Träningstråden!

[vivarn]

De är ingen deff iallfall, vägde 78 kg skall gå en 5 matcher i kickboxning/thai i Köpenhamn om 2 veckor och då valde jag 70 kg klassen så var tvungen att gå ner lite

Tänk på att det är viktigt med protein under viktnedgång.

[Anchull]

Ska bort 1 vecka nu och skulle behöva hjälp med lite övningar man kan göra?

[Pimme]

Ska bort 1 vecka nu och skulle behöva hjälp med lite övningar man kan göra?

Runka.

[Andersson]

Ska bort 1 vecka nu och skulle behöva hjälp med lite övningar man kan göra?

Kör enkla/vanliga övningar som inte kräver några redskap direkt, såsom: Push-Ups, Chin-Ups, Sit-Ups, plankan osv.
Alla de kräver inga redskap förutom "Chin-Ups-övningen", men det är bara att hänga mot en dörrkarm eller liknande.

[Linus]

Ska bort 1 vecka nu och skulle behöva hjälp med lite övningar man kan göra?

Om du ändå tränat på bra nu så kan det bästa vara att du tar en vilovecka. Mycket möjligt att du är starkare när du kommer tillbaka.

[Anchull]

Kör enkla/vanliga övningar som inte kräver några redskap direkt, såsom: Push-Ups, Chin-Ups, Sit-Ups, plankan osv.
Alla de kräver inga redskap förutom "Chin-Ups-övningen", men det är bara att hänga mot en dörrkarm eller liknande.

tack för lite tips

Om du ändå tränat på bra nu så kan det bästa vara att du tar en vilovecka. Mycket möjligt att du är starkare när du kommer tillbaka.

Kanske är något sånt man måste göra Minns inte senast jag tog en vilovecka

[Andersson]

tack för lite tips



Kanske är något sånt man måste göra Minns inte senast jag tog en vilovecka

Ingen orsak! Men de övningarna som jag föreslog är inte särskilt jobbiga, så blir som en vilovecka med de gentemot vanlig träning.

[Joohan]

Hur mycket lyfter ni i marklyft? Skriv gärna längd och vikt också

[Pimme]

Hur mycket lyfter ni i marklyft? Skriv gärna längd och vikt också

150kg är PB på
188cm
88 kg

[ATRacing]

Kör enkla/vanliga övningar som inte kräver några redskap direkt, såsom: Push-Ups, Chin-Ups, Sit-Ups, plankan osv.
Alla de kräver inga redskap förutom "Chin-Ups-övningen", men det är bara att hänga mot en dörrkarm eller liknande.

Jag kör ofta dessa övningar när jag tränar och dem fungerar klockrent!! Mixar också träningen med parkour och freestyle.

Det blir inte så mycket pump med lösa vikter men det går att bygga endå.

[Andersson]

Jag kör ofta dessa övningar när jag tränar och dem fungerar klockrent!! Mixar också träningen med parkour och freestyle.

Det blir inte så mycket pump med lösa vikter men det går att bygga endå.

Låter grym du! Går att utveckla övningarna också så de blir mer riv i de. Annars är de ju rätt basic.
Absolut!

Bra formcheck! Riktigt köttig. Trapsen är ju i en klass för sig fan, haha. Sjuka

[vivarn]

Hur mycket lyfter ni i marklyft? Skriv gärna längd och vikt också

PB:t ligget på 120kg, drog det vägandes 63kg. Snart KV*2 Väger dock lite mer nu tror jag, ska maxa om någon vecka igen och prova!

Edit: Är 184 lång

[Pimme]

Jag kör ofta dessa övningar när jag tränar och dem fungerar klockrent!! Mixar också träningen med parkour och freestyle.

Det blir inte så mycket pump med lösa vikter men det går att bygga endå.

Jävla kropp det där, hänger benen på lika bra?
Hur länge har du tränat btw?

[Hoffen]

någon som provat ''Carbo flex'' , tänkte köpa på mig ett x'' antal kilo för att få i mig lite extra kolhydrater om dagarna -

[***]

Jävla kropp det där, hänger benen på lika bra?
Hur länge har du tränat btw?

ett år? 2 månader? doesnt matter cuz genetics are individual.
va sätteru i atg-böjen alex, utan utlåsningar?

[Linus]

va sätteru i atg-böjen alex, utan utlåsningar?

300kg? 80kg? doesnt matter cuz gentetics are individual.

