Träningstråden!

[Hejsvejs]

Bra stek du.

Biffstek om jag får be

Jag funderar på att dra en liknande flex-pose, folk lär ju undra vad fan man gör...

stop being a pussy and care about what people think, do it.

[minimalist]

Bra axel hejsvejs. Men jag tycker det ser ut som att underarmen (armarna) släpar, tränar du dessa regelbundet?

[Hejsvejs]

Bra axel hejsvejs. Men jag tycker det ser ut som att underarmen (armarna) släpar, tränar du dessa regelbundet?

Tack för det (bara tränat axlar ytterst kort tid)
Skada i underarmen medför att jag inte kan träna de som jag borde tyvärr, men förbättring ska ske på ett eller annat sätt.

vissla för mig

[hence]

Hur ofta konditionstränar ni (springer t.ex.) i veckan?

[Fastback]

Hur ofta konditionstränar ni (springer t.ex.) i veckan?

Aldrig

[Linus]

Hur ofta konditionstränar ni (springer t.ex.) i veckan?

Varje dag jag inte styrketränar i stort sett, fast det blir rätt mycket styrketräning nu så 1-2 gånger i veckan.

[hence]

Varje dag jag inte styrketränar i stort sett, fast det blir rätt mycket styrketräning nu så 1-2 gånger i veckan.

Blir samma här, runt 2 gånger i veckan. Styrketräningen är varannan dag för mig.

[***]

stop being a pussy and care about what people think, do it.

Jag var inte seriös, varför inte bara ställa dig vid spegeln och flexa på gammalt hederligt sätt?

Fint opti-ljus!

[Hejsvejs]

Jag var inte seriös, varför inte bara ställa dig vid spegeln och flexa på gammalt hederligt sätt?



Fint opti-ljus!

Varför inte testa nåt nytt?

tack du=)=)=)=) (svensk avundsjuka)

[Göransson]

Jo, langa upp lite bögporrmaterial, jag är sögen!

Är för klen

[Joohan]

Knäböjde 110kg idag, gick så långt ner jag bara kunde.
Gjorde 2 försök på 115 men det ville inte
Tidigare rekord var 100kg för cirkus 6 veckor sen

[***]

Varför inte testa nåt nytt?

tack du=)=)=)=) (svensk avundsjuka)

Avundsjuk, ja!

Jag kan se till att fixa lite opti-bilder imorn, så får vi se.

[Linus]

Är för klen

5(8?)x40kg lutande hantelpress är det inte många som tar här tror jag, om det var riktigt lut och inte lite smålut d.v.s. Så klen är du ju inte.

[Hejsvejs]

Avundsjuk, ja!

Jag kan se till att fixa lite opti-bilder imorn, så får vi se.

you go girl

[Michél]

Hur ofta konditionstränar ni (springer t.ex.) i veckan?

Varje dag, antingen med cykel eller med ben. Springa i höghus ett par vändor, baklänges i rulltrappor och liknande gör nytta.

[hence]

Varje dag, antingen med cykel eller med ben. Springa i höghus ett par vändor, baklänges i rulltrappor och liknande gör nytta.

Okay, det låter bra.

När ni kör benpress, ser ni också stjärnor när ni kör tungt, alltså på gränsen till att man klarar av det?

[***]

Okay, det låter bra.

När ni kör benpress, ser ni också stjärnor när ni kör tungt, alltså på gränsen till att man klarar av det?

Du menar flimmer? Möjligt, beror på hur mitt blodsocker ligger, hur fort och hastigt jag gör övningarna, osv.

[hence]

Knäböjde 110kg idag, gick så långt ner jag bara kunde.
Gjorde 2 försök på 115 men det ville inte
Tidigare rekord var 100kg för cirkus 6 veckor sen

Najs, själv gjorde jag tre reps på 80 kg idag och det gick bra. Ska kolla vad max ligger på en rep senare

Du menar flimmer? Möjligt, beror på hur mitt blodsocker ligger, hur fort och hastigt jag gör övningarna, osv.

Ja typ.

[Fastback]

När ni kör benpress, ser ni också stjärnor när ni kör tungt, alltså på gränsen till att man klarar av det?

Ajjamen, så det ska vara! När man kör riktigt tungt blir de så !

[Joohan]

Najs, själv gjorde jag tre reps på 80 kg idag och det gick bra. Ska kolla vad max ligger på en rep senare

Jodå, var ändå lite smått missnöjd då jag tyckte att jag borde ha fått upp 115 oxå.

[Edvin]

Hur ofta konditionstränar ni (springer t.ex.) i veckan?

Runt 4 gånger i veckan

[knotmjölk]

Snabbaste sättet at gå upp i vikt på bänken ? lyfter cirka 70 nu

[Fastback]

Snabbaste sättet at gå upp i vikt på bänken ? lyfter cirka 70 nu

Träna på och försöka köra bänk två ggr per vecka Ät mycket mat med!

[Linus]

När ni kör benpress, ser ni också stjärnor när ni kör tungt, alltså på gränsen till att man klarar av det?

Japp, och när jag har druckigt för lite och det är varmt får jag en helt sjuk smärta i huvudet och ser svart sista repsen.
Brukar få lock för öronen med, pga av buktrycket tror jag.

Snabbaste sättet at gå upp i vikt på bänken ? lyfter cirka 70 nu

MM2K kan vara en idé att testa. Kan inte säga själv hur bra det fungerar än då jag ska börja med det imorgon, men andra säger att det är bra.

Annars är det bara fortsätta träna och se till att lägga på mer vikter, lätt att man fastnar på en vikt och stannar där.

[Fastback]

MM2K kan vara en idé att testa. Kan inte säga själv hur bra det fungerar än då jag ska börja med det imorgon, men andra säger att det är bra.

Annars är det bara fortsätta träna och se till att lägga på mer vikter, lätt att man fastnar på en vikt och stannar där.

Ja, det är många som har fått fina resultat! Men om man nu inte tar mer än 70 så känns det onödigt att börja med speciella bänkpressprogram. Bättre att bara köra på tills man kommer till ett läge där man inte ökar längre. Då kan man börja trixxa med sånt imo iaf!

[Göransson]

5(8?)x40kg lutande hantelpress är det inte många som tar här tror jag, om det var riktigt lut och inte lite smålut d.v.s. Så klen är du ju inte.

För står inte vad du menar där...
Njaa kanske inte men är inte direkt deffad, eller ligger kanske på 14-17% i bf. det var riktigt lut

[Linus]

För står inte vad du menar där...
Njaa kanske inte men är inte direkt deffad, eller ligger kanske på 14-17% i bf. det var riktigt lut

Glömde bort om det var 5 eller 8 reps. 5x40kg ska det stå.

[Göransson]

Glömde bort om det var 5 eller 8 reps. 5x40kg ska det stå.

jaha jo det var 5reps på 40kg hantlar

[***]

you go girl

Som lovat:

[Hoffen]

Någon som har provat Olimp.se ´s grejjer ?

Har nu 3 kg whey , 1 kg Massacra , 1 kg Izo plus och typ 60 pack Multi vitamin .
men kommer nog börja med proteinerna innan jag börjar med det andra -