Träningstråden!

[Isak96]

Polarna och jag var i "Trännings rummet" på vår skola, så skulle vi se hur mycket vi pallade på ben press gick åt helvetet.... provade 120kg på benna. ÄRLIGT. gjorde det fem gånger har fortfarande ont...

[Göransson]

tips på en bra övning för att få "tjurnacke" . har bara tillgång till bänkpress o hantlar.. tränar bara gym en gång i veckan där finns ju maskiner men ge tips1

Kör shrugs och mycke axlar?

[Linus]

runt 105 morgonvikt ^^

Bra dips av dig isåfall

[Göransson]

Bra dips av dig isåfall

Jo det gick faktiskt riktigt bra hade ett återhämtningspass på MM2K så blev bara bänk, och smalbänk innan så var inte allt för trött i bröst eller triceps

[Mrpalmer]

Roligt när man börjar märka resultat.. =) Tips för att bygga under+överarmar så effektivast som möjligt? =)

[Hejsvejs]

Roligt när man börjar märka resultat.. =) Tips för att bygga under+överarmar så effektivast som möjligt? =)

Bicepscurls för över, och underarmar är nästan det bästa att träna om du frågar mig... En rejäl runk om dagen, så ska du se resultat snarast!

[ATRacing]

En teaser frammifrån. Dels för att visa dagsformen. Anledningen till att bilden är redigerad är att det gör det lätt att få ett öga för proportioner. Nacken har byggts på ganska kraftigt. Jag lovade uppdatera med "före bilder" men har tyvärr inte hittat några rättvisa. Slänger upp så fort jag hittat! Mått på biceps är ca: 41,cm och underarmar ca: 40cm.

[vivarn]

Ser bra ut! 40cm underarmar?!

[Mrpalmer]

Hur bygger man nacke effektivast?

[Molle]

tips på en bra övning för att få "tjurnacke" . har bara tillgång till bänkpress o hantlar.. tränar bara gym en gång i veckan där finns ju maskiner men ge tips1

Kör shrugs och mycke axlar?

Hur bygger man nacke effektivast?

Skulle tippa på det som Göransson skrev

[Fastback]

Hur bygger man nacke effektivast?

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...95&postcount=1

[vivarn]

Dagsformen typ Kass bild, jag vet, men något iaf! Vikten ökar iaf!

[Mrpalmer]

Tjena! Har två frågor bara, Spelar de någon roll vilken tid på gymmet man dygnar? Jag menar att jag brukar åka till gymmet vid 8 på kvällen ungefär kör på tills 10 ungefär. Förlorar man något på att träna på kvällen? En kille påstod att man inte bygger något på att gymma kvälls tid för kroppen börjar "lägga" av? Stämmer det?
Sen undrar jag hur man på lättast sätt går ner i vikt (Fett)?

Mvh

[Parden]

Tjena! Har två frågor bara, Spelar de någon roll vilken tid på gymmet man dygnar? Jag menar att jag brukar åka till gymmet vid 8 på kvällen ungefär kör på tills 10 ungefär. Förlorar man något på att träna på kvällen? En kille påstod att man inte bygger något på att gymma kvälls tid för kroppen börjar "lägga" av? Stämmer det?
Sen undrar jag hur man på lättast sätt går ner i vikt (Fett)?

Mvh

Dygn är a och o från person till person hur man väljer att träna. Rätt så indviduellt beroende på genetik och vad man själv föredrar.

Gå till ett seriöst gym och be om att få träffa en som jobbar där. En personlig tränare (PT). Välj dock en PT med god meritlista och inte bara en random som sitter inne med ett PT-certifikat för dom är mestadels världelösa.

Det första han/hon kommer fråga dig vad det för mål du har med träningen då det är lite av en grund för hur man ska strukturera upp träningen.

Bränna fett gör du väl lättast genom cardioträning. Vanligtvis på morgonen brukar vara att föredra då.

[Mrpalmer]

Dygn är a och o från person till person hur man väljer att träna. Rätt så indviduellt beroende på genetik och vad man själv föredrar.

Gå till ett seriöst gym och be om att få träffa en som jobbar där. En personlig tränare (PT). Välj dock en PT med god meritlista och inte bara en random som sitter inne med ett PT-certifikat för dom är mestadels världelösa.

Det första han/hon kommer fråga dig vad det för mål du har med träningen då det är lite av en grund för hur man ska strukturera upp träningen.

Bränna fett gör du väl lättast genom cardioträning. Vanligtvis på morgonen brukar vara att föredra då.

Tack för svar!!

[Nobodybuddy]

tips på en bra övning för att få "tjurnacke" . har bara tillgång till bänkpress o hantlar.. tränar bara gym en gång i veckan där finns ju maskiner men ge tips1

som sagt, shrugs, marklyft, kronlyft

[Mrpalmer]

Hur taggar ni till inför ett pass? Lyssnar musik brukar jag köra på oftast, men ibland är jag helt otaggad. Men som tur är blir man snabbt taggad när man väl kommit till gymmet Så hur taggar ni till?

[Woody]

äter

[Deluxe]

Vilar lite efter skolan..
Slänger på hög och goo musik.
Surfar runt på Kolozzeum och body och checkar in lite inspiration.
Läser lite träningsbloggar.
Kollar lite videos

Vad jag brukar göra.
Plockade för övrigt 100 i bänk i torsdags=)

[vivarn]

Vilar lite efter skolan..
Slänger på hög och goo musik.
Surfar runt på Kolozzeum och body och checkar in lite inspiration.
Läser lite träningsbloggar.
Kollar lite videos

Vad jag brukar göra.
Plockade för övrigt 100 i bänk i torsdags=)

Riktigt grymt! Ingen bild på dagsformen?

[Deluxe]

Riktigt grymt! Ingen bild på dagsformen?

Tack=), nää blir ingen dagsformsbild förrens slutet av året =)
Dagsvikt är iaf ca 63 kg

[Anchull]

Vad äre som gömmer sig i allas shakers under passed de tränar? Ex?

[Linus]

Vad äre som gömmer sig i allas shakers under passed de tränar? Ex?

Skulle tro att det antingen bara är vatten eller EAA/BCAA.

[hence]

Skulle tro att det antingen bara är vatten eller EAA/BCAA.

För övrigt, fuck ishockeyn. Blir gymmet idag, mycket roligare.

[Linus]

För övrigt, fuck ishockeyn. Blir gymmet idag, mycket roligare.

Varför fet text på EAA?

[Anchull]

Skulle tro att det antingen bara är vatten eller EAA/BCAA.

Det är inte vatten nått rött som ser läskande ut

[Linus]

Det är inte vatten nått rött som ser läskande ut

Då är det troligtvis EAA eller BCAA. Aminosyror i fri form med andra ord.

[Anchull]

Då är det troligtvis EAA eller BCAA. Aminosyror i fri form med andra ord.

okey. Och det är ex typ nått av detta, http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...caa/index.html ?

[Linus]

okey. Och det är ex typ nått av detta, http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...caa/index.html ?

Precis, och detta http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...eaa/index.html

[hence]

Varför fet text på EAA?

Det är den trevliga ingrediensen i min flaska.

Såg förresten att gymvaruhuset hade nåt erbjudande att ifall man handlade över en viss summa fick man en Whey gratis. Tror det var 700 spänn och blåbär smoothie var smaken på den.