Träningstråden!

[Hejsvejs]

dags och dagsbild.. fast du bibehåller väl formen bra?

Bilden i sig är väl ungefär 2 månader gammal, men formen samma.

[ralley]

Hur länge brukar ni vara på gymmet ungefär? 1-2 timnmar?

[Woody]

Tills man känner sig klar, kan ta 45 min eller 90 min

[vivarn]

Hur länge brukar ni vara på gymmet ungefär? 1-2 timnmar?

Kör enligt schemat, gör dem övningarna jag skrivit in och om jag känner för det så blir det något mer Runt 1-1,5 timme

[Nobodybuddy]

dags och dagsbild.. fast du bibehåller väl formen bra?

Tränar du bara armar eller?

[pAd105]

Tränar du bara armar eller?

+1
(mer än 3tecken)

[sjöblom!]

Lite tips på mat som går hyffsat fort att göra, med låga kalorier?

Ligger på 103kg/189cm nu. Vill ner till ca95-97kg till sommare, men inte tappa för mycket i muskler. Hur ska man utforma träningen tro? gymmar 3ggr i veckan med ca 15min uppvärmning varje gång. Utöver det kör jag nu ca 2-3 pass i månaden med bara fys (löpband, cykla, rodd).

[Deluxe]

Lite tips på mat som går hyffsat fort att göra, med låga kalorier?

Ligger på 103kg/189cm nu. Vill ner till ca95-97kg till sommare, men inte tappa för mycket i muskler. Hur ska man utforma träningen tro? gymmar 3ggr i veckan med ca 15min uppvärmning varje gång. Utöver det kör jag nu ca 2-3 pass i månaden med bara fys (löpband, cykla, rodd).

Kvarg+funlight+frukt går väldigt fort och göra. Väldigt gott med!

PB i chins idag. Kv + 25 kg - 4 reps

[***]

Tränar du bara armar eller?

+1
(mer än 3tecken)

Haha, ja, det är väl uppenbart?

[vivarn]

Öppnade precis ett nytt Malkarsgym här i Kalmar (Jag tränar alltså på Malkars), ska vara skitstort och riktigt nice! Imorgon bär det av mot det nyöppnade gymmet för att se hur det är där Riktigt härligt med nytt gym, ligger mycket närmre nu, gångavstånd Precis vid min skola med, perfekt att dra dit efter plugget! Åh, fan va gutt!

[Parden]

Haha, ja, det är väl uppenbart?

Inte funderat på att variera lite?

[Nobodybuddy]

Haha, ja, det är väl uppenbart?

Verkar ju onekligen som de med dom proportinerna...

[ralley]

Bra att dricka funlight eller liknande som Deluxe sa, ifall man känner att vatten inte är sin grej samt smakar gott. 1 kalori / 100 ml. Istället för läsken!

[Andersson]

Öppnade precis ett nytt Malkarsgym här i Kalmar (Jag tränar alltså på Malkars), ska vara skitstort och riktigt nice! Imorgon bär det av mot det nyöppnade gymmet för att se hur det är där Riktigt härligt med nytt gym, ligger mycket närmre nu, gångavstånd Precis vid min skola med, perfekt att dra dit efter plugget! Åh, fan va gutt!

Låter ju hur gött som helst! Hade jag haft gångavstånd till gymmet så hade jag dratt dit varje dag, no doubt.

[Deluxe]

Bra att dricka funlight eller liknande som Deluxe sa, ifall man känner att vatten inte är sin grej samt smakar gott. 1 kalori / 100 ml. Istället för läsken!

Fast man ska ha funlighten och frukten i kvargen.
Sen ska man dricka mjölk till maten!

[Andersson]

Fast man ska ha funlighten och frukten i kvargen.
Sen ska man dricka mjölk till maten!

En fråga som kom upp nu när ni snackar vatten/mjölk..

Körde med pulver förut o blandade då alltid med vatten. Men en polare sa att det var bättre att blanda med mjölk istället, iallafall när man ska bygga. Vilket föredrar ni? Vad är bäst när man ska "bulka" respektive bränna?

[vivarn]

En fråga som kom upp nu när ni snackar vatten/mjölk..

Körde med pulver förut o blandade då alltid med vatten. Men en polare sa att det var bättre att blanda med mjölk istället, iallafall när man ska bygga. Vilket föredrar ni? Vad är bäst när man ska "bulka" respektive bränna?

Rätt uppenbart, blandar man med mjölk är det protein, kcal osv. i men i vatten är det inget alls.

[PojkenMedKepsen]

Kul att ni varit inne på ämnet. Sitter å är skitförbannad på Sportlife som gått å blivit svindyra här! :S Har fan inte råååd att träna, och jag behöver de nu mer än nånsin.. vet fan inte va jag ska ta mig till..

