Ämne: Träningstråden!
-
2011-09-26, 17:16 #2311
-
2011-09-26, 17:38 #2312
-
2011-09-26, 17:43 #2313
-
2011-09-26, 20:24 #2314
3x35kg axelpress med hantlar idag, inte långt ifrån 0,5 x kv per arm nu.
Någon intresserad av en 3vxl Zündapp motor eller en 24mm stage6 förgasare? Skicka PM!
-
2011-09-27, 14:18 #2315
- Reg.datum
- May 2010
- Ort
- h-viken
- Inlägg
- 100
Träningen börjar gå frammåt för mig igen nu efter drygt skadeuppehåll för axlar och bröst! Igår var det bröst och lyckades köra 3x5 reps på 100 kg i bänkpress. Axlar häromdagen 4reps med 37.5kgs hantlarna i axelpress
-
2011-09-27, 19:14 #2316
löpning i 60 min, check!
jag är fri från fördomar, för jag hatar alla lika mycket.
-
2011-09-27, 20:11 #2317
- Reg.datum
- May 2010
- Ort
- Onsala
- Inlägg
- 870
-
2011-09-27, 20:12 #2318
Idag blev det lite gym. Gjorde lite av varje.
Fast kom egentligen dit för att boxa på säcken!Ursprungligen postat av Sogat
-
2011-09-27, 20:30 #2319jag är fri från fördomar, för jag hatar alla lika mycket.
-
2011-10-02, 15:38 #2320
3x6 hantelpress 35kg
Vikt:66kg
Längd:179cm
Det börjar ta sig!
-
2011-10-03, 16:30 #2321
Körde 5*100 i bänken idag (de två sista med hjälp de sista 10 procenten), sen 6*100 med lite hjälp på de fyra sista
-
2011-10-03, 21:16 #2322
Äntligen tillbaks i träningen! Köpte kort på Kalmar AK (AtlétKlubb) i förra veckan och det är fan det bästa köpet jag gjort. Riktigt gym till skillnad från dem andra plastmaskinsgymmen. Bra mycket mer gymkänsla och bättre musik. Folk som verkligen styrketränar istället för att sitta i maskiner och löpband.
-
2011-10-04, 20:10 #2323
-
2011-10-04, 21:40 #2324
Ser bra ut, men du får ju bulka på lite nu under vintern, ser lite väl rippad ut
F.d summertime
-
2011-10-05, 18:11 #2325
Är typ smittad med hiv
edit: med andra ord, kommer inte kunna träna på ett par veckor
-
2011-10-07, 22:24 #2326
+1
Men imorgon blir det ändring på det!! Tänkte även förbättra kosten som tex: Max en colaburk per dag (förutom helgen ), hvregrynsgröt till frukost käka äpple/morötter som mellanmål, kolhydratladdad mat innan träningen och något proteinrikt efter träningen.
Tänkte köra på ett nytt schema med
Måndag - Fotboll
Tisdag - "Idrott" och fotbollsträning
Onsdag - Villa
Torsdag - Gym
Fredag - Fotboll
Lördag - Vila
Söndag - Löpning
Har sett att det finns massa kosttillskott som lämpar sig till gym/styrketräning. Men finns det något som lämpar sig extra bra till lagidrott?
-
2011-10-10, 17:33 #2327
-
2011-10-10, 18:05 #2328
Vad är ditt mål med träningen? Det heter kosttillskott för en anledning. Känner du att du inte får i dig tillräckligt mycket protein om dagen så köp proteinpulver, det är inget magiskt men kan hjälpa dig att hålla dig på en rimligare proteinnivå. Känner du att du inte får i dig tillräckligt med kolhydrater, så köp det.
Kosttillskott är inget måste, och det gör inte att du blir grövre än om du bara äter vanligt mat. Men om du är dålig på att få i dig ordentligt med mat så kan det underlätta.
-
2011-10-11, 20:04 #2329
-
2011-10-11, 21:11 #2330
**** då, fick bekräftat att jag har lunginflammation = en månad utan träning, MINST.
-
2011-10-14, 15:58 #2331
- Reg.datum
- May 2010
- Ort
- h-viken
- Inlägg
- 100
Äntligen efter skade bekymmer så har bänken börjat lossna lite! 125kg ''flög'' upp 5kg över gammalt pb innan skadan så är mer än nöjd!
-
2011-10-19, 13:50 #2332
-
2011-10-19, 14:38 #2333
- Reg.datum
- Mar 2011
- Ort
- linköping
- Inlägg
- 1 239
-
2011-10-20, 20:10 #2334
- Reg.datum
- Jun 2010
- Ort
- -
- Inlägg
- 224
-
2011-10-30, 22:33 #2335
-
2011-11-10, 22:50 #2336
http://www.body.se/artiklar/nyheter/...st-pa-killarna
Rösta fram omslagsmodellen bland boysen!
Välj gärna Marcus Salomonsson, är härifrån och har GRYM form. Tränat länge och väl, ge han lite cred för allt jobb nu!
-
2011-11-11, 17:19 #2337
John Starhl eller Jonathan Weck var klart bäst enligt mig, synd på muslekfästena på magen på Johan bara.
F.d summertime
-
2011-11-11, 20:36 #2338
-
2011-11-14, 21:02 #2339
-
2011-11-15, 20:51 #2340
- Reg.datum
- Jun 2010
- Ort
- -
- Inlägg
- 224