Träningstråden!

[vivarn]

Folk säger olika, Grub har en annan teori. Fast det gäller mest vassle tror jag, så man kanske kan ta upp allt från gainern ändå.

Man kallar kcal kalorier vilket som, kanske bara är någon dum förenkling.

Ja, man brukar skriva/kalla kcal för kalorier. Egentligen så står dock kcal för Kilo Kalorier. = 1000 cal/1 kcal

[Anchull]

Man kallar kcal kalorier vilket som, kanske bara är någon dum förenkling.

Tycker de låter konstigt
Läs lite här, http://sv.wikipedia.org/wiki/Kalorier
Någon annan som har någon smart tanke?


Edit: skulle behöva hjälp med pwo produkt,
Har kört jack3d tidigare, skulle vilja testa nå nytt.
1, http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/animus-800-g
2 http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...ge-nitro-790-g sjukt mkt koffein? och inga aminosyror ?
har ni testat nått annat? vill ha lite för/nackdelar med de pwoprodukter som finns på marknaden

[Linus]

Tycker de låter konstigt
Läs lite här, http://sv.wikipedia.org/wiki/Kalorier
Någon annan som har någon smart tanke?

Jo men det är som du säger, bara att man kallar kcal kalorier i matsammanhang av någon konstig anledning.

Edit: Alltså menar man kcal på hemsidan du länka även om det står kalorier.

[Anchull]

Jo men det är som du säger, bara att man kallar kcal kalorier i matsammanhang av någon konstig anledning.

så egentligen när någon säger att de åt en billys med 300 kalorier så är de 300/250000 av de rekommenderade dagliga intaget? lite roligt att påpeka när någon nämner de

[ralley]

Vilken lirare!

[pluppen]

Någon "erfaren" som skulle kunna lägga upp ett 3 split schema åt mig? Har tyvärr bara kört lite det jag känner för tidigare, så det känns som att de är dags att följa ett riktigt schema nu Skulle gärna lägga fokus på armar och mage, om det nu går?

[ralley]

Usch vad äckligt WNT Whey Protein är, tror det heter så. Blä, blanda inte med vatten, fy sketan vad äckligt det smakar.
Vad kör ni för protein?



Edit; Ni som hänger på Kolozzeum, vad heter ni?

[Pimme]

Militärpress utmaning.
Halva kroppsvikten, Full ROM, ingen push med benen, full utlås. 3 set, max 1 min vila mellan varje set.

Woody, Pimme mfl ni är på hoppas jag!

o.O

Jag brukar köra på 55kg med lös stång i militäraren... Och jag ligger på lite drygt 90 kg...

Så visst, jag ställer upp

[Deluxe]

Ralley: WNT överpris som fan..
Kör på FX serien från gymvaruhuset, smakar bra och är billigt.
Fraktfritt från Gymvaruhuset nu tills första Juli.

Danieel heter jag på Kolozzeum, finns dagsform på sidan 643 i dagsformstråden


Pimme: 45 kg, tre set en minut vila mellan varje då =)
Filma gärna hela utmaningen

[Fundamentals]

Det går framåt, 120kgx10x2 nu i bänk. 100kgx10x3 i snebänk.

[Pimme]

Ralley: WNT överpris som fan..
Kör på FX serien från gymvaruhuset, smakar bra och är billigt.
Fraktfritt från Gymvaruhuset nu tills första Juli.

Danieel heter jag på Kolozzeum, finns dagsform på sidan 643 i dagsformstråden


Pimme: 45 kg, tre set en minut vila mellan varje då =)
Filma gärna hela utmaningen

Hur många reps? 8?

Film kan jag kanske styra upp också!

[Linus]

Hur många reps? 8?

Film kan jag kanske styra upp också!

Den som gör flest reps på halva kroppsvikten under 3 set med 1min vila "vinner".

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...light=utmaning

[Pimme]

Den som gör flest reps på halva kroppsvikten under 3 set med 1min vila "vinner".

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...light=utmaning

Aha, ska prova nästa gång jag kör axlar

[Anchull]

Upp och hoppa grabbar, du åker jag till gymmet En sådan vacker midsommardag med regn 24/7 finns de inte mkt att göra..... annat än att gymma.

[ralley]

Någon här som håller på med bodybuilding?

[Fundamentals]

Det gör väl alla som tränar? Nej men jag har haft tankar om det. Men har man ambitioner om att komma långt så "måste" du tyvärr bruka preparat och det vill jag inte göra.

[vivarn]

Fast vad räknar ni som en bodubuilder? En som tävlar i det? Tänk om man tränar upp en riktigt grym fysik som lätt skulle kunna funka på scen, men man vill inte tävla. Räknas man inte som bodybuilder då?

