Träningstråden!

Utskriftsvy

Visa 40 inlägg från det här ämnet på en sida

2011-07-22, 11:08
vivarn

Citat:

Ursprungligen postat av Nneeggrroo

De är ingen deff iallfall, vägde 78 kg skall gå en 5 matcher i kickboxning/thai i Köpenhamn om 2 veckor och då valde jag 70 kg klassen så var tvungen att gå ner lite ;)

Tänk på att det är viktigt med protein under viktnedgång. :)
2011-07-24, 18:05
Anchull

Ska bort 1 vecka nu och skulle behöva hjälp med lite övningar man kan göra? :)
2011-07-24, 18:18
Pimme

Citat:

Ursprungligen postat av Anchull

Ska bort 1 vecka nu och skulle behöva hjälp med lite övningar man kan göra? :)

Runka.
2011-07-24, 20:23
Andersson

Citat:

Ursprungligen postat av Anchull

Ska bort 1 vecka nu och skulle behöva hjälp med lite övningar man kan göra? :)

Kör enkla/vanliga övningar som inte kräver några redskap direkt, såsom: Push-Ups, Chin-Ups, Sit-Ups, plankan osv. :)
Alla de kräver inga redskap förutom "Chin-Ups-övningen", men det är bara att hänga mot en dörrkarm eller liknande.
2011-07-24, 20:42
Linus

Citat:

Ursprungligen postat av Anchull

Ska bort 1 vecka nu och skulle behöva hjälp med lite övningar man kan göra? :)

Om du ändå tränat på bra nu så kan det bästa vara att du tar en vilovecka. Mycket möjligt att du är starkare när du kommer tillbaka. :)
2011-07-24, 20:44
Anchull

Citat:

Ursprungligen postat av Andersson

Kör enkla/vanliga övningar som inte kräver några redskap direkt, såsom: Push-Ups, Chin-Ups, Sit-Ups, plankan osv. :)
Alla de kräver inga redskap förutom "Chin-Ups-övningen", men det är bara att hänga mot en dörrkarm eller liknande.

tack för lite tips :)

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

Om du ändå tränat på bra nu så kan det bästa vara att du tar en vilovecka. Mycket möjligt att du är starkare när du kommer tillbaka. :)

Kanske är något sånt man måste göra :thinking: Minns inte senast jag tog en vilovecka:nooo:
2011-07-24, 21:11
Andersson

Citat:

Ursprungligen postat av Anchull

tack för lite tips :)

Kanske är något sånt man måste göra :thinking: Minns inte senast jag tog en vilovecka:nooo:

Ingen orsak! Men de övningarna som jag föreslog är inte särskilt jobbiga, så blir som en vilovecka med de gentemot vanlig träning. ;)
2011-07-25, 21:04
Joohan

Hur mycket lyfter ni i marklyft? Skriv gärna längd och vikt också :)
2011-07-25, 21:10
Pimme

Citat:

Ursprungligen postat av Joohan

Hur mycket lyfter ni i marklyft? Skriv gärna längd och vikt också :)

150kg är PB på :)
188cm
88 kg
2011-07-25, 22:08
ATRacing

Citat:

Ursprungligen postat av Andersson

Kör enkla/vanliga övningar som inte kräver några redskap direkt, såsom: Push-Ups, Chin-Ups, Sit-Ups, plankan osv. :)
Alla de kräver inga redskap förutom "Chin-Ups-övningen", men det är bara att hänga mot en dörrkarm eller liknande.

Jag kör ofta dessa övningar när jag tränar och dem fungerar klockrent!! Mixar också träningen med parkour och freestyle.

Det blir inte så mycket pump med lösa vikter men det går att bygga endå.

http://i54.tinypic.com/15dl651.jpg
2011-07-25, 23:49
Andersson

Citat:

Ursprungligen postat av ATRacing

Jag kör ofta dessa övningar när jag tränar och dem fungerar klockrent!! Mixar också träningen med parkour och freestyle.

