Träningstråden!

**Hast** · 2011-01-14, 13:34

Hur ska man kunna hålla en balanserad kost när man går i skolan? Äter liksom 50% sallad sen 25% kött/kyckling/fisk och 25% potatis/ris/pasta. Jag tappa vikt (vilket jag vill) på lovet när jag kunde bestämma vad ja skulle äta men nu har jag stannat i vikt nergången under skoltid.

**pluppen** · 2011-01-14, 14:04

Ursprungligen postat av Pimme

Prova att tejpa/köra stabiliseringsprylar?

Har redan testat det mesta faktiskt. Problemet är att smärtan kommer och går, jag har ju kunnat gymma utan problem i ca 2 månader nu. Det värsta är nog att läkarna inte riktigt är säkra på vad det är heller, de trodde bara att det hade med "ledvätskan" o göra. Så jag får nog köra, mage, ben o rygg ett tag nu

**ralley** · 2011-01-14, 14:08

Då är man klar med första veckan med crosstrainer. Känner redan att flåsett är bättre

**Alm** · 2011-01-14, 23:20

Ursprungligen postat av Error

Om du menade mej kommer jag börja jogga i mars ungefär

Jo har fått höra det om maten, dock kan jag inte förstå va det är för skillna att äta lite många ggr/dag eller äta mycket få ggr/dag, kan någon förklara?

Okej, varför inte?

Tack, för rådena!

Därför att i många bröstövningar "stabiliserar" du med axlarna, alltså är du trött i axlarna blir det svårare att träna bröst. Beroende på vilka övningar du kör förstås, men tror man kan säga att de gäller i allmänhet. Någon får gärna rätta mig.

**Chordy** · 2011-01-14, 23:33

Skulle någon vänlig själ kunna utforma ett enkelt litet schema till mig? Söker ett tvådagars system, med tanke på att jag tränar fys och löpning med min egen klubb ca 3-4 ggr i veckan så hinner inte med att ha så många olika träningsdagar. Är 17 år, väger 77kg och mäter 192 cm om det nu är relevant. Är en fotbollsspelare som vill bli kvickare i benen dvs explosivare och på överkroppen är jag riktigt svag, så där vill jag bygga upp en okej grundfysik. Skulle någon kunna lägga upp ett fint två dagarsschema till mig enligt dessa specifikationer?

**Göransson** · 2011-01-15, 18:53

Pb 6x100 i bänk 7:an är så stört när får dock upp den med lite pass, 6x42.5kg sned hantelpress

**Molle** · 2011-01-15, 23:45

Ursprungligen postat av Göransson

Pb 6x100 i bänk 7:an är så stört när får dock upp den med lite pass, 6x42.5kg sned hantelpress

Satan!

**Woody** · 2011-01-16, 00:05

Ursprungligen postat av Göransson

Pb 6x100 i bänk 7:an är så stört när får dock upp den med lite pass, 6x42.5kg sned hantelpress

Nog får du väl upp lite till i hantelpressen

**PojkenMedKepsen** · 2011-01-16, 12:13

Ursprungligen postat av Hast

Hur ska man kunna hålla en balanserad kost när man går i skolan? Äter liksom 50% sallad sen 25% kött/kyckling/fisk och 25% potatis/ris/pasta. Jag tappa vikt (vilket jag vill) på lovet när jag kunde bestämma vad ja skulle äta men nu har jag stannat i vikt nergången under skoltid.

Trodde du ville bulka, DE har folk normalt problem med i skolan.

Fan va som alla andra skolbarn, ät ingenting? ^^ Jag åt maten ett fåtal gånger dem sista åren!

**Kalle** · 2011-01-17, 12:38

Jag har ett gammalt hemma gym hemma på viden som har gått sönder. Det är en vajer som går till viktmagasinet som är av vilket gör att det inte funkar. Vart kan man vända sig fö ratt få det lagat ?

(har ingen aning om va d det är för märke så återförsäljaeren är utesluten)

**Pimme** · 2011-01-17, 16:38

Ursprungligen postat av Kalle

Jag har ett gammalt hemma gym hemma på viden som har gått sönder. Det är en vajer som går till viktmagasinet som är av vilket gör att det inte funkar. Vart kan man vända sig fö ratt få det lagat ?

(har ingen aning om va d det är för märke så återförsäljaeren är utesluten)

Köp en egen wire och smäll på skiten?

**Anchull** · 2011-01-17, 16:51

Jack3d, Check

**minimalist** · 2011-01-17, 19:57

Imorgon går jag på sheiko #29. Jag har aldrig testat sheiko förut, så det ska bli kul att se om det är lika tungt som det sägs.

**hence** · 2011-01-17, 20:16

Ursprungligen postat av Anchull

Jack3d, Check

Jag hoppas att du inte tävlar seriöst i någonting.

**Error** · 2011-01-17, 20:17

Kom just hem från gymmet, gick mycket bättre nu redan från första gångerna förra veckan eftersom man börjar få in tekniken

**Teo^** · 2011-01-17, 20:24

Fyy, gått upp från 71 till 82 på ca 6 månader @ 198cm (ska ligga runt 90 för min längd egentligen

)

Någon som vet en riktigt bra axelövning för att få ut så mkt som möjligt ur deltan? Gillar inte axelpress för jag har sjukt kass balans på hantlarna;P, dock bara börja träna mer!"