Det är väl väldigt olika vart man "drar sin gräns" om när man räknas som en bodybuilder.

[Fundamentals]

Ja alla är ju bodybuilders som tränar för att utveckla muskelmassa. Så det kan vara svårt att generalisera. En grym fysik ligger ju i betraktarens ögon, en snubbe som tävlar i -70 och en som tävlar i +100kg är ju ljusår från varandra i ren massa. Man är en bodybuilder helt enkelt när man lever för att ha maximal muskeltillväxt

[Pimme]

Gjorde militärpressutmaningen innan idag. Körde till failure på 45 kilo och 1 min vila mellan.
Första set blev 18 reps
Andra set blev 14 reps
Tredje set blev 11 reps

Sammanlagt 43 reps

[exzar]

ett lagom tidigt bröstpass , nu blir de frukost , gainer , tonfisk och lite kvarg me sylt!

[Woody]

Gjorde militärpressutmaningen innan idag. Körde till failure på 45 kilo och 1 min vila mellan.
Första set blev 18 reps
Andra set blev 14 reps
Tredje set blev 11 reps

Sammanlagt 43 reps

Ser bra ut!
Får bli å prova om 3 dagar isåfall, bästa jag gjort är 3 12'er på 50kg, säg att jag väger 72 nu så blir det ju på 36 så borde gå å göra en del...
Har varit bortrest 1 vecka nu fast har gymmat 4 gånger under den tiden, ska nu bort igen om 3 dagar och vara borta en vecka så ska försöka leverara några feta pass under de här 3 dagarna....
Bröst triceps idag, får se om det blir nå PB'n, tror inte det

[exzar]

slog på med en gianer också för att mätta ut lite till

stats på dagens frukost
dagens frukost
1797 kcal
125 protien ;>;>

[Woody]

slog på med en gianer också för att mätta ut lite till

stats på dagens frukost
dagens frukost
1797 kcal
125 protien ;>;>

Fan det var rikligt med protein!
Själv äter jag alltid mjölk och flingor till frukost, blir ungefär 5-6dl mjölk

[exzar]

Fan det var rikligt med protein!
Själv äter jag alltid mjölk och flingor till frukost, blir ungefär 5-6dl mjölk

de är viktigt med protien om man vill bygga

[vivarn]

Gjorde militärpressutmaningen innan idag. Körde till failure på 45 kilo och 1 min vila mellan.
Första set blev 18 reps
Andra set blev 14 reps
Tredje set blev 11 reps

Sammanlagt 43 reps

Ser bra ut!
Får bli å prova om 3 dagar isåfall, bästa jag gjort är 3 12'er på 50kg, säg att jag väger 72 nu så blir det ju på 36 så borde gå å göra en del...
Har varit bortrest 1 vecka nu fast har gymmat 4 gånger under den tiden, ska nu bort igen om 3 dagar och vara borta en vecka så ska försöka leverara några feta pass under de här 3 dagarna....
Bröst triceps idag, får se om det blir nå PB'n, tror inte det

Starka as, jag vågar nog inte posta mitt resultat känner jag. Tänkte köra ikväll!

[Woody]

de är viktigt med protien om man vill bygga

Japp, tänkte börja bygga lite nu med högrepp och käka lite mera får se hur det går...

[Nneeggrroo]

tjena grabbs behöver lite tips ! Skall till Rhodos 9 oktober skulle vilja bränna lite fett innan dess vilket är de snabbaste och lättaste sättet (förutom fettsugning) (hahha skoja)

Ge tips på bra kost, jobbar som målare så blir att man bara slänger i sig skit som typ kaffe,någon snuskmacka,snus och mikromat !

[ILO_Gurra]

Workout is for pussys!

[Fundamentals]

Ytterligare ett sjukt bra pass idag, prova mäta armarna och se ifall det hänt nåt. Blev glatt överraskad att de mätte 43cm, nu fattas bara 2cm till mitt mål!

[ralley]

tjena grabbs behöver lite tips ! Skall till Rhodos 9 oktober skulle vilja bränna lite fett innan dess vilket är de snabbaste och lättaste sättet (förutom fettsugning) (hahha skoja)

Ge tips på bra kost, jobbar som målare så blir att man bara slänger i sig skit som typ kaffe,någon snuskmacka,snus och mikromat !

Crosstrainern är fruktansvärt bra för ditt ändamål. Tänk på att äta kcal in kcal ut. Kör 30 minuter om dagen och käka rätt. Har du inte tillgång till denna maskin kan du simma, cykla eller springa .

Edit, käka exempelvis gröt till frukost, sedan kan du käka sallad, och någon kyckling. Dra ner på sockret om du inte nu redan har det. Drick mjölk, vatten även funligt fungerar, få kcal.

Sent from my HTC Wildfire using Tapatalk