Träningstråden!

[ralley]

Du kanske har högre tempo på mindre motstånd och högre puls? Pulsen ska ju ligga runt 140 för att verkligen vara i förbränningszonen

140 är väl skit mycket?

[Hast]

140 är väl skit mycket?

Nope, då ligger man bäst till i förbränningen. När du börjar gå över 160 bör du akta dig däremot.

[ralley]

Nope, då ligger man bäst till i förbränningen. När du börjar gå över 160 bör du akta dig däremot.

Brukar ligga på 110, är det bara att pressa sig mer?

[Hast]

Brukar ligga på 110, är det bara att pressa sig mer?

Vill du maximera din förbränning så

[Woody]

Maskinen visar typ 150 på mig hela tiden, men den är väl lite skev.

Sen tycker jag också att det verkar som att alla tror att pulver osv är magiskt, skulle nog inte ökat nå mera om jag käkat whey100 varje dag än jag gör nu då det blir ett mjölkglas efteråt eller något i den stilen.

[Pimme]

Var precis och körde ett stenhårt benpass, helt jävla slut i benen. När jag skulle hem så hade såklart horvinden vänt och min cykel är fast på 7:ans växel. Kände hur tårarna började komma den sista 150-metersbacken till min gata.
Men soft träning var det!

[Edvin]

Brukar ligga på 110, är det bara att pressa sig mer?

Ligger på ca. 150-160 när jag springer så det är ingen fara

[ralley]

Ligger på ca. 150-160 när jag springer så det är ingen fara

Okej, för brukar köra från 40 min till 55 min. Beror helt och hållet på vad jag är för på humör.
Men om jag ligger på en högre nivå så blir längden kortare än vad den hade blivit om jag kört på t.ex. nivå 4. Fast det spelar ju ingen större roll egentligen. För ligger jag och pendlar mellan nivå 6 och 7 istället för nivå 4 så vet jag ju att det är bättre träning oavsett om jag kommer 2 mil på nivå 4 - 40 min än om jag kommer 1.5 på en högre nivå. Sedan kollar jag inte ofta på pulsmätaren då jag inte alltid håller i "metallen".

[bca_hypermannen]

Precis färdigt med ett riktigt gött ryggpass!

[Linus]

Borde det inte vara maxpulsen som avgör vad ens bästa förbränningspuls ligger på?

[Woody]

Bara jag som brukar vara på gymmet två gånger per dag?

[Molle]

Bara jag som brukar vara på gymmet två gånger per dag?

Svar ja.
Hur lägger du egentligen upp det? Jag menar sju dagar i veckan, två gånger per dag, du har alltså fjorton pass per vecka?

[Hast]

Borde det inte vara maxpulsen som avgör vad ens bästa förbränningspuls ligger på?

Jag drog i det stora hela för folk i våran ålder

[Mrpalmer]

Bara jag som brukar vara på gymmet två gånger per dag?

Kan hända ibland

[Woody]

Svar ja.
Hur lägger du egentligen upp det? Jag menar sju dagar i veckan, två gånger per dag, du har alltså fjorton pass per vecka?

Haha nja tänkte inte riktigt så, kör styrketräning först sen brukar jag dra å köra kondition på kvällen, händer bara några gånger i veckan nu när det är 20- ute.

Kom just hem, brände 800 kalorier igen, skönt!

[Alm]

Haha nja tänkte inte riktigt så, kör styrketräning först sen brukar jag dra å köra kondition på kvällen, händer bara några gånger i veckan nu när det är 20- ute.

Kom just hem, brände 800 kalorier igen, skönt!

Händer att jag kör gym och sen fotboll men aldrig 2 gym

[Woody]

Händer att jag kör gym och sen fotboll men aldrig 2 gym

Nej aldrig att jag skulle köra 2 gym heller.

[Molle]

Haha nja tänkte inte riktigt så, kör styrketräning först sen brukar jag dra å köra kondition på kvällen, händer bara några gånger i veckan nu när det är 20- ute.

Kom just hem, brände 800 kalorier igen, skönt!

Ah, okej. Jo jag dubblar ett par dagar, men då är det gym och sedan en fotbollsträning. Trodde att du menade två pass på gymmet per dag.

[Gbgräddglass]

2 pass om dagen... dumt.

[Göransson]

2 pass om dagen... dumt.

Behöver inte alls vara dumt! Äter du tillräckligt, sover bra, och inte kör samma muskelgrupp hela tiden eller för ofta så är det inga problem!!

[Göransson]

Pb i sned hatelpress! 2x45 kgs hantlar, även 3x150 i mark

[Elliott]

Gått ner 3kg på 2 veckor med 3 pass i veckan. Och då försöker jag inte ens deffa eller liknande utan kör bara styrka. Och har även blivit starkare så måste tappat en hel del fett

[Woody]

Pb i sned hatelpress! 2x45 kgs hantlar, även 3x150 i mark

Hur mycket lutning då?

[Göransson]

Hur mycket lutning då?

Cirka 30 grader? Den normala lutningen när man kör lutande hantel/bänkpress

[vivarn]

Blandade ca 1.5-2 skopor jack3d med en halv skopa Beta-alanin igår, blev riktigt gutt! Perfekt för mig, lagom stickningar och bra pump! Bland dem bästa rygg/biceps-passen jag kört!

[Woody]

Cirka 30 grader? Den normala lutningen när man kör lutande hantel/bänkpress

Hmm, så konstiga bänkar på gymmet, har man andra hacket äre för lite lut och tredje hacket är det för mycket.

Får se om man tar 50 hantlarna idag!

[Pimme]

Hmm, så konstiga bänkar på gymmet, har man andra hacket äre för lite lut och tredje hacket är det för mycket.

Får se om man tar 50 hantlarna idag!

haha dagens sanning

[Göransson]

Hmm, så konstiga bänkar på gymmet, har man andra hacket äre för lite lut och tredje hacket är det för mycket.

Får se om man tar 50 hantlarna idag!

Håller med dig om det! körde först några lite lättare reps ett hack över än det jag körde med 45kgs hantlarna och det känndes fan mest i axlarna bara...

[Woody]

Sååja, vilat ungefär 2 gånger på 3 månaders gym, ska vila 3 dagar och skönt skare bli...

[Molle]

Fan vad jag blir grinig när jag "deffar"...