Träningstråden!

[vivarn]

Rodde du 2km på 6.59s?

På fredag blire å ta 50 hantlarna i hantelpressen nu jäävlar, sen äre bara lägga ner för det finns inte tyngre hära.

6.59 min tror jag han menar

[Alm]

Någon som har några tips på bra bröst övningar, tänkte försöka variera mig lite för att se vad som tar bäst. Sen nåt som tar de "nedre magmusklerna, alltså något som får dem lite mer med?! Alltså om det finns något sätt att belasta dem lit mer

[vivarn]

Någon som har några tips på bra bröst övningar, tänkte försöka variera mig lite för att se vad som tar bäst. Sen nåt som tar de "nedre magmusklerna, alltså något som får dem lite mer med?! Alltså om det finns något sätt att belasta dem lit mer

För bröst, dem övningarna Sk0gis skrev är kanon. Variera gärna lite och kör inte alltid samma övningar när du tränar bröst.

För mer övningar kolla http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071

[Pimme]

Kirrade nytt PB i hantelpress idag; 37,5 kg

[Woody]

Inte skrattat såhär mycket på länge !!!!

http://www.youtube.com/user/cliff3lo.../3/UwWV-VBdlzQ
http://www.youtube.com/user/cliff3lo.../5/cfXRH9Kdogk
http://www.youtube.com/user/cliff3lo.../7/gNtLjDeBFFk
http://www.youtube.com/user/cliff3lo.../9/xqBxzF13K9M
Aprilskämt.

[hence]

[Lange]

Inte skrattat såhär mycket på länge !!!!

HAHAHAHAHAH hade nästan glömt bort dessa, tackar <3

[Andersson]

Tyngaste, hahah

[guth]

Du går inte upp i vikt av att löpträna då du förbränner kalorier, men om du känner att du får i dig för lite protein/kalorier så kan du köra på gainer eller liknande som komplettering. Det allra allra viktigaste är att du äter mycket.

Alltså.. du går alltid upp i vikt när du ligger på kaloriöverskott, muskler och/eller fett. Löpträning bygger inte nämnvärt med muskler direkt så skulle du börja lägga dig på ett överskott nu skulle nog det mesta lagras som fett.

Edit:

Alla aktiviter förbränner kalorier.

Okej danke

vilket kost tillskott är bäst och pris värdast anser ni?

[Deluxe]

Tror ni Cutler kommer nu till FF10 efter allt?

[vivarn]

Tror ni Cutler kommer nu till FF10 efter allt?

Tveksamt, haha! Nemen hade vart synd om han skiter i det pga. polisen liksom :/

[Woody]

Vad är bra med det ?

[Fyren]

Vilket proteinpulver ska man köpa nu då? Vad kör ni med?

Eller är det fruktansvärt överskattat?

[vivarn]

Vilket proteinpulver ska man köpa nu då? Vad kör ni med?

Eller är det fruktansvärt överskattat?

Beror på, du behöver egentligen inte mer än vanlig mat, men känner du att du kan ha lite brist på protein så kör på det.

[vivarn]

En polare skulle beställa hem från Gymgrossisten och frågade om jag med skulle ha, så tänkte vafan, visst. Köpte detta http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...-pump-100-caps Aldrig testat något prestationshöjande kosttilskott innan så ska bli kul att prova, för omväxlingens skull Någon som testat dessa innan?

[Woody]

Jag kör typ sojaprotein nån gång i veckan, inget extremt bra protein eller något, säkert ingen skillnad än om jag bara skulle äta vilket jag gör ganska mycket.
Kan inte tänka mig att jag skulle ökat nå mera med whey80-100 osv.

[Deluxe]

Upp med dagsformsbilder då=)

[Woody]

Hur exakt menar du nu?

[Deluxe]

Hur exakt menar du nu?

Upp med lite dagsformsbilder från alla, varit dött här

[Molle]

Fick för första gången någonsin klumpar i min gainer

[Pimme]

Någon som kan ge tips hur man utför korrekta marklyft? Länka nu inte till någon tråd på FB för jag har redan läst där.
Dock så får jag fortfarande inte till det. Ryggen svankar sig hela tiden, om jag håller den rak så kan jag inte böja mig ner för att ta tag i stången. Tips?

[vivarn]

Någon som kan ge tips hur man utför korrekta marklyft? Länka nu inte till någon tråd på FB för jag har redan läst där.
Dock så får jag fortfarande inte till det. Ryggen svankar sig hela tiden, om jag håller den rak så kan jag inte böja mig ner för att ta tag i stången. Tips?

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

Där han du en bra beskrivning.

[Linus]

Någon som kan ge tips hur man utför korrekta marklyft? Länka nu inte till någon tråd på FB för jag har redan läst där.
Dock så får jag fortfarande inte till det. Ryggen svankar sig hela tiden, om jag håller den rak så kan jag inte böja mig ner för att ta tag i stången. Tips?

Den filmen förklarar bäst imo. Funkar det inte är det nog att be något kunnig kolla hur det ser ut och vad som kan förbättras som gäller.

[vivarn]

Provade dessa http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...-pump-100-caps idag, tyckte dem var bra för sitt pris, hade mer ork under passet samt att blodådrorna kom fram mycket bättre än vanligt (Bättre blodflöde)

OT: bara jag som har problem med kolo ikv? funkade vid typ halv 11 men sen dog de.. :/

[Molle]

Nytt PB i bänken idag, 75 kg, ja jag är klen...

[Findus]

Nytt PB i bänken idag, 75 kg, ja jag är klen...

Onödigt att skriva så. Du tränar ju för att må bättre och bli starkare, eller hur?

[Molle]

Onödigt att skriva så. Du tränar ju för att må bättre och bli starkare, eller hur?

Ja, förvisso. Men känner mig onekligen klen när man kollar vad alla runt omkring slänger upp i bänken.

[Pimme]

Nytt PB i hantelpress igår, 40 kg Det var mitt mål att nå innan 1/1 så det klarade jag ju med marginal

[Drenner]

har börjat fundera på att handla hem lite proteinpulver/kreatin nu snart, har dock inte riktigt full koll på det så skulle uppskatta om någon vill förklara vad som är skillnaden och vad som är "bäst" osv

[Deluxe]

Nytt PB i hantelpress igår, 40 kg Det var mitt mål att nå innan 1/1 så det klarade jag ju med marginal

Du verkar öka på bra du, så jäkla gutt är det.. För sen tar det plötsligt stopp och man ökar ibland bara =)

har börjat fundera på att handla hem lite proteinpulver/kreatin nu snart, har dock inte riktigt full koll på det så skulle uppskatta om någon vill förklara vad som är skillnaden och vad som är "bäst" osv

Inga magiska saker direkt som många verkar tro
Här kan du läsa om kreatin : http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=105194
Här kan du läsa lite om proteinpulver: http://fitnessguru.se/11172-hur-till...-proteinpulver