Ämne: Träningstråden!
-
2012-05-15, 18:53 #2791
Jag håller med, när jag började körde jag alltid 3x10 sen gick jag vidare. Nu räknar jag inte set. Jag kör tills det känns att det räcker, kör bara på känsla. Nästan alltid 8-12 reps, ibland färre och tyngre vitker. I bänken kör jag oftast få. Sen blandar jag med dropset osv, eftersträvar alltid kontakt och pump. Det är så jävla härligtF.d summertime
-
2012-05-15, 19:20 #2792
Riktigt bra att veta!!!
http://www.kolozzeum.com/forum/showp...80&postcount=3
Alltså så är det bättre att träna och inte äta någonting än att inte träna och att inte äta !! =)
-
2012-05-16, 23:04 #2793
Kass bild,men armarna börjar komma rätt bra och likaså axlar. Bröst och mage ligger tyvär gömt under för mycket fett så ska försöka tappat 5-8kg nu och hoppas jag byggt upp något bra där under
-
2012-05-17, 13:24 #2794
- Reg.datum
- Mar 2012
- Ort
- Luleå
- Inlägg
- 245
-
2012-05-17, 15:34 #2795
-
2012-05-17, 23:43 #2796
Lyckades slå det personliga rekordet i benpress igår, kände idag att jag fått muskelknutar på vänster lår!
Någon som har tipps på att få bort och undvika detta?
-
2012-05-18, 00:16 #2797
-
2012-05-21, 14:37 #2798
Body Science Whey 100% smakar verkligen grymt (päronsplit). Dessutom löser det sig fruktansvärt mycket bättre än Whey 80 från Star Nutrition, gillar inte det.
MEN, BS EAA-XX tar hem priset för det absolut äckligaste jag någonsin druckit, fick bokstavligen kväljningar. Känns sådär att behöva tvinga i sig en burk .Ursprungligen postat av Sogat
-
2012-05-21, 18:30 #2799
-
2012-05-21, 19:17 #2800
Måste verkligen få tbx motivationen till att träna..
Måste börja med att äta rätt mat! Havregrynsgröt till frukost och Mellanmål, vad tror ni om det?
(Äter Normalt vis inte frukost/Mellanmål)
-
2012-05-21, 20:43 #2801
-
2012-05-21, 23:16 #2802
Hatar Whey 80 i alla fall den med vaniljsmak. För att kunna dricka den var jag tvungen att blanda med mjölk, blandade man med vatten, då fick man nog den mest beska smaken som går att uppnå.
Körde kondition och sprintträning idag och det känns riktigt skönt efteråt. Gainomax-vanilj är nog det godaste man kan ta efter en träning. Syftar på den störr förpackningen.
-
2012-05-22, 20:14 #2803
Nu mår man. Tappade en fem kilos vikt från smithen, rakt på tån. Kan inte gå.
Dessutom var det högst upp. Hoppas den inte är bruten .Ursprungligen postat av Sogat
-
2012-05-23, 21:15 #2804
....
Senast redigerat av ozcaarl den 2012-05-23 klockan 21:53.
-
2012-05-23, 21:28 #2805
Du kan ju börja med att inte äta så himla mycket kolhydrater.
Kör du inte biceps förövrigt?F.d summertime
-
2012-05-23, 21:34 #2806
-
2012-05-23, 21:43 #2807
-
2012-05-23, 21:52 #2808
-
2012-05-23, 21:56 #2809
Personligen orkar jag inte köra superseriöst och räkna kalorier osv. Men tänk på att få i dig mycket protein, och få kolhydrater. Så att lassa på fullt med potatis på tallriken kanske inte är det bästa om du vill få en bra beach form. Och som du kanske förstår ska du hålla dig borta helt från läsk, godis, chips etc.
F.d summertime
-
2012-05-23, 22:16 #2810
-
2012-05-23, 22:30 #2811
Jag hade inte satsat på att gå ner till lägre BF om jag var du. Du har inte speciellt mycket muskler att skala fram så ser egentligen ingen mening med det, men du gör som du vill.
Angående alkoholen så är det väl ingen bra ide att supa sig full varje helg om du vill gå ner till lägre BF. När du dricker alkohol så måste kroppen förbränna alkoholen, och kroppen prioriterar alkohol före fett. Så nej, inte optimalt direkt.
-
2012-05-23, 22:35 #2812
-
2012-05-23, 22:49 #2813
-
2012-05-23, 23:02 #2814
Jag håller med dig, han borde bulka egentligen. Antar att han vill få fram magrutor likt de flesta nybörjare. Men hur roligt är det att se ut som en undernärd pinne?
Själv ska jag deffa i någon vecka till, började första maj. Vägde 93, nu väger jag strax över 87. Muskelmassan verkar vara ungefär den samma men känner mig inte riktigt lika stark. Ska bli gött sen att bulka igen, sugen på att snudda på 100kg till nästa sommarF.d summertime
-
2012-05-23, 23:19 #2815
Är inte ute efter att bli något monster, vill bara ha en shysst kropp och bättre mage. Just nu är jag hyfsat lönnfet och spinkig.
-
2012-05-23, 23:38 #2816
- Reg.datum
- May 2011
- Ort
- Bälinge
- Inlägg
- 470
Tja ! Har tränat några månader på gym (UTK,Friskis) men hu har jag ett maskin gym mm hemma ist men men man blir lixom inte taggad bara innan men när man sitter där så är man så jävla otaggad ... Några tips ?
Och vad ska man äta efter ? Jag brukar äta lite ris med ägg och kyckling är det bra ? Eller vad föreslår ni ?
Och vilken protuin dryck föredrar ni ? Har kör dom vanligaste med kass smak...
-
2012-05-24, 16:48 #2817Ursprungligen postat av Sogat
-
2012-05-24, 19:52 #2818
-
2012-05-24, 20:40 #2819
-
2012-05-24, 20:57 #2820