Träningstråden!

[Woody]

Ska vi byta överkropp??

Äh det går snabbt

Axlar underarmar idag, sen innebandy, känns inte som att jag kommer orka något har varit å åkt skoter i flera timmar

[guth]

Dude! Det låter som att du innan du köpte gymkortet inte tränade alls? Ta de då lugnt just med vikterna för böövelen! Haha! Även om du orkar för stunden så kan du skada och överbelasta senor och leder i kroppen som inte alls är beredda på denna plötsliga hårdträning. Detta kan i sin tur leda till stopp i träningen totalt, vilket gör att det tar vääldigt mycket längre tid att börja träna än om du tagit det lugnt i början.

Standard brukar väl vara att köra igenom sitt veckoschema MINST en gång, med lätta vikter om man är otränad, för att få igång kroppen i en lagom takt! Lycka till!

Haha kan hålla med om att blev ganska tuff start ;D Men har tränat 6 gånger i veckan hela vintern, dock bara innbandy så är inte så mycket fys. Gymmade förra sommarn också så var inte första gången ja gymmade

[Frågetecken]

Halsont/lätt förkylning + träning, funkar det?

[Frågetecken]

Tappade en 50kg vikt på stortån

[Pimme]

Tappade en 50kg vikt på stortån

50-kgsvikt?! Vi har max 25,,,,

[ralley]

Tappade en 50kg vikt på stortån

Aj, bruten? Den måste varit sjukt stor och blå i alla fall

[Frågetecken]

50-kgsvikt?! Vi har max 25,,,,

Yepp, 50 kg! Dock finns det bara två stycken och båda används till benpressen. Annars är det 30kg som max till skivstängerna.

Aj, bruten? Den måste varit sjukt stor och blå i alla fall

Nej, men väldigt öm åh lite blå. Var kanske bara 20 cm ovanför men de kändes vill jag lova!

[pluppen]

Vad har ni att säga om detta protein? http://www.topformula.se/produkter/g..._-_topformula/

Vill bygga muskler mer effektivt.

[Molle]

Vad har ni att säga om detta protein? http://www.topformula.se/produkter/g..._-_topformula/

Vill bygga muskler mer effektivt.

Det är förmodligen lika bra som något annat, protein brukar inte direkt skilja sig så mycket från varandra när det gäller näringsvärde.
Men när det kommer till smaker så är det alltid en risk att prova nytt, minns Whey-80 Vanilla... Isolate FX har goda smaker, det enda jag har att säga angående protein.

[pluppen]

Det är förmodligen lika bra som något annat, protein brukar inte direkt skilja sig så mycket från varandra när det gäller näringsvärde.
Men när det kommer till smaker så är det alltid en risk att prova nytt, minns Whey-80 Vanilla... Isolate FX har goda smaker, det enda jag har att säga angående protein.

Aaokej. En kompis till mig har det där med vanilj/paron och den var faktiskt riktigt god, därför funderade jag lite på om man kanske skulle köpa en påse Om det nu inte är helt värdelöst dvs.

[Pimme]

Värdelöst är det inte, men om du är en färsking så är det bättre om du inriktar dig på att äta riktigt istället för att slänga iväg en massa onödiga pengar.

[pluppen]

Värdelöst är det inte, men om du är en färsking så är det bättre om du inriktar dig på att äta riktigt istället för att slänga iväg en massa onödiga pengar.

Färsking o färsking vet jag väl inte. Har gymmat i snart 1 år nu, dock mer seriöst de senaste 2 månaderna. SOm de är nu brukar jag käka ca 150g tonfisk och ibland en bit ost efter varje träningspass

[Pimme]

PB i hantelpress idag: 1*6 45kg Känner att jag har mer att ge!

[Edde]

Halsont/lätt förkylning + träning, funkar det?

Tappade en 50kg vikt på stortån

Tydligen inte ;P

[Frågetecken]

Tydligen inte ;P

Ja där fick du allt till det!

[Deluxe]

Vad kul det är när spetor som tränat en månad går och rättar hur folk ska träna =)
Speciellt när dem är hockeyspelare och gått idrottsprogrammet.
Varför är dem flesta hockeyspelare och de som går Idrott oftast så allans?

[hence]

Vad kul det är när spetor som tränat en månad går och rättar hur folk ska träna =)
Speciellt när dem är hockeyspelare och gått idrottsprogrammet.
Varför är dem flesta hockeyspelare och de som går Idrott oftast så allans?

Ett vanligt fenomen, har själv spelat hockey men la av. Vissa har ett jävla bekräftelsebehov av att försöka vara insatta ibland.

[Woody]

Beställde crack, hoppas bara man kan somna om om tar det vid 5-6 tiden och gymmar efteråt, annars får jag väl börja gymma tidigare
edit: har inte heller gymmat på 1 vecka pga sjuk... ska dra imorrn då jag känner mig bra nu bara lite snorig så kör 3 lugna pass först.

[Woody]

Jaja, det gick ju som det gick idag, hade 0 energi efter jag kört bänk, körde bröst/triceps..
Men lyckades ta 112.5 1 gång sen vart det bara lite genomgång, hoppas jag har mycket energi nästa pass och kanske min PWO, men hinner nog inte få den..

[Frågetecken]

Jaja, det gick ju som det gick idag, hade 0 energi efter jag kört bänk, körde bröst/triceps..
Men lyckades ta 112.5 1 gång sen vart det bara lite genomgång, hoppas jag har mycket energi nästa pass och kanske min PWO, men hinner nog inte få den..

Vars är rutorna?

[Mrpalmer]

tja boys! Börjar bli dags att lägga upp ett nytt träningsschema nu.. nån som har tips på effektiva/bra bicepsövningar? Länka gärna snarast då jag ska till gymmet snart..

[Molle]

Stångcurl, hantelcurl, preachercurl, hammercurl. Några övningar som är värda att köra.

[Kalle]

konstig fråga kanske men kan man ta med sig kosttillskott utomlands ?

[Pimme]

konstig fråga kanske men kan man ta med sig kosttillskott utomlands ?

Nej, det är helt omöjligt.

[Linus]

konstig fråga kanske men kan man ta med sig kosttillskott utomlands ?

Självklart inte. Vad tror du tullen säger när de får reda på att du går på protein?

[Molle]

Det ska inte vara några problem, det värsta som kan hända är att de blir misstänksamma och eventuellt låter någon hund sniffa på ditt kreatin, lol.

[vivarn]

La upp på kolo så kan lika gärna passa på att slänga upp här med!

[Pimme]

Bänkpress 1*6 100 kg idag

[guth]

härligt Vivarn! Hur mycket kör samt undrar jag om du kör på något slags tillskott? börjar bli sugen att testa det snart

[vivarn]

härligt Vivarn! Hur mycket kör samt undrar jag om du kör på något slags tillskott? börjar bli sugen att testa det snart

Kör 3-split, alltså rullande schema, så det är lite olika hur många dagar i veckan det blir men det brukar bli runt 3-5 pass. Dem enda kosttilskotten jag kör på är aminosyror och pwo samt att det blir någon gainer då och då.