Träningstråden!

[Andersson]

Jag kör på whey fx och Kolozzeums Whey. Både godare och billigare samt svensktillverkat.
Har använt whey 80 förut med men tycker inte om smaken. Men är man inte kräsen funkar det susen.
Det är omega 3 tabletter, brukar inte äta fisk så ofta så ibland händer det att någon slinker ner.

Okej. Har också hört att smaken inte är den godaste på just den produkten. Men tror att jag ger den ett försök ändå, är inte alltför kräsen. No pain, no gain.
Så det är Omega 3, okej. Själv äter man väl fisk emellanåt så behöver inte nått sånt. haha

[Andersson]

Tycker att det är mer värt att du lägger dina pengar på eaa istället, kört med Whey-80 och det är inget att ha.

Aa, kanske det är. Får kolla upp det!

[Deluxe]

Ser att du kört rage, stor skillnad på att köra med det och utan?

Jodå den gjorde vad den skulle.

Tycker att det är mer värt att du lägger dina pengar på eaa istället, kört med Whey-80 och det är inget att ha.

Varför är whey inget och ha?

[Linus]

Tycker att det är mer värt att du lägger dina pengar på eaa istället, kört med Whey-80 och det är inget att ha.

Vadå Whey-80 är inget att ha? Beror helt på vad man är ute efter, vill man ha ett högre dagligt proteinintag bör man köpa proteinpulver och behöver man något pre/post ett träningspass bör man köpa EAA.

[ATRacing]

Får väll bjuda på en liten teaser sålänge. Nerdeffad från 77kg till 71kg längd 1.80

[Woody]

Tappade du mycket styrka osv från 77 till 71?

[ralley]

Får väll bjuda på en liten teaser sålänge. Nerdeffad från 77kg till 71kg längd 1.80

Hur många kalorier låg du på per dag, samt hur mycket tränade du?

[Gilera runner]

Grappar, är Gainer någonting och ha?

Typ denna?
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...us-products-10

[Hast]

Började morgonen kl. 09.00 och drog ner till gymmet och cykla en halvtimme, följt av bänkpress sedan några armövningar. Skön start på dagen

[RAMI]

Villka övningar ska man göra när man gör Axlar? Och rygg?! Svara snabbt för ska ner och träna axlar snart!
Tack!

[Lange]

Villka övningar ska man göra när man gör Axlar? Och rygg?! Svara snabbt för ska ner och träna axlar snart!
Tack!

Axelpress, militärpress, sidolyft, framåtlyft, sittande rodd, rygglyft.

[RAMI]

Axlar: Omvänd pec-dec, sittande hantelpress, raka hantellyft åt sidan osv.
Rygg: Latsdrag, ryggresningar, sittande kabelrodd osv.

Mer övningar: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071

Tack

[Woody]

Ouff, drog 1h och 800 kalorier på crosstrainern...

[RAMI]

Kom nyss hem från gymmet cyklade 2,5mil + axel övningar!! HELT DÖÖD!

[Linus]

Axelpress, militärpress, sidolyft, framåtlyft, sittande rodd, rygglyft.

Axlar: Omvänd pec-dec, sittande hantelpress, raka hantellyft åt sidan osv.
Rygg: Latsdrag, ryggresningar, sittande kabelrodd osv.

Mer övningar: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071

Ingen av er nämner Marklyft? Bästa ryggövningen som finns, även fast jag inte själv kör den just nu.

[Molle]

Grappar, är Gainer någonting och ha?

Typ denna?
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...us-products-10

Om du försöker gå upp i vikt och behöver få i dig mer kcal, så tycker jag att det är användbart ja.
Annars fungerar vanlig protte lika bra, slipper alla kolhydrater då också ju...

[Lange]

Ingen av er nämner Marklyft? Bästa ryggövningen som finns, även fast jag inte själv kör den just nu.

För en person som inte gymmat förut eller är ny är det inte en övning att rekommendera, man kan skada sig ganska fint vid ett felaktigt utförande.
Själv kör jag inte mark då jag tidigare haft knä problem

[Kafi]

Tänkte kolla hur många det är som brukar stretcha efter träningen?

[Hast]

Tänkte kolla hur många det är som brukar stretcha efter träningen?

Händer! Tyvärr alldeles för sällan däremot.

[Linus]

För en person som inte gymmat förut eller är ny är det inte en övning att rekommendera, man kan skada sig ganska fint vid ett felaktigt utförande.
Själv kör jag inte mark då jag tidigare haft knä problem

Kan ändå vara bra att börja så tidigt det går så man lär sig tekniken.

Tänkte kolla hur många det är som brukar stretcha efter träningen?

Aldrig gjort, ska bara vara onödigt enligt grub och CO. Efter styrketräning alltså.

[Edvin]

Tänkte kolla hur många det är som brukar stretcha efter träningen?

Jag gör alltid det.

[Alm]

Får väll bjuda på en liten teaser sålänge. Nerdeffad från 77kg till 71kg längd 1.80

Varför ville du gå ner? bara nyfiken
Ser bra ut för övrigt!

Edit. brukar stretcha bröst lite halvdant.

[Kafi]

Okejokej, gör ni det för träningsvärken eller av andra skäl?

[Hast]

Okejokej, gör ni det för träningsvärken eller av andra skäl?

Träningsvärken

[Edde]

Undrar också hur viktigt det är med stretching. Har slutat göra det sen ett ganska långt tag tillbaka.

[ralley]

Ouff, drog 1h och 800 kalorier på crosstrainern...

Va? Om jag kör 56 min förlorar jag 546 kalorier, och kör på 6/7 alltså nivå av 8;a. Ställer du in vikt osv? Det gör inte jag. Dessutom förlorar jag typ mindre kalorier om jag kör tyngre.. enligt maskinen?

[Hast]

Va? Om jag kör 56 min förlorar jag 546 kalorier, och kör på 6/7 alltså nivå av 8;a. Ställer du in vikt osv? Det gör inte jag. Dessutom förlorar jag typ mindre kalorier om jag kör tyngre.. enligt maskinen?

Du kanske har högre tempo på mindre motstånd och högre puls? Pulsen ska ju ligga runt 140 för att verkligen vara i förbränningszonen

[Alm]

Okejokej, gör ni det för träningsvärken eller av andra skäl?

För hållningen

[RAMI]

Vad för träning kan man göra hemma? För MKT snö orkar inte gå till gymmet + förutom situps o pushupps!

[Gbgräddglass]

Vad för träning kan man göra hemma? För MKT snö orkar inte gå till gymmet + förutom situps o pushupps!

ja.. pilates går ju o köra, grodan, benlyft, dips, crunches, breda/smala/normala- armhävningar, rygglyft, använda mjölkpaket som hantlar, utfall...
det finns så många men annars kan du ju använda google som din sökmotor

passar på o bjuda på 2 bilder för allmänheten obs, dessa är inte nya.
15 bast