Ämne: Träningstråden!
-
2011-03-08, 18:36 #1651Illegal invandrare
- Reg.datum
- Jun 2008
- Ort
- Gdansk
- Inlägg
- 1 096
Öhh...
Ursprungligen postat av Frågetecken
Benpress
Benspark
Knäböj
Sen 2 andra som jag inte vet vad de heter...
Sittande och stående vadpress...
Utfall
-
2011-03-08, 18:49 #1652
-
2011-03-08, 19:04 #1653Have hope
- Reg.datum
- Jul 2010
- Ort
- Ljungby
- Inlägg
- 1 512
Riktigt gött pass idag! Körde lite armar, rygg och bröst bland annat. Återhämtning nu och vila imorgon, då blir det ett hårt magpass. =)
BTW. Har ni nått tips på sen när man ska deffa? Vad är en bra kost, hur ska jag träna, under hur lång period, osv. Tips helt enkelt på deff."Inställningen är halva grejen"
-
2011-03-08, 22:23 #1654Medlem
- Reg.datum
- May 2010
- Ort
- Kalix
- Inlägg
- 471
Haha, varit sjuk i 4 dagar och vilat i lika många dagar och får ta pennicilin varje dag...
Hade innebandy idag men det blev inget av det så drog med en polare till gymmet och lekte lite, så fick vi för oss att maxa i bänk bara hursomhelst, fick upp 110, fattar inte hur men det var roligt...
-
2011-03-08, 22:35 #1655
En fråga när man skriver vikter osv, räknar man med vikten på själva stången? För den väger ju några kilo också...?
-
2011-03-08, 23:01 #1656Det var han! ->
- Reg.datum
- May 2008
- Ort
- Unter meine schteen
- Inlägg
- 1 439
Skivstången räknas med här, i alla fall här. Ursprungligen postat av Frågetecken
Matlab e-e-e-e-e-e-e-e
-
2011-03-09, 11:36 #1657Vad tusan väger den då? På mitt gym har vi såna som är tjockare på ändarna som denna: Ursprungligen postat av hence
Skivstången räknas med här, i alla fall här.
-
2011-03-09, 13:25 #1658Medlem
- Reg.datum
- Sep 2008
- Ort
- Skåne
- Inlägg
- 430
20 kg brukar det vara, om det är en sån lång som du kör bänkpress mm med Ursprungligen postat av Frågetecken
Vad tusan väger den då? På mitt gym har vi såna som är tjockare på ändarna som denna:
F.d. Almsarn
-
2011-03-09, 13:45 #1659Det var han! ->
- Reg.datum
- May 2008
- Ort
- Unter meine schteen
- Inlägg
- 1 439
20 kg brukar det vara, däremot blev jag lurad förut när jag råkade ta en 15 kilos istället. Men 20 ska det vara. Ursprungligen postat av Frågetecken
Matlab e-e-e-e-e-e-e-e
-
2011-03-09, 14:36 #1660 Ursprungligen postat av Alm
20 kg brukar det vara, om det är en sån lång som du kör bänkpress mm medNämen, där ser man. Så om vi säger att jag lastar på 10 kg på varje sida så skriver jag 40kg... right? Ursprungligen postat av hence
-
2011-03-09, 14:37 #1661Det var han! ->
- Reg.datum
- May 2008
- Ort
- Unter meine schteen
- Inlägg
- 1 439
Japp. Ursprungligen postat av Frågetecken
Matlab e-e-e-e-e-e-e-e
-
2011-03-09, 16:47 #1662Medlem
- Reg.datum
- Jul 2007
- Ort
- Skåne
- Inlägg
- 618
Körde lite marklyft för första gången på fem månader idag (har haft en skada i korsryggen) Så jävla härlig övning, finns fan inget skönare!
Slängde för övrigt upp fem lätta reps på 160 kg, så jag är nöjd med tanke på mitt uppehåll
-
2011-03-09, 17:36 #1663Ny medlem
- Reg.datum
- Dec 2005
- Ort
- Uppsala
- Inlägg
- 594
22,5kg väger stången där jag kör, skitsamma men runt där ligger dem på.
-
2011-03-09, 18:35 #1664Illegal invandrare
- Reg.datum
- Jun 2008
- Ort
- Gdansk
- Inlägg
- 1 096
Har märkt att när jag kör ben så får jag mycket mer träningsvärk i högra benet än i det vänstran.
Bl.a så har jag asmkt i höger balle (för oskåningar: skinka) och inget i vänster.
Hur ska jag göra för att träna dem lika mycket? När jag kör knäböj så är jag noga med att jag går ner symmetriskt och håller stången rak.
Dock så tror jag att det ena benet är lite längre än det andra... Några tips?
-
2011-03-09, 19:08 #1665
50 situps - 50 armhävningar + gym + ut med hunden 1 timme per dag +
stunt 1-2 timmar per dag.. inge godis.. Fan det rullar nu hoppas på resultat !
-
2011-03-09, 21:33 #1666
Träffade en polare på gymmet idag som la märke till att jag växt till mig lite, känns skönt att de märks iaf!
