Träningstråden!

[Deluxe]

Krydda lite till ! Iofs kanske smakerna har ändrats sen ja köpte min senaste EAA FX. Men den smakar då fan inte gott

Körde du med smaksatt då?
Vad fan gör du inne, du ska ju slakta ben!!!

[Linus]

EAA FX , red berry breezer. Smakar hur gott som helst.0

+1, men god vettefan. Blandar inte ut sig med vatten så bra heller, är något vitt som lägger sig ovanpå vattnet. Smaken är 10ggr bättre än fairings juicy lemon dock!

[vivarn]

Någon som har tips på något träningschema? Har tänkt att jag ska träna Mån, Ons, Fre Och söndag.

Låter detta vettigt?
Mån: Biceps, Triceps samt lite enskild underarmsträning.
Ons: Bröst, Axlar
Fre: Ben.
Sön: Övre och undre rygg.

Eller är det helt åt skogen? Ge gärna tips på bra övningar med!

[Deluxe]

Dagsformen..
Bulk sen efter den 25e.

[***]

Vafan, mer fläsk och kött, ät, grisbulka!

Haha, nejmen, ser bra ut, nästan så att jag skulle kunna köra med dig, istället för skivstångscurl, men bara nästan.

[Fastback]

Vad fan gör du inne, du ska ju slakta ben!!!

Dom är slaktade. Kommer inte kunna varken gå eller köra bil imon

[vivarn]

Ser bra ut deluxe! Känner att jag hamnat efet nu under sommarn Men de ska de bli ändring på, körde ett ryggpass ikv. Tänkt göra upp ett schema med, SKA träna 4ggr/ veckan i fortsättningen!

[Deluxe]

Tackar

Vivarn, du har följt tråden ett tag va?
Kommer du ihåg dem första bilderna jag la upp?

[Fastback]

Han kanske är medlem på kolo

[Deluxe]

Haha inte en aning

Rickard , m gluteus maximus är helt död , fyfan vilken värk

[Svaniis]

Rätt hulk för att vara thaia.

[Deluxe]

Thaia?

[Fastback]

Gött äre För mig är de baksida lår som är värst

[***]

Thaia?

Asiat, rolig kille, han är sjukt gr0vF.

[Kafi]

Hur länge har du tränat deluxe ?

[Deluxe]

Hur länge har du tränat deluxe ?

Sen oktober

[vivarn]

Tackar

Vivarn, du har följt tråden ett tag va?
Kommer du ihåg dem första bilderna jag la upp?

Yes de stämmer blivit endel skillnad måste jag erkänna Dock är jag inte medlem på kolo

[Deluxe]

Yes de stämmer blivit endel skillnad måste jag erkänna Dock är jag inte medlem på kolo

Tackar , en så länge är detta bara början!

Förebild.
Hade typ tränat några veckor sen la av. Inget seriöst utan lekandes på gym.
Efter en bra vila så drog jag igång igen i Oktober.

[Linus]

Grym form deluxe! Sjuk jävla skillnad också. Vi har tränat lika länge ungefär, du är dock mycket starkare i bänken. Vad tar du i mark och böj?

[Göransson]

Ser gött ut deluxe Vad maxar du i bänk?

Samma fråga till dig Linus tar du i bänken?

[Deluxe]

Tog 92.5 i Juli.
Ska ta och maxa någon gång igen=)
Kroppsvikt ca 60 då.

Marklyft och knäböj har inte maxxat.
Men tränar på ca 100 i marklyft och knäböj 75.
Tränar alltid ben själv så vågar inte lasta på för mycket heller.

[Linus]

Över 1,5 av ditt KV i bänk då Daniel!

Ser gött ut deluxe Vad maxar du i bänk?
Samma fråga till dig Linus tar du i bänken?

Tog 80kg för några veckor sen, håller på med mm2k programmet nu. 140kg i mark men borde ta 150kg, måste få in tekniken helt innan jag maxar igen. Böj vet jag inte, bara kört 1 gång, men 8x260kg benpress iaf. Bänken är helt klart sämst men målet är 100kg innan nyår.

Stats i det 3 stora du då Göransson?

[Kalle]

Tänkte om någon kunde länka lite bra gymm övningar har dålig insperation. Hemma har ja tillgång till bänkpress hantlar chin stång och en http://www.healthyiseasy.co.uk/images/multigym.jpg med benpress. Har "disco gymmat i typ ett år, kört samma tränings progrm hela tiden..

aja länka gärna tips osv !

//

[Fastback]

Tänkte om någon kunde länka lite bra gymm övningar har dålig insperation. Hemma har ja tillgång till bänkpress hantlar chin stång och en http://www.healthyiseasy.co.uk/images/multigym.jpg med benpress. Har "disco gymmat i typ ett år, kört samma tränings progrm hela tiden..

aja länka gärna tips osv !

//

Övningsbanken!

[Göransson]

Över 1,5 av ditt KV i bänk då Daniel!


Tog 80kg för några veckor sen, håller på med mm2k programmet nu. 140kg i mark men borde ta 150kg, måste få in tekniken helt innan jag maxar igen. Böj vet jag inte, bara kört 1 gång, men 8x260kg benpress iaf. Bänken är helt klart sämst men målet är 100kg innan nyår.

Stats i det 3 stora du då Göransson?

Tar bara cirka 105 i bänk, då jag är väldigt lång och har längre armar än normalt Och kör ej mark och böj

[Deluxe]

Tar bara cirka 105 i bänk, då jag är väldigt lång och har längre armar än normalt Och kör ej mark och böj

Vad väger du då

Linus, vad heter du i efternamn?
tjööta lite träning på fb haha

[hence]

Tog 92.5 i Juli.
Ska ta och maxa någon gång igen=)
Kroppsvikt ca 60 då.

Marklyft och knäböj har inte maxxat.
Men tränar på ca 100 i marklyft och knäböj 75.
Tränar alltid ben själv så vågar inte lasta på för mycket heller.

Kan tipsa om att skillnaden mellan 75 och t.ex. 85 i knäböj inte är så stor som man tror, gick över förväntningarna tbh. Då räknar jag inte max utan det man kör med, till exempel 3 set och 6 reps..

[Linus]

Vad väger du då

Linus, vad heter du i efternamn?
tjööta lite träning på fb haha

Mossberg Fb betyder flashback! Antar att du menar facebook.

[Kafi]

Sen oktober

Bra jobbat!

[vivarn]

Någon som har tips på något träningschema? Har tänkt att jag ska träna Mån, Ons, Fre Och söndag.

Låter detta vettigt?
Mån: Biceps, Triceps samt lite enskild underarmsträning.
Ons: Bröst, Axlar
Fre: Ben.
Sön: Övre och undre rygg.

Eller är det helt åt skogen? Ge gärna tips på bra övningar med!

Någon?