Träningstråden!

[ralley]

Hur många kalorier bränns ungefär vid 4,2 km löpning?

[Molle]

Hur många kalorier bränns ungefär vid 4,2 km löpning?

Det beror på hastighet, lutning på underlag och så vidare. Går inte att säga något generellt.

[ralley]

Det beror på hastighet, lutning på underlag och så vidare. Går inte att säga något generellt.

Okej, sökte faktiskt på google nu när jag ställde frågan och det stod vid (10 min träning utan paus) Löpning 10km/h ~120 kcal.

[Hast]

Hur många kalorier bränns ungefär vid 4,2 km löpning?

Går att räkna ut ungefär via mets du brände nog ca 8 MET, och då får du räkna ut det via 8 * din vikt * tiden du sprang (0.5 = halvtimme, 1=timme)

[Linus]

Tror inte att maxpulsen skiljer sig extremt mycket från person till person.

Beror ju helt på hur gammal man är. Men eftersom åldern här inte verkar skilja extremt mycket här bör ju Hast ha rätt.

[Mrpalmer]

Om man ska bränna kalorier tycker jag cross trainer är absolut bäst, brände 550 kalorier på 30 min

[ajonson]

behöver träna upp nacke och axlar fort som fan! funderar att lägga blyvikter på en hjälm och köra sånt. nåra tips ?!

[vivarn]

Beror ju helt på hur gammal man är. Men eftersom åldern här inte verkar skilja extremt mycket här bör ju Hast ha rätt.

Jag kan få upp min puls i över 200 bara jag cyklar/springer lite på gymmet om jag vill. Är f.ö 94!

behöver träna upp nacke och axlar fort som fan! funderar att lägga blyvikter på en hjälm och köra sånt. nåra tips ?!

Ha inte brottom med din träning, det tar tid! Kör hårt på gymmet och käka!

[Hast]

Jag kan få upp min puls i över 200 bara jag cyklar/springer lite på gymmet om jag vill. Är f.ö 94!

Dock borde du inte ligga så högt, det är dåligt för ditt hjärta och kan ge dig hjärtproblem i framtiden.

[hence]

Dock borde du inte ligga så högt, det är dåligt för ditt hjärta och kan ge dig hjärtproblem i framtiden.

Jag hade inte långt ifrån 200 under hockeyderbyt i globen innan jul, och då mätte jag pulsen. Då var jag nära att kollapsa, var inte alls roligt.

[vivarn]

Dock borde du inte ligga så högt, det är dåligt för ditt hjärta och kan ge dig hjärtproblem i framtiden.

Vet, inte normal puls, självklart ligger jag inte så högt i vanliga fall, men sjukt lätt för mig att få upp den över 200

[Andersson]

Grejor från Gymgrossisten hemma nu, väntar bara på bättre väder och cashflow så gymmandet kan dra igång for real!

Tänkt att träna MINST 3-4 pass i veckan men med viss variation. Dock så vill jag satsa mest nu på armar och framförallt mage.
Men hur ofta bör man träna dessa för bästa resultat? Vet att musklerna måste vila, men är det lugnt om man tränar dessa parter varje pass om dock tar det relativt lugnt typ varannan gång eller så, eller?

[Andersson]

Träna hela kroppen, men du kan ju lägga till någon extra isolationsövning på armar och mage. Kör ett vanligt 3split schema så får musklerna tillräckligt med vila, fungerar bra för mig iaf då jag kör 3split och tränar 3-4 dagar i veckan

Okey, ja men det lär bli grymt då ju! Tackar för tipset!

[Pimme]

Grejor från Gymgrossisten hemma nu, väntar bara på bättre väder och cashflow så gymmandet kan dra igång for real!

Tänkt att träna MINST 3-4 pass i veckan men med viss variation. Dock så vill jag satsa mest nu på armar och framförallt mage.
Men hur ofta bör man träna dessa för bästa resultat? Vet att musklerna måste vila, men är det lugnt om man tränar dessa parter varje pass om dock tar det relativt lugnt typ varannan gång eller så, eller?

Börja inte med någon jävla discogym, kommer bara se dumt ut. Fördela så alla muskler får lika mycket träning, kommer ångra dig om du börjar gymma seriöst sen annars...

[Andersson]

Börja inte med någon jävla discogym, kommer bara se dumt ut. Fördela så alla muskler får lika mycket träning, kommer ångra dig om du börjar gymma seriöst sen annars...

Haha, nejdå! Men antydde bara att jag mest ville satsa på just mage o armar. Men självklart ska ja fördela träningen o inte överdriva den så man ser helt diffad ut.

[Hejsvejs]

Börja inte med någon jävla discogym, kommer bara se dumt ut. Fördela så alla muskler får lika mycket träning, kommer ångra dig om du börjar gymma seriöst sen annars...

Skulle vilja veta vad som är felet med "discogym".

Själv har jag aldrig tränat benen på gymmet, och har inga planer på att börja heller. Visst att de ser lite mindre ut, men jag vill hellre kunna gå/springa på ett okej sätt än gå runt med massa muskler där som är helt oanvändbara annat än när man lyfter.

Upp på springbandet några minuter så räcker det gott, man behöver inte se ut som hulken över hela kroppen.

[Grotesk Johan]

Skulle vilja veta vad som är felet med "discogym".

