Så pass tung hantelpressen var imponerande efter bänk :) Hur mycket väger du?Citat:
Ursprungligen postat av Pimme
Se om ni inte sett den.
http://www.youtube.com/watch?v=KaQAP...eature=related
Utskriftsvy
Så pass tung hantelpressen var imponerande efter bänk :) Hur mycket väger du?Citat:
Ursprungligen postat av Pimme
Se om ni inte sett den.
http://www.youtube.com/watch?v=KaQAP...eature=related
Just nu 88 kg @ 188 cm :)Citat:
Ursprungligen postat av Anchull
Körde även 3*8 27.5, 3*8 32.5 och 3*8 35.0 innan jag körde 37.5an :) Längesen jag hade sån jävla energi!
Härligt ! Själv är man en sån dära 66kg och 179cm! Gårdagens resultat på hantelpressen blev 3x8 30kgCitat:
Ursprungligen postat av Pimme
3x35kg axelpress med hantlar idag, inte långt ifrån 0,5 x kv per arm nu. :)
Träningen börjar gå frammåt för mig igen nu efter drygt skadeuppehåll för axlar och bröst! Igår var det bröst och lyckades köra 3x5 reps på 100 kg i bänkpress. Axlar häromdagen 4reps med 37.5kgs hantlarna i axelpress :)
löpning i 60 min, check! :)
Gött. Hur långt sprang du? :)Citat:
Ursprungligen postat av hyperperry
Idag blev det lite gym. Gjorde lite av varje.
Fast kom egentligen dit för att boxa på säcken!
vet inte riktigt hur långt det är, men det är långt! ungefär en mil, känns skönt i benen :)Citat:
Ursprungligen postat av Edvin
höll dock ett ganska lugnt tempo, i början var det ju drygt som fan men när man kom in i "andra andningen" så tog kraften aldrig slut:d
3x6 hantelpress 35kg :)
Vikt:66kg
Längd:179cm
Det börjar ta sig!
Körde 5*100 i bänken idag (de två sista med hjälp de sista 10 procenten), sen 6*100 med lite hjälp på de fyra sista :huhu:
Äntligen tillbaks i träningen! Köpte kort på Kalmar AK (AtlétKlubb) i förra veckan och det är fan det bästa köpet jag gjort. Riktigt gym till skillnad från dem andra plastmaskinsgymmen. Bra mycket mer gymkänsla och bättre musik. Folk som verkligen styrketränar istället för att sitta i maskiner och löpband.
Ser bra ut, men du får ju bulka på lite nu under vintern, ser lite väl rippad ut ;)
Är typ smittad med hiv :(
edit: med andra ord, kommer inte kunna träna på ett par veckor :whops:
+1 :sad1:Citat:
Ursprungligen postat av Pimme
Men imorgon blir det ändring på det!! :D Tänkte även förbättra kosten som tex: Max en colaburk per dag (förutom helgen :huhu:), hvregrynsgröt till frukost käka äpple/morötter som mellanmål, kolhydratladdad mat innan träningen och något proteinrikt efter träningen. :)
Tänkte köra på ett nytt schema med :)
Måndag - Fotboll
Tisdag - "Idrott" och fotbollsträning
Onsdag - Villa
Torsdag - Gym
Fredag - Fotboll
Lördag - Vila
Söndag - Löpning
Har sett att det finns massa kosttillskott som lämpar sig till gym/styrketräning. Men finns det något som lämpar sig extra bra till lagidrott? :)
Vad är du ute efter? proteiner eller kolhydrater osv? gainer ?Citat:
Ursprungligen postat av Tobbe94
Vad är ditt mål med träningen? Det heter kosttillskott för en anledning. Känner du att du inte får i dig tillräckligt mycket protein om dagen så köp proteinpulver, det är inget magiskt men kan hjälpa dig att hålla dig på en rimligare proteinnivå. Känner du att du inte får i dig tillräckligt med kolhydrater, så köp det.Citat:
Ursprungligen postat av Tobbe94
Kosttillskott är inget måste, och det gör inte att du blir grövre än om du bara äter vanligt mat. Men om du är dålig på att få i dig ordentligt med mat så kan det underlätta.
Något som ger mer kolhydrater än tex gainomax. :)Citat:
Ursprungligen postat av bossen
Jag känner att jag inte får i mig tillräckligt med protein och kolhydrater. Har provat Whey-80 men smaken var så äcklig så jag tröttnade på den. :)Citat:
Ursprungligen postat av vivarn
**** då, fick bekräftat att jag har lunginflammation = en månad utan träning, MINST.
Äntligen efter skade bekymmer så har bänken börjat lossna lite! 125kg ''flög'' upp ;) 5kg över gammalt pb innan skadan så är mer än nöjd! :)
såg den för ett tag sen, vem fan utformar träningsredskap på det där sättet ? ;)Citat:
Ursprungligen postat av Anchull
A lot of people in this world search endlessly for some complex magical formula to understand why some people are successful and why others are not. But it really boils down to just the concept of productivity.Citat:
Ursprungligen postat av Svaniis
Får jag fråga hur du lyckades med det? Fruktansvärt bra jobbat i vilket fall som helst! :)Citat:
Ursprungligen postat av Svaniis
http://www.body.se/artiklar/nyheter/...st-pa-killarna
Rösta fram omslagsmodellen bland boysen!
Välj gärna Marcus Salomonsson, är härifrån och har GRYM form. Tränat länge och väl, ge han lite cred för allt jobb nu! ;)
John Starhl eller Jonathan Weck var klart bäst enligt mig, synd på muslekfästena på magen på Johan bara.
Ja, helt sick vilken form de har faktiskt!Citat:
Ursprungligen postat av Puryeah
Dock så är det lite grymt att just Marcus är med som är blott 18 bast bara. Medans alla de andra är 20+ , närmare 30 nästan. :)
Är helt död i axlarna efter ett sjukt pass :)
bara jag som vill se benen?Citat:
Ursprungligen postat av Andersson