**Anchull** · 2011-01-17, 20:26

Ursprungligen postat av hence

Jag hoppas att du inte tävlar seriöst i någonting.

Haha nejdå

annars hade de varit lite värre ;D Bara kul att testa och se om de blir någon effekt.

**Molle** · 2011-01-17, 21:04

Ursprungligen postat av Teo^

Fyy, gått upp från 71 till 82 på ca 6 månader @ 198cm (ska ligga runt 90 för min längd egentligen

)

Någon som vet en riktigt bra axelövning för att få ut så mkt som möjligt ur deltan? Gillar inte axelpress för jag har sjukt kass balans på hantlarna;P, dock bara börja träna mer!"

Kör axelpress i smith, då har du ju i alla fall balansen avklarad.

**Pimme** · 2011-01-17, 21:09

Ursprungligen postat av Teo^

Fyy, gått upp från 71 till 82 på ca 6 månader @ 198cm (ska ligga runt 90 för min längd egentligen

)

Någon som vet en riktigt bra axelövning för att få ut så mkt som möjligt ur deltan? Gillar inte axelpress för jag har sjukt kass balans på hantlarna;P, dock bara börja träna mer!"

Träna in rätta tekniken från början är det bästa tips jag kan ge dig.

**Lange** · 2011-01-17, 21:24

Ursprungligen postat av Teo^

Någon som vet en riktigt bra axelövning för att få ut så mkt som möjligt ur deltan? Gillar inte axelpress för jag har sjukt kass balans på hantlarna;P, dock bara börja träna mer!"

Sidolyft..?

**vivarn** · 2011-01-17, 21:25

Ursprungligen postat av Anchull

Haha nejdå

annars hade de varit lite värre ;D Bara kul att testa och se om de blir någon effekt.

Här finns de flesta övningarna http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071

**Mrpalmer** · 2011-01-17, 22:32

Fyfan, nu när man kommit igång med gymmet nu efter julen och allt så ska det alltid vara något som gör att man inte kan träna :/

**Anchull** · 2011-01-18, 06:52

Ursprungligen postat av vivarn

Här finns de flesta övningarna http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071

Ohhh nice

tackar !

**Pimme** · 2011-01-18, 18:23

Fyfan, körde ett stenhårt benpass idag

Redan nu går jag som jag har blivit rövknullad, vill fan inte veta hur det kommer att vara imorgon =/

**Molle** · 2011-01-18, 19:23

Ursprungligen postat av Pimme

Fyfan, körde ett stenhårt benpass idag

Redan nu går jag som jag har blivit rövknullad, vill fan inte veta hur det kommer att vara imorgon =/

Gilla.

Ont. Körde ett hårt axel- och magpass idag, efter det, ca 10 km på löpbandet. Duktigt trött när man kom hem, love it.

**Lange** · 2011-01-18, 19:42

Ursprungligen postat av Pimme

Fyfan, körde ett stenhårt benpass idag

Redan nu går jag som jag har blivit rövknullad, vill fan inte veta hur det kommer att vara imorgon =/

Lika underbart varje gång man kört ben och ska gå i trappor, speciellt ner för

**Parden** · 2011-01-18, 20:21

Ursprungligen postat av Pimme

Fyfan, körde ett stenhårt benpass idag

Redan nu går jag som jag har blivit rövknullad, vill fan inte veta hur det kommer att vara imorgon =/

Hahaha. Jag körde ben i fredags och först idag kunde jag komma iväg till gymmet och köra lite cardio. Har vart sängliggande för att jag har haft så jävla ont. Inte ens kunnat ta mig till skolan. Idag var första dan sen i fredags jag var ute. Morsan funderade på att skicka mig till akuten.

Ont: Vart förvånad idag. Vägde mig för första gången sen jag drog igång med nya schemat. Startvikten när jag började den 22a november förra året var 82kg. Första viktkollen idag sen jag började visade 75,8kg! Tappat över 6kg på dryga 1½ månad. Otroligt jävla nöjd. Några kilo till sen kan man komma igång med kampsporten igen.

**Teo^** · 2011-01-18, 20:35

Ursprungligen postat av Lange

Sidolyft..?

Tack

**Lange** · 2011-01-18, 22:37

Ursprungligen postat av Teo^

Tack

Lugna pjucks!

**Pimme** · 2011-01-19, 23:41

Kan bara meddela att jag har fått 4 kommentarer om jag har blivit rövkörd, 109 skratt åt min gångstil och 1 kommentar om jag behövde hjälp mot negrerna som våldtagit mig analt.

Träningsvärken är olidlig

Razzer

Ämne: Träningstråden!

Ämnesverktyg

Sök ämne

Visa

Behörigheter för att posta

Razzer

Ämne: Träningstråden!

Ämnesverktyg

Sök ämne

Visa

Behörigheter för att posta

Logga in