Det blir inte så mycket pump med lösa vikter men det går att bygga endå.

http://i54.tinypic.com/15dl651.jpg

Låter grym du! Går att utveckla övningarna också så de blir mer riv i de. Annars är de ju rätt basic. :)
Absolut!

Bra formcheck! :) Riktigt köttig. Trapsen är ju i en klass för sig fan, haha. Sjuka :P
2011-07-26, 00:36
vivarn

Citat:

Ursprungligen postat av Joohan

Hur mycket lyfter ni i marklyft? Skriv gärna längd och vikt också :)

PB:t ligget på 120kg, drog det vägandes 63kg. Snart KV*2 :D Väger dock lite mer nu tror jag, ska maxa om någon vecka igen och prova!

Edit: Är 184 lång :)
2011-07-26, 00:39
Pimme

Citat:

Ursprungligen postat av ATRacing

Jag kör ofta dessa övningar när jag tränar och dem fungerar klockrent!! Mixar också träningen med parkour och freestyle.

Det blir inte så mycket pump med lösa vikter men det går att bygga endå.

http://i54.tinypic.com/15dl651.jpg

Jävla kropp det där, hänger benen på lika bra? ;)
Hur länge har du tränat btw? :)
2011-07-27, 13:05
Hoffen

någon som provat ''Carbo flex'' , tänkte köpa på mig ett x'' antal kilo för att få i mig lite extra kolhydrater om dagarna -
2011-07-28, 11:32
***

Citat:

Ursprungligen postat av Pimme

Jävla kropp det där, hänger benen på lika bra? ;)
Hur länge har du tränat btw? :)

ett år? 2 månader? doesnt matter cuz genetics are individual.
va sätteru i atg-böjen alex, utan utlåsningar?
2011-07-28, 12:49
Linus

Citat:

Ursprungligen postat av ***

va sätteru i atg-böjen alex, utan utlåsningar?

300kg? 80kg? doesnt matter cuz gentetics are individual.
2011-07-28, 21:05
Andersson

Ska börja dra igång med gymmet nu rätt snart efter ett rätt långt uppehåll nu i sommar på nån månad eller två...
Vikten ligger på strax över 80 nu, men vill ner på runt 75 gärna. :)

http://forumbilder.se/images/868201190353P4a41.jpg

Riktigt praktexempel på att mobilkvalitén levererar :P
2011-07-29, 02:44
Linus

Jävla Arnold tuttar du ser ut att ha då. :D Hur lång är du?
2011-07-29, 12:44
Andersson

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

Jävla Arnold tuttar du ser ut att ha då. :D Hur lång är du?

Haha! :D Bilden kanske ljuger lite, med vinkel, skuggning osv. ;)
Men tycker bröst är bland det roligaste att träna, det och armar. :) Är 180.
2011-07-29, 13:34
Puryeah

Drog ett blygsamt pb på 80kg i bänk idag^^ Var dock seriöst typ tredje gången jag kör bänk på riktigt (förutom lite smith men det räknas inte riktigt)

Försöker öva upp tekniken lite :)

Kan även bjuda på en tre veckor gammal bild:

http://i330.photobucket.com/albums/l...g?t=1311939173

Vikt: ca 81kg
Läng: 190,5cm
Ålder: 17
2011-07-29, 14:47
Andersson

Citat:

Ursprungligen postat av Puryeah

Drog ett blygsamt pb på 80kg i bänk idag^^ Var dock seriöst typ tredje gången jag kör bänk på riktigt (förutom lite smith men det räknas inte riktigt)

Försöker öva upp tekniken lite :)

Kan även bjuda på en tre veckor gammal bild:

http://i330.photobucket.com/albums/l...g?t=1311939173

Vikt: ca 81kg
Läng: 190,5cm
Ålder: 17

Ser bra ut! Keep up bara :)

