Träningstråden!

**Anchull** · 2011-09-26, 17:16

Ursprungligen postat av Pimme

Fyfan i helvete vilket bröstpass jag körde idag

Är nog det absolut bästa passet jag kört, någonsin.
3*6 90 kg bänk
3*8 37.5 kg sne hantel

Sen givetvis en massa annat, men dessa var höjdpunkterna

Så pass tung hantelpressen var imponerande efter bänk

Hur mycket väger du?

Se om ni inte sett den.

**Pimme** · 2011-09-26, 17:38

Ursprungligen postat av Anchull

Så pass tung hantelpressen var imponerande efter bänk

Hur mycket väger du?

Se om ni inte sett den.

Just nu 88 kg @ 188 cm

Körde även 3*8 27.5, 3*8 32.5 och 3*8 35.0 innan jag körde 37.5an

Längesen jag hade sån jävla energi!

**Anchull** · 2011-09-26, 17:43

Ursprungligen postat av Pimme

Just nu 88 kg @ 188 cm

Körde även 3*8 27.5, 3*8 32.5 och 3*8 35.0 innan jag körde 37.5an

Längesen jag hade sån jävla energi!

Härligt ! Själv är man en sån dära 66kg och 179cm! Gårdagens resultat på hantelpressen blev 3x8 30kg

**Linus** · 2011-09-26, 20:24

3x35kg axelpress med hantlar idag, inte långt ifrån 0,5 x kv per arm nu.

**Göransson** · 2011-09-27, 14:18

Träningen börjar gå frammåt för mig igen nu efter drygt skadeuppehåll för axlar och bröst! Igår var det bröst och lyckades köra 3x5 reps på 100 kg i bänkpress. Axlar häromdagen 4reps med 37.5kgs hantlarna i axelpress

**hyperperry** · 2011-09-27, 19:14

löpning i 60 min, check!

**Edvin** · 2011-09-27, 20:11

Ursprungligen postat av hyperperry

löpning i 60 min, check!

Gött. Hur långt sprang du?

**ralley** · 2011-09-27, 20:12

Idag blev det lite gym. Gjorde lite av varje.
Fast kom egentligen dit för att boxa på säcken!

**hyperperry** · 2011-09-27, 20:30

Ursprungligen postat av Edvin

Gött. Hur långt sprang du?

vet inte riktigt hur långt det är, men det är långt! ungefär en mil, känns skönt i benen

höll dock ett ganska lugnt tempo, i början var det ju drygt som fan men när man kom in i "andra andningen" så tog kraften aldrig slut:d

**Anchull** · 2011-10-02, 15:38

3x6 hantelpress 35kg

Vikt:66kg
Längd:179cm
Det börjar ta sig!

**Pimme** · 2011-10-03, 16:30

Körde 5*100 i bänken idag (de två sista med hjälp de sista 10 procenten), sen 6*100 med lite hjälp på de fyra sista

**vivarn** · 2011-10-03, 21:16

Äntligen tillbaks i träningen! Köpte kort på Kalmar AK (AtlétKlubb) i förra veckan och det är fan det bästa köpet jag gjort. Riktigt gym till skillnad från dem andra plastmaskinsgymmen. Bra mycket mer gymkänsla och bättre musik. Folk som verkligen styrketränar istället för att sitta i maskiner och löpband.

**Woody** · 2011-10-04, 20:10

hej

**Puryeah** · 2011-10-04, 21:40

Ser bra ut, men du får ju bulka på lite nu under vintern, ser lite väl rippad ut

**Pimme** · 2011-10-05, 18:11

Är typ smittad med hiv

edit: med andra ord, kommer inte kunna träna på ett par veckor

**Tobbe94** · 2011-10-07, 22:24

Ursprungligen postat av Pimme

Är typ smittad med hiv

edit: med andra ord, kommer inte kunna träna på ett par veckor

+1

Men imorgon blir det ändring på det!!

Tänkte även förbättra kosten som tex: Max en colaburk per dag (förutom helgen

), hvregrynsgröt till frukost käka äpple/morötter som mellanmål, kolhydratladdad mat innan träningen och något proteinrikt efter träningen.

Tänkte köra på ett nytt schema med

Måndag - Fotboll
Tisdag - "Idrott" och fotbollsträning
Onsdag - Villa
Torsdag - Gym
Fredag - Fotboll
Lördag - Vila
Söndag - Löpning

Har sett att det finns massa kosttillskott som lämpar sig till gym/styrketräning. Men finns det något som lämpar sig extra bra till lagidrott?

**bossen** · 2011-10-10, 17:33

Ursprungligen postat av Tobbe94

+1

Men imorgon blir det ändring på det!!

Tänkte även förbättra kosten som tex: Max en colaburk per dag (förutom helgen

), hvregrynsgröt till frukost käka äpple/morötter som mellanmål, kolhydratladdad mat innan träningen och något proteinrikt efter träningen.

Tänkte köra på ett nytt schema med

Måndag - Fotboll
Tisdag - "Idrott" och fotbollsträning
Onsdag - Villa
Torsdag - Gym
Fredag - Fotboll
Lördag - Vila
Söndag - Löpning

Har sett att det finns massa kosttillskott som lämpar sig till gym/styrketräning. Men finns det något som lämpar sig extra bra till lagidrott?

