Ämne: Träningstråden!
-
2012-06-15, 16:21 #2911
- Reg.datum
- May 2010
- Ort
- härnösand
- Inlägg
- 329
-
2012-06-15, 21:26 #2912
Att bygga på underskott är ju teoretiskt sett omöjligt, du kan ju omöjligtvis gå upp i vikt om du förbränner mer energi än vad du får i dig. Antar att du menar att det är möjligt att enbart lägga på sig kvalitativ massa under överskott, vilket jag tror är möjligt om man äter enligt "leangains" med periodisk fasta osv.
Någon intresserad av en 3vxl Zündapp motor eller en 24mm stage6 förgasare? Skicka PM!
-
2012-06-17, 20:47 #2913
tjenare, ska beställa kosttillskott nu och jag skulle behöva lite hjälp. jag vill ha denna:http://www.gymvaruhuset.com/whey.html och denna:
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...ohydrate-500-g
men gymvaruhuset har inte creatine, och gymgrossisten har inte whey, så vet ni någon sida som har båda delarna?jag är fri från fördomar, för jag hatar alla lika mycket.
-
2012-06-17, 21:40 #2914
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-80 Där har du whey. Om det är just Whey FX du vill ha så måste du beställa från Gymvaruhuset då det är deras egna märke. Finns annars mängder av andra hemsidor med kosttillskott.
-
2012-06-17, 21:47 #2915
-
2012-06-18, 17:30 #2916
-
2012-06-18, 17:37 #2917
-
2012-06-18, 19:56 #2918
-
2012-06-18, 20:16 #2919
Varför bara aminosyror?
Speciellt när många slarvar med kosten.
Muskler är uppbyggda av ex. leucine, isoleucine, å valine(grenade aminosyror)
Vassle har tillräckligt av dessa redan, varför köpa BCAA/EAA som har dessa separat och som även är dyra.
Aminosyror enskilt tas upp snabbt men det är inte nå märkvärdigt om man jämför med Vassle som redan tas upp snabbt..
Man kan kombinera EAA/Bcaa +Vassle om man vet när kroppen kan behöva det, å hur man ska lägga upp det.
-
2012-06-18, 20:17 #2920
Bryta ner som i att bryta ner vassleproteinet till aminosyror hoppas jag du menar, ser ut som att du menar att vassleprotein bryter ner kroppen innan den börjar bygga upp den.
Rena aminosyror och vassle används till olika saker, rena aminosyror för att få snabb återhämtning kring passet och vassle för att öka det totala intaget av protein. Generellt sett.Någon intresserad av en 3vxl Zündapp motor eller en 24mm stage6 förgasare? Skicka PM!
-
2012-06-18, 22:17 #2921
-
2012-06-18, 22:26 #2922
-
2012-06-18, 22:47 #2923
okej, det verkar ju vara en hel vetskap bakom detta med vad man ska köpa och inte köpa. alla har så olika åsikter! visst har jag slarvat med kosten, men har faktiskt börjat sköta den riktigt bra nu(bortsett från helgerna, blir en hel del onyttigheter på fredag, lördag kväll). jag får helt enkelt prova, blir att beställa creatine samt whey.
okej! jag har tänkt blanda med mjölk ja, men hur ska jag göra när jag ska ta med det till gymmet? brukar du ha en flaska eller något att ha mjölken i?
för övrigt så känner jag skillnad nu, idag kunde jag öka med 5kg på alla övningarna jag kört i gymmet och det känns riktigt bra!jag är fri från fördomar, för jag hatar alla lika mycket.
-
2012-06-18, 23:48 #2924
-
2012-06-19, 00:03 #2925
Jag hade en extremt liten kylväska som jag la ner en 50cl flaska med mjölk + en "kylklaff" i, passade perfekt i träningsväskan! Förresten ha pulvret i en tillräckligt tät behållare tex shakern! För det är nog så förjävligt att få pulver i väskan (hände mig några gånger när man körde moppe till gymmet).