Är en 95:a här i stan som lirar hockey. Han dedikerar en stor del av sin tid till hockeyn, och när han inte är ute på isen jobbar han med kroppen på gymmet. Så med andra ord, vältränad som få. Han har iallafall ett PB i bänk som ligger på 120kg, vilket är rätt sjukt enligt mig. :P
2011-07-29, 15:05
Woody

Citat:

Ursprungligen postat av Andersson

Ser bra ut! Keep up bara :)

Är en 95:a här i stan som lirar hockey. Han dedikerar en stor del av sin tid till hockeyn, och när han inte är ute på isen jobbar han med kroppen på gymmet. Så med andra ord, vältränad som få. Han har iallafall ett PB i bänk som ligger på 120kg, vilket är rätt sjukt enligt mig. :P

Vad är dina pbn då Andersson? :)
2011-07-29, 15:06
Svaniis

1 bifogad(e) fil(er)

Efter 6 månaders diet så är det dags att träna, ny bild om 6 månader igen. Ungefär 30kg skillnad på bilderna.

Bifogad fil 4796

MVH
2011-07-29, 15:08
Pimme

Har blivit så jävla svag på sistonde, helt sinnessjukt :( Fast å andra sidan har jag gått upp till 8-reppare nu istället. Innan körde jag 6-reppare på i princip allt :thinking:

Citat:

Ursprungligen postat av Svaniis

Efter 6 månaders diet så är det dags att träna, ny bild om 6 månader igen. Ungefär 30kg skillnad på bilderna.

Bifogad fil 4796

MVH

Gütt jobb (y)
2011-07-29, 15:17
Woody

Citat:

Ursprungligen postat av Svaniis

Efter 6 månaders diet så är det dags att träna, ny bild om 6 månader igen. Ungefär 30kg skillnad på bilderna.

MVH

Fan vad grymt!
Slutat med all flottigt nattkäk osv?
2011-07-29, 15:20
Svaniis

Citat:

Ursprungligen postat av Woody

Fan vad grymt!
Slutat med all flottigt nattkäk osv?

Ja, räknar kalorier osv.

MVH
2011-07-30, 03:46
Andersson

Citat:

Ursprungligen postat av Woody

Vad är dina pbn då Andersson? :)

Mina? Ingen aning faktiskt. Maxxar aldrig så vet inte vad jag är kapabel till. Kör mest på känsla, utan att tänka så mycket på rekord eller så.
Gör det känns som känns bra liksom, lite svårt att förklara men hoppas att du hajjar iallafall.

Citat:

Ursprungligen postat av Svaniis

Efter 6 månaders diet så är det dags att träna, ny bild om 6 månader igen. Ungefär 30kg skillnad på bilderna.

Bifogad fil 4796

MVH

Ser ruggigt bra ut, fortsätt så!
2011-08-01, 12:41
Hast

Bra att köra 140kg på Leg Press? Känns rätt bra, klarar dock 160kg vilket är max på den maskinen då blir det ju dock inga 2x12.
Kört gymmet nu på morgonen 3dagar i rad, känns skönt att börja dagen med det :)
2011-08-01, 13:16
Linus

Citat:

Ursprungligen postat av Hast

Bra att köra 140kg på Leg Press? Känns rätt bra, klarar dock 160kg vilket är max på den maskinen då blir det ju dock inga 2x12.
Kört gymmet nu på morgonen 3dagar i rad, känns skönt att börja dagen med det :)

Hur menar du med bra? Och 2x12 är inget jag skulle satsa på, men du kör ju det som känns bra för dig.
2011-08-01, 13:36
Hast

Citat:

Ursprungligen postat av Linus

Hur menar du med bra? Och 2x12 är inget jag skulle satsa på, men du kör ju det som känns bra för dig.

Jo om 140kg är starkt eller om det är medelmåttigt?
Alltid kört 2x12 alltså jag gör 12 gånger 2. Skrev kanske fel? Min personliga tränare som fått in mig på det :)

Visa 40 inlägg från det här ämnet på en sida