-
2011-03-10, 13:01 #1667Medlem
- Reg.datum
- Mar 2005
- Ort
- Höllviken
- Inlägg
- 478
Antagligen är du väl lite starkare i det ena benet än det andra. Det enda du kan göra är att fortsätta träna och sen jämnar det ut sig med tiden Ursprungligen postat av Pimme
Det är det bästa som finns när folk lägger märke till det. Det är då man vet att det gett resultat. Sånt motiverar Ursprungligen postat av vivarn
-
2011-03-10, 14:07 #16681338
- Reg.datum
- May 2010
- Ort
- I din säng
- Inlägg
- 592
Tips, kolla på änden av den så står det Ursprungligen postat av Frågetecken
Vad tusan väger den då? På mitt gym har vi såna som är tjockare på ändarna som denna:
-
2011-03-10, 14:54 #1669Ja verkligen! Ursprungligen postat av Bjorviken
Det är det bästa som finns när folk lägger märke till det. Det är då man vet att det gett resultat. Sånt motiverar
Edit:
Beställde aminosyror för ett tag sen och hämtade ut det igår, körde på detta http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...ino-rush-500-g Smakar verkligen skit, men går att gå ner.Senast redigerat av vivarn den 2011-03-10 klockan 15:42.
-
2011-03-10, 17:57 #1670Illegal invandrare
- Reg.datum
- Jun 2008
- Ort
- Gdansk
- Inlägg
- 1 096
Någon som har tips på något som får en att bli taggad och pigg inför ett pass? Har kört på shotgun http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...-shotgun-mhf-1 men tycker att den dels smakar piss + den ger inte direkt jättebra pump/pigghet...
Är detta bättre än shotgun? http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...jare/no-xplode
-
2011-03-10, 18:03 #1671Allt är från person till person, Jack3d rekomenderar jag! Funkar kanon för mig och smakar gott! Skulle lätt kunna köpa den som saftsmak Ursprungligen postat av Pimme
-
2011-03-10, 18:07 #1672Illegal invandrare
- Reg.datum
- Jun 2008
- Ort
- Gdansk
- Inlägg
- 1 096
Men den innehåller ju också en del tvivelaktiga ämnen? Ursprungligen postat av vivarn
Allt är från person till person, Jack3d rekomenderar jag! Funkar kanon för mig och smakar gott! Skulle lätt kunna köpa den som saftsmak
-
2011-03-10, 18:12 #1673Geranium (dmaa). Om du har planer på att tävla så skippa det, det räknas som doping inom sporter. Dock helt tillåtet för privatpersoner. Ursprungligen postat av Pimme
No-Xlode har jag testat, smakade verkligen inte gott och funkade inte allt på mig. :/ Men de kanske funkar bättre på dig
-
2011-03-10, 20:07 #1674Medlem
- Reg.datum
- Dec 2006
- Ort
- Venice Beach
- Inlägg
- 533
Eiselt overdrive eller Rage nitro skulle jag tipsa om. Ursprungligen postat av Pimme
Inte kört dem själv, men folk pratar väldigt gott om båda.
-
2011-03-10, 21:16 #1675
6km på löpbandet såhär på kvällskvisten. Random och 11 i speed = ca 350kcal
Edit..Senast redigerat av Frågetecken den 2011-03-10 klockan 21:33.
-
2011-03-10, 21:17 #1676Why so serious?
- Reg.datum
- May 2008
- Ort
- Every Where
- Inlägg
- 2 414
Ursprungligen postat av Frågetecken
Gött kött, drog precis 42,06 minuter Crosstrainer, 18,88km och 430 kalorier
Ursprungligen postat av Sogat
-
2011-03-10, 21:33 #1677Skrev fel, menade 350 men sak samma. Skön känsla efter är det! Ursprungligen postat av ralley
Gött kött, drog precis 42,06 minuter Crosstrainer, 18,88km och 430 kalorier
-
2011-03-10, 21:34 #1678Medlem
- Reg.datum
- Jun 2010
- Ort
- Silvervalley
- Inlägg
- 328
Nyss tränat fotboll. Mycket löp men ändå hyfsat ok träning. Löper ca 3 ggr i veckan nu i början, får ta det lite lugnt efter hals/näsa operationen så snart hoppas jag ha konditionen där den ska vara! När jag lyckats med det blir det att börja med gym och bygga upp grundfysik för säsongen. Puss
a.k.a. sanda @ gamla mnf
-
2011-03-12, 22:00 #1679Medlem
- Reg.datum
- May 2010
- Ort
- Surte
- Inlägg
- 281
vi säger att man deffar/lchf metoden och äter inga eller väldigt lite kolhydrater. Samtidigt som man tränar. De proteinerna som man äter, omvandlas de till energi eftersom man inte äter kolhydrater eller går det till uppbyggnad av muskler?
-
2011-03-13, 14:57 #1680Medlem
- Reg.datum
- Dec 2006
- Ort
- Venice Beach
- Inlägg
- 533
KVARG @ LIDL - 9.90kr per burk. Gäller hela veckan. BUNKRA UPP!!
Svara med citat
