Träningstråden!

[PojkenMedKepsen]

Ja, förvisso. Men känner mig onekligen klen när man kollar vad alla runt omkring slänger upp i bänken.

Du bänka ca dubbelt så mycket som vad jag skulle orka i dagens form om jag får gissa. Gratis feelgood från PMK. Ha en bra helg.




















PS. Otacksamme jävel! Va glad för de du har!

[Woody]

Är i behov av personlig hantellyftare

[***]

Nytt PB i bänken idag, 75 kg, ja jag är klen...

Vem fan bryr sig, bevisligen bryter du ned minimalt med m-massa vid 100% prestation. Gå ned ett par kilo och satsa på kontakt.

[Pimme]

Du verkar öka på bra du, så jäkla gutt är det.. För sen tar det plötsligt stopp och man ökar ibland bara =)

Jadå, går stadigt uppåt Nu ska jag bara få axlarna att hänga med, de slackar lite

[Alm]

Jadå, går stadigt uppåt Nu ska jag bara få axlarna att hänga med, de slackar lite

E inte hantelpress axlar? 40kg e väll ändå rätt bra, möjligt jag har fel.,

[Pimme]

E inte hantelpress axlar? 40kg e väll ändå rätt bra, möjligt jag har fel.,

Hantelpress är ju när man har plan bänk, dvs när man kör bröst

[Alm]

Hantelpress är ju när man har plan bänk, dvs när man kör bröst

aha, vad heter de när man sitter upp då?

[Lange]

E inte hantelpress axlar? 40kg e väll ändå rätt bra, möjligt jag har fel.,

Axelpress, med stång = militärpress

[Linus]

aha, vad heter de när man sitter upp då?

Båda heter hantelpress. Liggande och stående.

[Woody]

Poff 105 i bänken trodde aldrig det skulle gå.

[Parden]

Vem fan bryr sig.

Du, tydligen.

[Alm]

Båda heter hantelpress. Liggande och stående.

Okaj, tack!

[***]

Du, tydligen.

:'(

[viktors]

Båda heter hantelpress. Liggande och stående.

fast nej. Hantelpress är liggande, dvs bröst. När man trycker dem uppåt är det axelpress, titta t.ex. efter deltoid press etc.

[Linus]

fast nej. Hantelpress är liggande, dvs bröst. När man trycker dem uppåt är det axelpress, titta t.ex. efter deltoid press etc.

Fast jo. Man kan kalla det båda. Titta själv efter sittande hantelpress.

[DaTTe]

fyfaan, det var en jävla kärring som tyckte hon var asball för att hon kunde lyfta vikter som envisades med att ställa sig obehagligt nära när jag var på gymmet senast. Bara för att ni ska förstå, stod i smithen och gjorde benböj. Smithen har ju en ram som sträcker sig runt ställningen. Hon stod innanför den ramen och gjorde nå jävla tricepsövning och frustade..
Ville bara skriva av mig lite, någon mer än jag som stör sig på folk som ställer sig onödigt nära eller ställer sig för spegeln? :S

[Woody]

Skulel varit en fin bruuud istället

[Linus]

Skulel varit en fin bruuud istället

Det fenomenet är också jobbigt, ställer sig en meter framför och stretchar så man får röven upp i ansiktet. Hur fan ska man kunna koncentrera sig då?

[Parden]

Det fenomenet är också jobbigt, ställer sig en meter framför och stretchar så man får röven upp i ansiktet. Hur fan ska man kunna koncentrera sig då?

Fin eller inte. Har själv väldigt svårt för gymmande brudar. Otroligt osexigt på nåt sätt. :S

[Linus]

Fin eller inte. Har själv väldigt svårt för gymmande brudar. Otroligt osexigt på nåt sätt. :S

Ja seriösa gymbrudar ser så sletna ut på något sätt imo. En av de 2 som envisas med att visa röven för mig tränar fotboll och det andra lär träna gymnastik eller liknande dock, så jag skulle.

[Deluxe]

Sista bilderna för i år Svartvita och lite mer kontrast är valt i mobilen.

[vivarn]

Sista bilderna för i år Svartvita och lite mer kontrast är valt i mobilen.

Ser stabilt ut daniel!

Ont. Verkligen börjar komma igång med träningen nu, lagt upp ett ordentligt 3-split schema, Malkars (som jag tränar på alltså) öppnar nytt nu i januari! Riktigt gutt, mycket större än den andra samt att då blir det inte lika mycket folk på samma gym. Ser fram emot det, ligger även mycket närme med!

[Edde]

Ser stabilt ut daniel!

Ont. Verkligen börjar komma igång med träningen nu, lagt upp ett ordentligt 3-split schema, Malkars (som jag tränar på alltså) öppnar nytt nu i januari! Riktigt gutt, mycket större än den andra samt att då blir det inte lika mycket folk på samma gym. Ser fram emot det, ligger även mycket närme med!

Skulle jag kunna få se det? Behöver fixa nåt bra 3 split schema nämligen.

[Woody]

Bröst-triceps rygg-biceps ben-axlar tycker jag är det bästa schemat

[Lange]

Sista bilderna för i år Svartvita och lite mer kontrast är valt i mobilen.

Kalas, någon som vet hur man tränar för att få rätt shape.
Många som tränar vill bara köra helkropp och gå upp i vikter vilket är bra på sitt sätt, men man märker ytterst få som verkligen har proportioner mellan muskelgrupperna och är istället helt asymmetriska och fokuserar inte på sina svagare muskelgrupper där dom ligger i lä.
Detta gillas, keep going!

[Deluxe]

Kalas, någon som vet hur man tränar för att få rätt shape.
Många som tränar vill bara köra helkropp och gå upp i vikter vilket är bra på sitt sätt, men man märker ytterst få som verkligen har proportioner mellan muskelgrupperna och är istället helt asymmetriska och fokuserar inte på sina svagare muskelgrupper där dom ligger i lä.
Detta gillas, keep going!

Oj, någon som la lite tid på och kommentera.
Tackar det värmde!

Edit: Eller var du ironisk?

[Lange]

Oj, någon som la lite tid på och kommentera.
Tackar det värmde!

Har en polare som är lite större än dig (I guess) men som har snarlik kroppsform, thats nice strävar själv mot mer fokus på rygg, axlar.
http://fitnessguru.se/pushittothelimit

[Deluxe]

Har en polare som är lite större än dig (I guess) men som har snarlik kroppsform, thats nice strävar själv mot mer fokus på rygg, axlar.
http://fitnessguru.se/pushittothelimit

Var du ironisk på inlägget över?=)

Riktigt bra axlar och armar hade han iaf.
Lite mer vidd till ryggen hade suttit fint på han
Lägg upp lite dagsbilder på dig?* no homo *

[Molle]

Sista bilderna för i år Svartvita och lite mer kontrast är valt i mobilen.

Ser jävligt bra ut Daniel, fina proportioner midja-axlar.
Hur länge har du tränat förresten?

[Lange]

Var du ironisk på inlägget över?=)

Riktigt bra axlar och armar hade han iaf.
Lite mer vidd till ryggen hade suttit fint på han
Lägg upp lite dagsbilder på dig?* no homo *

Nej jag var inte ironisk.
Brukar inte lägga upp bilder på mig själv i träningssyfte