30, 14:38
Fastback

Citat:

Ursprungligen postat av Deluxe

Fastback.
Visst fan är det du i svart bredvid eric?:cool:

Naej, i grönt long time ago ! :D

Visa 40 inlägg från det här ämnet på en sida

Alla tider är GMT +2. Klockan är nu 06:07.

Image resizer by SevenSkins