Ämne: Träningstråden!
-
2010-09-23, 23:43 #631
Jag har fått för mig att jag mår bättre nu, men kan ju bero på annat. Sen har jag börjat spela fotboll igen lite smått och där hjälper de såklart. Tycker osså de e kul" o känna att man faktiskt orkar springa i bra tempo lite längre sträckor, men det är bara psykologisk eller vad jag ska kalla det
Nån bättre förklaring har jag inte, de känns bra helt enkelt.
Aha, men de finns ju andra sätt att träna benenFinns sån liggande benpress, eller vad de heter som borde va ganska lik knäböj, o de ska väll inte vara lika påfrestande för ryggen? (inte säker)
--
"Dock har min kondition gett upp känns det som, för mycket festande" -vivarn nåra inlägg före :
Påverkar drickandet ens kondition o ens form"? Har ju hört att igår försvann 2 rutor å sånt lite mer på skämt men hur mycket sanning ligger det i de? Frågan är inte riktad till vivarn, till alla som anser sig kunna nåt om de. edit, eller ja klart de påverkar men är de mycket?F.d. Almsarn
-
2010-09-23, 23:47 #632
-
2010-09-24, 14:26 #633
-
2010-09-24, 18:43 #634
Jaha då fick man tydligen inte träna på det gymmet eftersom att man inte var 16 än, fyller år den andra januari... Det var ju trist.
-
2010-09-24, 19:57 #635
Och de finns bara ett gym i stockholm eller?
Edit: Fölängt mitt kort nu!Körde ett pass idag, dock rätt lugnt
Bänkpress 4*8 45kg
Underarmscurl med hantel 6*12 10kg
Curl med skivstång 4*10 20-25kg?
Bröstpress i maskin 3*6 37.5kg
Curl med kabel 3*10 30kg
Hammercurl 3*10 12.5kg
Detta va dock bara för att komma igång lite, börjar enligt schema nästa vecka!Senast redigerat av vivarn den 2010-09-24 klockan 20:04.
-
2010-09-25, 00:22 #636
-
2010-09-25, 15:47 #637
Så nu har man årskort på friskis och svettis. Ska börja på måndag med någon tränare och fixa tränings shema förhoppningsvis. =)
-
2010-09-25, 16:34 #638
- Reg.datum
- May 2010
- Ort
- w
- Inlägg
- 163
är det bättre att köra bänkpress vanligt eller i snitt/smith maskin? är det lättare att lyfta tyngre utan maskin?
-
2010-09-25, 16:57 #639
-
2010-09-26, 12:24 #640
- Reg.datum
- May 2010
- Ort
- Göteborg
- Inlägg
- 74
Jay Cutler <3
-
2010-09-26, 15:44 #641
Läst lite i tråden och verkar som alla kör en viss typ av muskler typ bröst, triceps etc en dag sen ben en annan osv.. Är det bästa sättet att kunna klara mer (bli starkare)? Varför inte mycket olika muskler på en gång? Har ingen vidare koll så frågar er.
-
2010-09-26, 16:24 #642
Säg att du tränar 3-4 gånger i veckan, och om du tränar samma muskelgrupp dag efter dag så kommer kroppen inte byggas upp något alls, musklerna måste få vila sig innan man tränar dom igen. Om man kör helkroppspass så brukar man ligga på kanske 2ggr/veckan (ex. Tis, fre) , men det ger ändå mer att träna med tex. 3-split program.
-
2010-09-26, 16:41 #643
-
2010-09-26, 19:08 #644
Skitpass , men lyckades skeppa iväg 3 reps på 90kg i bänken. RPB.
Är inne i det nya schemat med, känns bra än så länge=)
-
2010-09-26, 23:34 #645
-
2010-09-27, 16:45 #646
- Reg.datum
- May 2010
- Ort
- h-viken
- Inlägg
- 100
-
2010-09-28, 17:30 #647
Dagens mellanmål, 5 stekta ägg, 1 paket bacon (200g typ) samt 1 liter mjölk till det
Håller på att öka i vikt nu iaf!
-
2010-09-28, 22:06 #648
Nytt Dips PB idag! 3xkv+30kg, hade det inte varit för att vikterna krånglade hade jag nog tagit 1-2 till.
-
2010-09-28, 22:22 #649
-
2010-09-28, 22:27 #650
Innan jag går till gymmet så käkar jag alltid mat typ 1,5 h innan. Sen går jag dit värmer upp typ springer, cyklar osv. Kör sedan lite maskiner sen börjar jag med hantlar osv. Men när jag kommer hem blir jag alltid så jäkla hungrig. Någon som har något bra tips på mat eller något som man kan äta efter ett gympass?
-
2010-09-29, 15:40 #651
-
2010-09-29, 16:43 #652
-
2010-09-29, 17:13 #653
-
2010-09-30, 23:54 #654
- Reg.datum
- May 2010
- Ort
- Göteborg
- Inlägg
- 74
Massa goa PBn vid dagens pass
Ökar fortfarande som fan!
Idag var de t.ex. 2x4 me 40kgs hantlar i sittande axelpress. Även 5reps på 80kg i sittande militärpress bakom nacke !
Är verkligen inne i en ökningsperiod nu känner jag!
-
2010-10-01, 19:17 #655
Här tränar jag , lite mer hardcore
Bakom mig står "knäböjs-ställningen"
-
2010-10-04, 18:52 #656
-
2010-10-04, 19:43 #657
-
2010-10-04, 22:20 #658
-
2010-10-05, 17:02 #659
Hej .d, Finns det några nackdelar med att basta efter ett gym pass ?
-
2010-10-05, 18:14 #660
- Reg.datum
- May 2010
- Ort
- h-viken
- Inlägg
- 100
Det ända skulle vara brist på vatten, i och med att du svettas både när du gymmar+i bastun men drick mycket så är det inga problem alls!
Pb igår. 6a på 40kgs hantlar snedhantelpress =)