Ämne: Träningstråden!
-
2011-09-13, 09:23 #2281
-
2011-09-13, 16:06 #2282
-
2011-09-15, 11:49 #2283
Se till att smörja in dem med fet hudkräm varje dag, det enda jag gör för att motverka. Finns egentligen inte så mycket att göra annars tyvärr
Men men, "Stretchmarks is the new bling"
Har en egen frågan också: Vad tycker folket om att träna rygg dagen efter man kört axlar? Axlen får ju ändå jobba en del i chins/latsdrag rodd osv.
-
2011-09-15, 16:45 #2284
-
2011-09-15, 16:49 #2285
-
2011-09-15, 17:42 #2286
-
2011-09-15, 18:14 #2287
Menade absolut inte att vara dryg, men antingen har du eller jag missuppfattat honom.
"Vad tycker folket om att träna rygg dagen efter man kört axlar? Axlen får ju ändå jobba en del i chins/latsdrag rodd osv"
Alltså han kör inte axlar tillsammans med rygg, utan han kör rygg dagen efter han har kört axlar. Och eftersom axlarna får jobba endel när man kör chins/latsdrag så kanske det inte är så bra att köra rygg dagen efter då axlarna belastas två dagar i rad och kanske inte hinner vila helt.
Så tror jag han menar, menade inte att vara dryg, ursäkta isåfall.
-
2011-09-15, 18:22 #2288
-
2011-09-15, 18:25 #2289F.d summertime
-
2011-09-15, 19:28 #2290
Till alla er som gråter över att ni bara tränar "ovansidan" eller "undersidan" av bröstmuskeln. Läs på lite om hur en muskel fungerar. F.ö kan jag säga att det är genetiken som styr hur muskeln kommer se ut tillsist.
OnT: Första seriösa gympasset idag efter en veckas sjuklings-upphåll. Fruktansvärt taggad, körde försiktigt i början men drog på som fan sen. Riktigt skönt att vara igång igen!
-
2011-09-15, 19:32 #2291
-
2011-09-15, 22:13 #2292
-
2011-09-17, 21:28 #2293
Någon annan som haft problem med nån liten skitmuskel i axeln? Har haft det i ett halvår nu och vet inte hur jag ska komma över det, började med att jag körde bänk och det började smärta i högra axeln precis under där nyckelbenet slutar eller hur man säger. Gjorde ont så fort jag sänkte stången mot bröstet oavsett hur mycket jag hade på, samma smärta dök upp vid bl.a. armhävningar.
Försvann på sommaren efter ett tags vila och lättare övningar, men när jag började lite lätt med bänkpress för ett tag sedan så kom det tillbaks.. Hur satan får man bort det?Matlab e-e-e-e-e-e-e-e
-
2011-09-18, 01:39 #2294
-
2011-09-18, 12:11 #2295
- Reg.datum
- May 2010
- Ort
- h-viken
- Inlägg
- 100
Hence: låter lite som det jag hade/har! Det kan vara en överträning i en slemsäck som sitter i framsida axeln! Stramar det och smärtar i bottenläget och när du pressar upp i bänken? Kör väldigt lätt när du kör bröst/axlar/triceps/biceps ifall du känner i det området!
-
2011-09-18, 15:09 #2296
-
2011-09-18, 15:30 #2297
aaauuuch min mage, kan inte luta mig fram över borde när jag ska käka (A)
-
2011-09-18, 19:35 #2298
- Reg.datum
- May 2010
- Ort
- h-viken
- Inlägg
- 100
Hence kolla gärna upp din axel hos läkare/sjukgymnast! Mitt satt i nästan 6 månader med rehab och så... Är fortfarande lite öm och stramar extremt lite i bottenläge i bänk endast!
-
2011-09-18, 20:23 #2299
-
2011-09-20, 09:35 #2300
Om jag tar http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...nd-90-servings under passet, behöver jag då ta protein(ex whey-80/100) efter om jag inte äter inom 60 min?
Eftersom xtend är aminosyror så känns det som de räcker? lr är jag fel?
-
2011-09-20, 18:51 #2301
Du "behöver" inte ta något av det. Men vill du få i dig protein enkelt och snabbt är väl en shake inte fel.
F.d summertime
-
2011-09-20, 19:12 #2302
-
2011-09-20, 19:30 #2303
-
2011-09-20, 21:11 #2304
-
2011-09-20, 21:27 #2305
- Reg.datum
- Jul 2010
- Ort
- Örebro
- Inlägg
- 2 230
-
2011-09-20, 22:09 #2306
-
2011-09-20, 22:13 #2307
-
2011-09-25, 18:59 #2308
Brukar ni skifta från många med lägre vikter respektive få reps med tyngre vikter regelbundet?
Känns som att utvecklingen går långsamt nu och det kan vara nyttigt att köra många reps två veckor och sedan få i två veckor osv.
Just för att musklerna inte ska vänja sig tänkte jag, vad tror ni om det?F.d summertime
-
2011-09-25, 19:24 #2309
-
2011-09-26, 16:35 #2310
Fyfan i helvete vilket bröstpass jag körde idag
Är nog det absolut bästa passet jag kört, någonsin.
3*6 90 kg bänk
3*8 37.5 kg sne hantel
Sen givetvis en massa annat, men dessa var höjdpunkterna