-
2012-06-19, 00:07 #2926
-
2012-06-19, 18:12 #2927
-
2012-06-19, 18:18 #2928
I och med att jag har börjat arbeta heltid så har jag lagt upp mitt schema så här.
Måndag, Tisdag, Onsdag och Torsdag tränar jag.
På helgen super jag. Hoppas det gör lite skillnad i alla fall...
Hade ett uppehåll från Februari > 25 Maj utan alkohol.
Så nu sitter jag i festträsket igen, jag lider inte. Men känns tråkigt att träningen kommer till skada.Ursprungligen postat av Sogat
-
2012-06-19, 18:37 #2929
Blev 9km löp idag.
Ni som vill ha gott protein kolla in "body science på mm-sports"
Jag testade päron, sjukt gott med mjölk.
http://www.mmsports.se/Body-Science-Whey-100-1kg.html
-
2012-06-20, 18:00 #2930
Jag sprang 7 km idag. Så jävla tråkigt att jag ALLTID är antingen snuvig eller har ont i halsen. Nu, efter dagens löpträning, fick jag halsont. Tröttsamt så in i helvete.
-
2012-06-22, 08:10 #2931
- Reg.datum
- May 2010
- Ort
- I din säng
- Inlägg
- 592
Till alla er som ger alla tipsen till folk om hur de ska äta och träna samt vad för kosttillskott man ska använda... Hur ser ni själva ut?
Själv går jag lite efter "Never trust a skinny PT", så vore intressant att se.
-
2012-06-22, 10:35 #2932
Typ jag då. Själv slarvar jag och har misskött min träning en del. Har haft många svackor i träningen, har alltid perioder där det går skitbra och perioder där det går skit. Men jag har gått från typ 50 kg till 75 på 2 år ändå (har väl växt några cm också), ändå är jag hyfsat smal. Så nuvarande stats ligger på 75kg till mina 184 cm. Kunde vart bra mycket bättre om jag skött mig och inte slarvat.
Kan återkomma med bild någon annan dag, samt förebild!
-
2012-06-22, 14:30 #2933
-
2012-06-23, 14:51 #2934
Har inte tränat på en månad pga halsfluss så stats nu har jag ingen aning om, innan jag blev sjuk vägde jag 78kg på mina 177cm. Tog 110kg i bänken och typ 5x350kg benpress, kör varken böj eller mark tyvärr.
Ditt motto är ganska dåligt imo, de som vet mest om kost/träning är troligtvis tunna labbnördar som aldrig satt sin fot på ett gym.Någon intresserad av en 3vxl Zündapp motor eller en 24mm stage6 förgasare? Skicka PM!
-
2012-06-25, 15:04 #2935
- Reg.datum
- May 2010
- Ort
- I din säng
- Inlägg
- 592
Forskning för all del, men personligen så har jag väldigt lite förtroende till de som endast forskat om något men aldrig själva praktiskt testat det. Sen får självklart du ha den åsikt du vill om det, men forskarna har ju kommit med diverse kul påståenden om kost och liknande senaste åren med hemskt lite sanning i verkligheten...
-
2012-06-25, 23:29 #2936
- Reg.datum
- Jul 2011
- Ort
- -
- Inlägg
- 328
Ska börja bulka imorgon så jag behöver lite tips angående mat. Tänkte äta risgrynsgröt till lunch och till middag på vardagarna blir det restaurangmat då jag jobbar på en, men tips mottages mer än gärna. Har även införskaffat mig en gainer från body science.
-
2012-06-26, 19:14 #2937
-
2012-06-26, 23:15 #2938
- Reg.datum
- Jun 2010
- Ort
- -
- Inlägg
- 224
kvarg.
såhär skinny är jag. rolig pose
-
2012-06-26, 23:22 #2939
Shit vad ådrorna syns mycket ovanför bröstet.
Snygg nederdel av magen, lite bättre rutor och kör mer bröstövningar så blir det kanon.
-
2012-06-27, 22:13 #2940
- Reg.datum
- Jun 2010
- Ort
- -
- Inlägg
- 224