[Andersson]

Ska börja dra igång med gymmet nu rätt snart efter ett rätt långt uppehåll nu i sommar på nån månad eller två...
Vikten ligger på strax över 80 nu, men vill ner på runt 75 gärna.



Riktigt praktexempel på att mobilkvalitén levererar

[Linus]

Jävla Arnold tuttar du ser ut att ha då. Hur lång är du?

[Andersson]

Jävla Arnold tuttar du ser ut att ha då. Hur lång är du?

Haha! Bilden kanske ljuger lite, med vinkel, skuggning osv.
Men tycker bröst är bland det roligaste att träna, det och armar. Är 180.

[Puryeah]

Drog ett blygsamt pb på 80kg i bänk idag^^ Var dock seriöst typ tredje gången jag kör bänk på riktigt (förutom lite smith men det räknas inte riktigt)

Försöker öva upp tekniken lite


Kan även bjuda på en tre veckor gammal bild:





Vikt: ca 81kg
Läng: 190,5cm
Ålder: 17

[Andersson]

Drog ett blygsamt pb på 80kg i bänk idag^^ Var dock seriöst typ tredje gången jag kör bänk på riktigt (förutom lite smith men det räknas inte riktigt)

Försöker öva upp tekniken lite


Kan även bjuda på en tre veckor gammal bild:





Vikt: ca 81kg
Läng: 190,5cm
Ålder: 17

Ser bra ut! Keep up bara

Är en 95:a här i stan som lirar hockey. Han dedikerar en stor del av sin tid till hockeyn, och när han inte är ute på isen jobbar han med kroppen på gymmet. Så med andra ord, vältränad som få. Han har iallafall ett PB i bänk som ligger på 120kg, vilket är rätt sjukt enligt mig.

[Woody]

Ser bra ut! Keep up bara

Är en 95:a här i stan som lirar hockey. Han dedikerar en stor del av sin tid till hockeyn, och när han inte är ute på isen jobbar han med kroppen på gymmet. Så med andra ord, vältränad som få. Han har iallafall ett PB i bänk som ligger på 120kg, vilket är rätt sjukt enligt mig.

Vad är dina pbn då Andersson?

[Svaniis]

Efter 6 månaders diet så är det dags att träna, ny bild om 6 månader igen. Ungefär 30kg skillnad på bilderna.



MVH

[Pimme]

Har blivit så jävla svag på sistonde, helt sinnessjukt Fast å andra sidan har jag gått upp till 8-reppare nu istället. Innan körde jag 6-reppare på i princip allt

Efter 6 månaders diet så är det dags att träna, ny bild om 6 månader igen. Ungefär 30kg skillnad på bilderna.



MVH

Gütt jobb (y)

[Woody]

Efter 6 månaders diet så är det dags att träna, ny bild om 6 månader igen. Ungefär 30kg skillnad på bilderna.



MVH

Fan vad grymt!
Slutat med all flottigt nattkäk osv?

[Svaniis]

Fan vad grymt!
Slutat med all flottigt nattkäk osv?

Ja, räknar kalorier osv.

MVH

[Andersson]

Vad är dina pbn då Andersson?

Mina? Ingen aning faktiskt. Maxxar aldrig så vet inte vad jag är kapabel till. Kör mest på känsla, utan att tänka så mycket på rekord eller så.
Gör det känns som känns bra liksom, lite svårt att förklara men hoppas att du hajjar iallafall.

Efter 6 månaders diet så är det dags att träna, ny bild om 6 månader igen. Ungefär 30kg skillnad på bilderna.



MVH

Ser ruggigt bra ut, fortsätt så!

[Hast]

Bra att köra 140kg på Leg Press? Känns rätt bra, klarar dock 160kg vilket är max på den maskinen då blir det ju dock inga 2x12.
Kört gymmet nu på morgonen 3dagar i rad, känns skönt att börja dagen med det

[Linus]

Bra att köra 140kg på Leg Press? Känns rätt bra, klarar dock 160kg vilket är max på den maskinen då blir det ju dock inga 2x12.
Kört gymmet nu på morgonen 3dagar i rad, känns skönt att börja dagen med det

Hur menar du med bra? Och 2x12 är inget jag skulle satsa på, men du kör ju det som känns bra för dig.

[Hast]

Hur menar du med bra? Och 2x12 är inget jag skulle satsa på, men du kör ju det som känns bra för dig.

Jo om 140kg är starkt eller om det är medelmåttigt?
Alltid kört 2x12 alltså jag gör 12 gånger 2. Skrev kanske fel? Min personliga tränare som fått in mig på det