Själv har jag aldrig tränat benen på gymmet, och har inga planer på att börja heller. Visst att de ser lite mindre ut, men jag vill hellre kunna gå/springa på ett okej sätt än gå runt med massa muskler där som är helt oanvändbara annat än när man lyfter.

Upp på springbandet några minuter så räcker det gott, man behöver inte se ut som hulken över hela kroppen.

Personligen tycker jag att det är viktigt att kroppen är proptionerlig, att se ut som en flamingo är inte det. Själv har jag tränat i ung. ett år och kört ben ända sen dess och dom har faktiskt inte växt till "hulkstorlek" de känns bara lite hårdare och synligare muskler på dem. Och att dem är oanvändbara? Det är väl i såfall alla andra upppumpade muskler man har också i såfall?

Just my Opinion, no hard feelings.

[vivarn]

Hejsvejs, du bad om bilder för ett par sidor sedan, så här får du en! Rätt dålig mobilbild dock..



Satsar på att öka 0.5-1kg/veckan nu ett tag framöver!

[Woody]

0.5-1 i veckan var inte lite

[vivarn]

0.5-1 i veckan var inte lite

Nope, jag vet! Men vill verkligen upp i vikt då jag vart smal iprincip hela tiden.

[Molle]

Hejsvejs, du bad om bilder för ett par sidor sedan, så här får du en! Rätt dålig mobilbild dock..



Satsar på att öka 0.5-1kg/veckan nu ett tag framöver!

Previously on Kolo...

Bra triceps och mage.

[Gurr@]

En enkel fråga bara, men ni som kör med protein pulver. hur funkar det, är det nödvändigt?

[vivarn]

Previously on Kolo...

Bra triceps och mage.

Yes, slängde upp den där med när jag ändå var i farten!

Tack!

En enkel fråga bara, men ni som kör med protein pulver. hur funkar det, är det nödvändigt?

Om du känner att du ar i behov av mer protein så ja, då är det bra. Bra att ta efter träningspass!

[Pimme]

Skulle vilja veta vad som är felet med "discogym".

Själv har jag aldrig tränat benen på gymmet, och har inga planer på att börja heller. Visst att de ser lite mindre ut, men jag vill hellre kunna gå/springa på ett okej sätt än gå runt med massa muskler där som är helt oanvändbara annat än när man lyfter.

Upp på springbandet några minuter så räcker det gott, man behöver inte se ut som hulken över hela kroppen.

Det ser förjävligt ut. Dessutom är det ju knappast så att du blir hulken med 50 kg benmuskler bara för att du tränar dem. Samt, varför skulle du inte kunna gå och springa på "ett okej sätt" bara för du tränar ben?
Nej, dina argument håller inte.

[Alm]

Jag körde lite ben när jag började gymma som "kompliment" till handboll. Sen slutade jag med ben och har kört överkropp, dock med fotbollsträning ~2 ggr i veckan. (ingen handboll)., Funderar dock på att börja köra lite ben nu för proportionerna då, eller kan man säga att fotobllsträningen räcker? Vet att det mest är uthållighet där, men ja, lite kommentarer angående det hade suttit fint.
Jag ångrar dock inte att jag inte kört ben då man sett en utveckling på överkroppen, vilket gör att det nu känns lättare att börja med ben, om jag nu bestämmer mig för det

Och just de, när ska man väga sig, är det morgon?

[Linus]

[vivarn]

http://images1.memegenerator.net/ImageMacro/5489214/Trna-ben-Spelar-ju-fotboll.jpg?imageSize=Medium&generatorName=kolozze um-opti-goat

Haha! Tänkte med posta den!

[Alm]

Ni e för roliga,
Det är från handbollen jag fått styrkan i benen, nu tränar jag fotboll-uthållighet, som jag försökte skriva. Men tror^ jag fattar vart ni vill komma.

[Hejsvejs]

Personligen tycker jag att det är viktigt att kroppen är proptionerlig, att se ut som en flamingo är inte det. Själv har jag tränat i ung. ett år och kört ben ända sen dess och dom har faktiskt inte växt till "hulkstorlek" de känns bara lite hårdare och synligare muskler på dem. Och att dem är oanvändbara? Det är väl i såfall alla andra upppumpade muskler man har också i såfall?

Just my Opinion, no hard feelings.

Resten av kroppen springer jag inte med, utan lyfter och stånkar, därav behöver jag inte ha lika "långa" muskler på överkroppen.

Hejsvejs, du bad om bilder för ett par sidor sedan, så här får du en! Rätt dålig mobilbild dock..



Satsar på att öka 0.5-1kg/veckan nu ett tag framöver!

Duktig pojk, magen ser bra ut, resten behöver... Tränas GL

Det ser förjävligt ut. Dessutom är det ju knappast så att du blir hulken med 50 kg benmuskler bara för att du tränar dem. Samt, varför skulle du inte kunna gå och springa på "ett okej sätt" bara för du tränar ben?
Nej, dina argument håller inte.

Mina argument får väl jag stå för om jag vill, de håller om jag så tycker det. Ingen som behöver bestämma över hur jag ska träna direkt, utan jag ser ut som jag vill. Tack för tiden.
(Ställer gärna upp på 100 meter spring mot dig om du är sugen, jag med mina "discoben" vs dina icke-förjävliga ben.)

[Molle]

Köpte något random EAA för någon dag sedan, fy fan... Och jag som trodde att vassle var äckligt att dricka.