Vad är du ute efter? proteiner eller kolhydrater osv? gainer ?

**vivarn** · 2011-10-10, 18:05

Ursprungligen postat av Tobbe94

+1

Men imorgon blir det ändring på det!!

Tänkte även förbättra kosten som tex: Max en colaburk per dag (förutom helgen

), hvregrynsgröt till frukost käka äpple/morötter som mellanmål, kolhydratladdad mat innan träningen och något proteinrikt efter träningen.

Tänkte köra på ett nytt schema med

Måndag - Fotboll
Tisdag - "Idrott" och fotbollsträning
Onsdag - Villa
Torsdag - Gym
Fredag - Fotboll
Lördag - Vila
Söndag - Löpning

Har sett att det finns massa kosttillskott som lämpar sig till gym/styrketräning. Men finns det något som lämpar sig extra bra till lagidrott?

Vad är ditt mål med träningen? Det heter kosttillskott för en anledning. Känner du att du inte får i dig tillräckligt mycket protein om dagen så köp proteinpulver, det är inget magiskt men kan hjälpa dig att hålla dig på en rimligare proteinnivå. Känner du att du inte får i dig tillräckligt med kolhydrater, så köp det.

Kosttillskott är inget måste, och det gör inte att du blir grövre än om du bara äter vanligt mat. Men om du är dålig på att få i dig ordentligt med mat så kan det underlätta.

**Tobbe94** · 2011-10-11, 20:04

Ursprungligen postat av bossen

Vad är du ute efter? proteiner eller kolhydrater osv? gainer ?

Något som ger mer kolhydrater än tex gainomax.

Ursprungligen postat av vivarn

Vad är ditt mål med träningen? Det heter kosttillskott för en anledning. Känner du att du inte får i dig tillräckligt mycket protein om dagen så köp proteinpulver, det är inget magiskt men kan hjälpa dig att hålla dig på en rimligare proteinnivå. Känner du att du inte får i dig tillräckligt med kolhydrater, så köp det.
Kosttillskott är inget måste, och det gör inte att du blir grövre än om du bara äter vanligt mat. Men om du är dålig på att få i dig ordentligt med mat så kan det underlätta.

Jag känner att jag inte får i mig tillräckligt med protein och kolhydrater. Har provat Whey-80 men smaken var så äcklig så jag tröttnade på den.

**Pimme** · 2011-10-11, 21:11

**** då, fick bekräftat att jag har lunginflammation = en månad utan träning, MINST.

**Göransson** · 2011-10-14, 15:58

Äntligen efter skade bekymmer så har bänken börjat lossna lite! 125kg ''flög'' upp

5kg över gammalt pb innan skadan så är mer än nöjd!

**Anchull** · 2011-10-19, 13:50

**widell** · 2011-10-19, 14:38

Ursprungligen postat av Anchull

såg den för ett tag sen, vem fan utformar träningsredskap på det där sättet ?

******* · 2011-10-20, 20:10

Ursprungligen postat av Svaniis

Dags att ta tag i träningen, lägger upp en bild av resultatet från viktnedgången. 40kg skillnad.

A lot of people in this world search endlessly for some complex magical formula to understand why some people are successful and why others are not. But it really boils down to just the concept of productivity.

**webbe** · 2011-10-30, 22:33

Ursprungligen postat av Svaniis

Dags att ta tag i träningen, lägger upp en bild av resultatet från viktnedgången. 40kg skillnad.

Får jag fråga hur du lyckades med det? Fruktansvärt bra jobbat i vilket fall som helst!

**Andersson** · 2011-11-10, 22:50

http://www.body.se/artiklar/nyheter/...st-pa-killarna

Rösta fram omslagsmodellen bland boysen!

Välj gärna Marcus Salomonsson, är härifrån och har GRYM form. Tränat länge och väl, ge han lite cred för allt jobb nu!

**Puryeah** · 2011-11-11, 17:19

John Starhl eller Jonathan Weck var klart bäst enligt mig, synd på muslekfästena på magen på Johan bara.

**Andersson** · 2011-11-11, 20:36

Ursprungligen postat av Puryeah

John Starhl eller Jonathan Weck var klart bäst enligt mig, synd på muslekfästena på magen på Johan bara.

Ja, helt sick vilken form de har faktiskt!
Dock så är det lite grymt att just Marcus är med som är blott 18 bast bara. Medans alla de andra är 20+ , närmare 30 nästan.

**TSTuning** · 2011-11-14, 21:02

Är helt död i axlarna efter ett sjukt pass

******* · 2011-11-15, 20:51

Ursprungligen postat av Andersson

http://www.body.se/artiklar/nyheter/...st-pa-killarna

Rösta fram omslagsmodellen bland boysen!

Välj gärna Marcus Salomonsson, är härifrån och har GRYM form. Tränat länge och väl, ge han lite cred för allt jobb nu!

bara jag som vill se benen?

Razzer

Ämne: Träningstråden!

Ämnesverktyg

Sök ämne

Visa

Behörigheter för att posta

Razzer

Ämne: Träningstråden!

Ämnesverktyg

Sök ämne

Visa

Behörigheter för att posta

Logga in