[Andersson]

Rätt uppenbart, blandar man med mjölk är det protein, kcal osv. i men i vatten är det inget alls.

Ja, tänkte också det. Men ville bara få det svart-på-vitt liksom, haha!
Tack för svar.

[***]

Inte funderat på att variera lite?

Nej, bara armar för min del.

Verkar ju onekligen som de med dom proportinerna...

Men precis, du har rätt..

Jag tränar enbart "armar", fenomenet armar, armar, armar, ja, armar?
Det har inte slagit dig att det du fokuserar på - det som framhävs med just en sideBICEP, är just armen(som ni kallar det - biceps alltså).
Du har inte en jävla susning om vad proporttioner är och du kommer onekligen inte kunna fastställa dem efter en bild - just a hint.
Another hint - låret mäter 64.5cm på bredaste stället och 54.5 på smalaste - runt quadsen. Överarm mäter ca. 40 cm, bröstmåttet mäter ca. 112 cm(släpar, JA).

Varsågod, min sköna.

[Pimme]

Nej, bara armar för min del.



Men precis, du har rätt..

Jag tränar enbart "armar", fenomenet armar, armar, armar, ja, armar?
Det har inte slagit dig att det du fokuserar på - det som framhävs med just en sideBICEP, är just armen(som ni kallar det - biceps alltså).
Du har inte en jävla susning om vad proporttioner är och du kommer onekligen inte kunna fastställa dem efter en bild - just a hint.
Another hint - låret mäter 64.5cm på bredaste stället och 54.5 på smalaste - runt quadsen. Överarm mäter ca. 40 cm, bröstmåttet mäter ca. 112 cm(släpar, JA).

Varsågod, min sköna.

Vad bra, då vet vi! Antecknat, arkiverat och avfärdat.

[Parden]

Men precis, du har rätt..

Jag tränar enbart "armar", fenomenet armar, armar, armar, ja, armar?
Det har inte slagit dig att det du fokuserar på - det som framhävs med just en sideBICEP, är just armen(som ni kallar det - biceps alltså).
Du har inte en jävla susning om vad proporttioner är och du kommer onekligen inte kunna fastställa dem efter en bild - just a hint.
Another hint - låret mäter 64.5cm på bredaste stället och 54.5 på smalaste - runt quadsen. Överarm mäter ca. 40 cm, bröstmåttet mäter ca. 112 cm(släpar, JA).

Varsågod, min sköna.

Själv då..

Du menar alltså att bilderna är missvisande?

Vad bra, då vet vi! Antecknat, arkiverat och avfärdat.

Ord.

[Alm]

Har under tiden jag varit sjuk gått ned ca 5 kg sen julafton. Rätt tråkigt när man kände att man var på god väg.

[vivarn]

Har under tiden jag varit sjuk gått ned ca 5 kg sen julafton. Rätt tråkigt när man kände att man var på god väg.

Var med sjuk för ett tag sedan, spydde som en jävla fontän och fick ha en hink brevid sängen.. Kunde knappt äta något och kunde verkligen inte träna, gick ner 6.5kg, rätt surt.. Börjar ta sig igen iaf!

[Anchull]

De öppnar snart ett nytt gym i umeå, MITT i umeå verkligen öppet dygnet runt och bland Sveriges lägsta priser ska bli kul att se vad de är för nå gym

[Woody]

PB: kv+35 2reps chins!!!

[Nobodybuddy]

Men precis, du har rätt..

Jag tränar enbart "armar", fenomenet armar, armar, armar, ja, armar?
Det har inte slagit dig att det du fokuserar på - det som framhävs med just en sideBICEP, är just armen(som ni kallar det - biceps alltså).
Du har inte en jävla susning om vad proporttioner är och du kommer onekligen inte kunna fastställa dem efter en bild - just a hint.
Another hint - låret mäter 64.5cm på bredaste stället och 54.5 på smalaste - runt quadsen. Överarm mäter ca. 40 cm, bröstmåttet mäter ca. 112 cm(släpar, JA).

Varsågod, min sköna.

Finns iofs ingen pose som heter sidebicep, ja de framgår ganska bra att dina armar ligger före resten av kroppen på bilden, även på måtten....

[ralley]

Är verkligen noob inom tränings termer som det snackas här.

Vad betyder t.ex. Deffa, bulka osv?

[vivarn]

Är verkligen noob inom tränings termer som det snackas här.

Vad betyder t.ex. Deffa, bulka osv?

Deffa - kcalunderskott, alltså diet. Bulk - kcalöverskott, öka i vikt.

[ralley]

Deffa - kcalunderskott, alltså diet. Bulk - kcalöverskott, öka i vikt.

Okej, tack så mycket